深度解析|普通人如何变得大方且有气质？

前不久和好朋友们出来吃饭，饭桌上聊到最喜欢的女明星，我说我好像没有特别喜欢的，但同时脑子里不由自主地浮现出汤唯的身影。

汤唯在我心中是标志的美人。虽然她的五官硬件并不出众，平坦、圆润、早期有点婴儿肥的脸型、方腮、略微明显的法令纹。但这并不影响她举手投足之间，眼神之中散发着气质和气场。

什么是气质，大抵是当她从远方向你走来时，你看不清她的五官，或者你早已忽略她的五官布局，她朦朦胧胧给你的感觉，那就是气质。 

漂亮可以通过科技或医学手段一蹴而就，但气质没有捷径可走，气质的培养需要日积月累，需要仪态和心态的调整。

01 身体管理

身体的管理并不仅仅是身材的管理，同时还有皮肤和毛发的管理。

身材和皮肤固然是由基因决定。但随着年龄的增长，如果还是仰仗着自己“良好的基因”，觉得自己是“吃不胖体质“、”不长痘皮肤“，于是不加节制，不控制饮食和作息，那再好的基因也无法拯救日益臃肿的身型以及油腻的皮肤。

都说台湾女明星最会保养皮肤和身材，可不是吗，37岁的陈意涵和张钧甯，40岁的陈乔恩，43岁的大s，哪一个看上去都仿佛不会被岁月侵蚀一样。

虽然上述列举的女明星们风格和五官不尽相同，但都有一个共通点——拥有紧致的下颌线。这也是面部最出气质感的地方。

当然不仅仅是医美的功劳，如果缺乏健康的生活方式和饮食，缺乏规律的运动，再医美，也不会达到由内而外的年轻活力和紧实饱满感。

而毛发的管理，则更是靠后天的努力了。

发色统一、柔顺有光泽度和蓬松感的头发，给人的第一印象总归是加分项而非减分项。

哪怕妆容清淡，没有衣服和配饰的过多装饰，也依然能显得有气场和质感。

02.仪态舒展

美人的仪态都是舒展且大方的——脖颈儿修长，健康有力的背部肌肉、平直开阔的肩膀、收紧的小腹。

平时走路时，切记——抬头，挺胸，胸腔下沉，展肩，肩膀下沉，头部自然向上用力，重心要稳定，手肘窝朝外而非朝内。

如果没办法保持这个状态，最大原因可能是背部肌肉太弱。背部肌肉太弱还会导致什么呢？圆肩。

虽然已经用力将背挺直，但由于背肌力量不够，肩膀向后展开的肌肉无力，再加上斜方肌发达，所以肩膀没办法打开成平直的一条线。唯有平时去健身房训练背肌才可以改善。

-刘雯for Rochas S/S 2010-

03.处事不惊

真正的美人往往都是从容不迫、不骄不躁的。这里不是说性格上文静，而是说做事情能沉得住气、有条不紊，不会整日咋咋呼呼寻求他人的关注。

很多人都说喜欢少女时期的周迅，天真烂漫，随性，有灵气，如小鹿一般。我更喜欢如今的周迅，淡然、沉稳、给人一种不争不抢的气质，和如懿一般。

如何培养自己的静气？

亦舒在《白衣女郎》里写道，“据说英女皇自小就接受仪态训练，她五六岁的时候，用膳当儿，褓海就故意在她身边把杯子碟子摔在地下，开头的时候她会回顾，想知道发生了什么事，到后来就习惯“处变不惊”，镇静如恒。这便是风度，只有小家子才气急败坏、慌慌张张、探头探脑、好奇。 ”

倒也不是说咱们非得跟着学这种，用把杯子碟子摔在地上的方式来锻炼静气，平时做动作幅度小一些慢一些、做完一个动作后再进行下一个动作，要有连贯性，这样从节奏上，相对来说要有条不紊一些，更能给人举止大方的优雅气质。

04.眼神要定

根据我对身边人的观察，真正气质大方的人，不管男女，他们的眼神一定是有力量的、集中的 、坚定的、绝不闪躲的。

杨幂的动态图其实一直好过于静态，很大程度上我觉得是因为她的眼睛会说话，仿佛她企图用眼睛描绘你的轮廓，记住你的模样。

而我喜欢汤唯，也是因为她的眼睛，柔和，淡然，不涣散，同时极具穿透力，带有东方女人独有的神秘。

欧亨利在《耗费钱财的情人》里写道，“她那双含着诘问神情的眼睛，美丽、湛蓝、透着冷冷的光，恰是南海的浮冰映着夏日的太阳发出的那种光亮。”

全世界的美人可能都不一样，但一样的是拥有灵动闪闪发亮的眼睛。

气质没有捷径可走，归根结底还是要做一个适当自信的人。之前吴昕就在脱口秀大会上说，不见得每个人都要特别自信，但千万不要去讨好别人，因为讨好别人你就输了，输了气场就不对了。

所以更多时候，还是要昂首挺胸，从容不迫。

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