美食 篇三十：它是天然“减肥菜”，一斤仅1块钱，隔三差五吃，腰围变细了！

我认为世间唯美食不可辜负，能品尝到直击心灵的各种无上美味更是人生的一大幸事，因此发现美食、品尝美食、制作美食和分享美食是我人生的一大乐事。今天我又来和大家分享美食啦！

它是天然“减肥菜”，一斤仅1块钱，隔三差五吃，腰围变细了！

相比爷爷奶奶那个“吃大锅饭”的时代，现在的生活水平有了质的提高，在饮食方面，大家不再担心因吃不饱而担心饿肚子的问题，大家更关心的是如何吃得更好、更健康，最好既能满足自己的口腹之欲，又能减肥不长胖。俗话说“管住嘴，迈开腿”，要想减肥，保持好的身材，合理的饮食非常重要。那么，有哪些既美味好吃，又能减肥的菜呢？我发现冬瓜就不错，是符合这些条件的美食。

提起冬瓜，相信大家都不会陌生，菜市场和超市都有得卖，1斤仅1块钱，是一种非常普通的菜。冬瓜虽然普通，但却含有大大的“能量”，它对于解决时下大家最关心的“肥胖”问题有一定的作用。冬瓜是不含脂肪的，利水利尿，使人食量减少，是一种天然的“减肥菜”。

冬瓜的做法数不胜数，但大家最常吃的应该是冬瓜汤吧？我最近发现了冬瓜的一种新吃法--干贝蒸冬瓜，这种做法使得冬瓜鲜甜美味，还解暑又养胃，下面我就和大家说说怎么做这道美味吧！

【干贝蒸冬瓜】

所需食材：冬瓜300g，干贝适量，花生油适量，鸡精适量。

烹饪方法：

第一步：干贝用温开水浸泡15分钟，然后用清水清洗干净。

第二步：将洗干净的干贝撕成干贝丝备用。

第三步：冬瓜清洗干净后去皮，在切成薄片备用。

第四步：将切好的冬瓜薄片摆好放在蒸碟上面。

第五步：在摆好的冬瓜薄片上均匀撒上干贝丝和少量的鸡精，再加上少许油。

第六步：接着将碟子放到蒸锅中，盖上锅盖，大火蒸10分钟，美味简单的干贝蒸冬瓜就可以出锅啦！

小提示：

1.因为干贝比较咸，所以一定要用温水浸泡后洗去咸味。另外，因干贝有咸味，所以在蒸冬瓜的时候也不需要加盐了。

2.因为是蒸冬瓜，所以冬瓜要切成薄片，比较容易熟。

我是美味直击心灵，愿和大家分享能直击心灵的各种无上美味，不负世间的美食。如果大家喜欢我的分享，欢迎关注“美味直击心灵”，感谢大家的点赞、收藏、评论和转发。