青春期男孩必喝的“长高汤”，每周坚持喝2次，来年个头蹭蹭长！

冬储春发，是青少年儿童生长发育的自然规律，只有在冬季储备足够的能量，才能在春季迎来身高的快速增长。青春期，也是男孩生长发育的重要阶段，想要孩子身高不“落后”，家长们还得多费心。除了要多让孩子参加体育锻炼、保证充足的睡眠以外，也要保证孩子的营养。俗话说：药补不如食补。与其乱用各种“增高”的药物，不如通过合理的饮食，来给孩子进补，安全有效又放心。进补的方式有很多，其中喝汤就是不错的选择。婆婆说，这道“长高汤”，老一辈的人都知道，每周坚持给孩子喝2次，来年个头蹭蹭长。

自从我家老大进入青春期以后，婆婆经常会送一些公鸡过来，让我炖给孩子吃。婆婆说，在农村男孩子开始变声后，就会喝公鸡汤，对长高有很大的帮助。我也问了一下熟悉的医生，他说男孩子在青春期，适当吃一些公鸡，可以促进雄激素分泌和生长发育，对长高有一定的帮助，但是要注意不能过量。公鸡属于温热性质的肉类，含有丰富的氨基酸、蛋白质、矿物质等多种营养元素，有很好的温补作用，适合在冬天食用，还可以增强体质。今天给大家推荐的是山药炖公鸡汤，添加了红枣和枸杞，喝起来鲜甜可口不油腻，孩子也非常喜欢。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【山药公鸡汤】

主料：公鸡半只；山药1根；红枣50克。

配料：枸杞6克；盐3克；生姜1块。

第一步：先把食材准备好，如果是给女孩子进补的，可以把公鸡肉，换成母鸡肉。

第二步：把鸡肉清洗干净，剁成小块，鸡腿留着，让孩子拿着吃更香一些。把鸡肉放入锅中，倒入适量清水，加入生姜，焯水10分钟，捞起洗净浮沫和多余的油脂，这样炖出来的汤鲜香不油腻。

第三步：把鸡肉放入砂锅中，倒入足够的清水，中火炖80分钟。

第四步：等鸡肉炖得差不多的时候，再把红枣和山药处理好。山药是健脾胃的好食材，物美价廉营养高，用来炖汤，可以增加营养，减少油腻。

第五步：把山药和红枣放入砂锅中，继续炖20分钟左右。

第六步：在出锅前，加入枸杞和盐拌匀，一锅营养美味的鸡汤就炖好啦！

青春期男孩必喝的“长高汤”，每周坚持喝2次，来年个头蹭蹭长！这道滋补开胃的山药公鸡汤，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法。

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