对抗中年焦虑，从兴趣出发：2026开年书单推荐

各位值友大家好呀！我是你们的老朋友语数外理化生政史地，今天分享一下我的2026年开年书单。最近没怎么分享内容，主要是进入不惑之年以后，内心焦虑越来越严重，直到几天前自己终于想明白了，人到中年，还是取悦自己最重要，就如同“什么值得买网站的slogan：我们的兴趣消费指南”一样。平时工作中，班味已经够重了，在生活中还是取悦于自己，从自己的兴趣出发吧，于是有了今天这份2026年的开年书单。

推荐一：刘增兴《隶书口诀》

提起毛笔字（我的水平，还是叫毛笔字吧，不能称为书法），80后的值友们大都很熟悉吧，或多或少都有过专门的学习。我是在小学三年级到六年级的时候，学校每周开设有两节”写字“课，当时是描红练习，老师每堂课会讲5分钟左右的描红任务，注意事项，剩下的40分钟就开始自己实操练习了。实话实说，小学三年级和四年级的时候我还是很认真的练习，到了五年级以后，不是忘记带毛笔就是忘记带描红册子，一学期下来描红册子有大半本都是空的。

而我的毛笔字水平还是停留在小学六年级水平，小学毕业后，再没有买过文房四宝，更没有接触过。期间买过一些字帖，虽然没有实际练习，但也有翻阅。

时光匆匆，小学毕业30多年后，在2026年的1月2日，我又重新拿起了毛笔，翻出来2015年买的隶书口诀，练习隶书。至于水平，对付看吧，下面两幅图是我持续练习了20多天后的效果。

这本《隶书口诀》是刘增兴老师的出品，已经多次更新再版，比较适合书法入门者，口诀话的表述，对于成年人来说，也是易于理解，可以很快的上手。

推荐二：迟子建《我的世界下雪了》

平时工作忙，回答家里喜欢看一些偏轻松的小说和散文集。书单中的第二本我推荐迟子建老师的散文集《我的世界下雪了》。迟子建老师的书在两年前火的一塌糊涂，相信大多数值友和我一样，都是从《额尔古纳河右岸》这本书了解到作者的，记得当年我还写了一篇文字分析那本书为什么能够火起来。

迟子建老师的作品特点是不用宏大的叙事讲那种大道理，读起来读者容易被带入，特别容易产生共情。她的大多数作品都是以小见大，于细微处见真章那种，老师把自己的抒情内容藏在景与事的叙述中，用比较流行的一句话形容就是：含蓄又克制。

大多数读者喜欢读迟子建老师的作品，是因为她的文字有活人感，有人间烟火气。她写当小学校长的父亲在灯下写作、写务农的母亲在家打理菜园、写乡村老汉放羊、写老人在水边放鸭，这些内容都是普通的生活日常，也都是构成烟火气的基本因素。

迟子建老师这本散文集中的同名散文《我的世界下雪了》写丈夫离世后自己的悲恸，自己没有陷入绝望，而是：所幸青山和流水仍在，河柳与青杨仍在，明月也仍在。将个人的伤痛融入到了故乡的风景与烟火之中，在苍凉中守住对生活的热爱，正能量满满。

我喜欢迟子建老师的文字，是因为她的文字里有很浓郁的东北味道。她的文字区别于南方作者的那种婉约细腻，迟子建老师写东北的寒冬、写无边的雪地和辽阔的天地、还有性格粗犷的北方人，读起来有味道，易共情。

推荐三：王正伦的《52堂亲子电影课》

我有着很强大的小孩缘儿，每到假期，总会有很多亲戚家的孩子来找我玩儿，虽然中年的我，日常主要消遣形式就是读书观影，但要为孩子们选择高质量的影片，我还真是无从下手。为了让孩子们有个舒适的寒假观影体验，我选择了这本《52堂亲子电影课》，若你家中也有5-15岁的小朋友，一定要购买。因为书籍中的内容可以让我们更好的理解电影内容，同时帮助小朋友们在观影中获取书本上学不到的知识和成长。

全书推荐电影104部，其中52部有重点详细的解析，满足全年52周的家庭亲子观影需求。书中设有家国在心间、生命多奇迹、逆境中成长、爱给我力量、勇敢有魔法等几篇大主题，家长可以根据孩子的年龄、喜好和社会热点事件等安排调整观影顺序。

书中除了有影片都解析，还有电影相关的小知识，同时配合电影的欣赏，设置了一些适合家庭亲子互动的情景式体验活动，这一块内容绝对是加分项。

这本书不是空泛的电影清单，而是实实在在的带娃红宝书，写短评、角色扮演、主题阅读，把 “看电影” 变成了 “聊成长、做游戏” 的完整过程。能帮助小朋友在光影里感知世界、养成好品格，同时又能增进亲子关系，不用刻意说教，大道理都在聊天和互动中。

推荐四：红糖美学的《故宫经典纹样图鉴》

人到了一定的年龄，在某些方面就会突发的基因觉醒，比如我，到了40周岁以后，就突然对一些纹样类、设计类都内容产生浓厚兴趣，今天分享的这本故宫纹样，就是玩非常喜欢的一本纹样书籍，完全是从兴趣角度出发购买的。

全书以故宫明清国宝为样本，是一本系统梳理传统纹样的文化科普 + 设计的实用工具书，作者红糖美学团队把藏在宫殿、器物、服饰里的 “纹必有意，意必吉祥” 拆解得清晰易懂，即使是初级读者也能读的懂，看得明白。

作者红糖美学团队从故宫馆藏文物（比如：建筑、瓷器、织绣、珐琅、漆器等）中提炼经典的纹样，按六大主题分类（几何美、自然观、虫鸟鸣、花鸟语、瑞兽谱和万物生等），配套完整的纹样解析、配色数据与应用指导，让读者既能看懂纹样背后的文化，又能直接用于鉴赏与创作。

书中的每种纹样，除了平面图展示，还有构成元素的解析、CMYK和RGB色值，若你有AI设计功底，还可以借助AI工具，在此基础上二次创作，达到美不胜收都效果。

推荐五：《疯狂STEM 数学：几何和统计》

虽然我已经离开数学课堂有20多年了，但对于理科生和爱好数学的我来说，还是喜欢阅读数学类书籍的，在以往的日子里，我也先后分享过两篇数学书单，对数学学科感兴趣的值友可以选择阅读一下。今年我的开年书单第五本，就是一本适合小学高年级和初中生，以及对数学学科感兴趣的成年读者阅读的书籍《疯狂STEM 几何和统计》。

毕达哥拉斯说：几何学是关于永恒存在的知识。STEM教育就是将科学、技术、工程和数学进行跨学科融合，让小读者们通过项目探究和动手实践、创造的方式进行 学习，而这本书是电子工业出版社《疯狂STEM》系列中数学分支的一本，主要设计几何和统计学基础知识。

这本书的主要内容是讲解空间和数字之间的关系，探索了线、面和体的奥秘，并涉及了数据统计在现代数字世界中的重要性和应用价值的相关知识。

这本书全彩印刷，和传统的习题册或教辅书籍不同的是，这是一本让孩子从理解数学到爱上数学，最终应用数学的科普读物。书中用直观的图解、有趣的案例和跨学科的视角，把几何和统计知识融入到生活场景之中。

全书阅读完，给我的感觉就是：数学不只是枯燥的公式，而是探索世界的工具，更是培养科学思维和解决问题能力的基础。

如果你对数学用兴趣，或者家长的小朋友到了小学高年级或者初中，那么一定要趁着寒假购买这本书，一定不会后悔。

小结：不知不觉在电脑旁坐了一下午，用2746个字和23张图片分享这篇：我的2026年开年书单。这篇书单中的书籍完全是从兴趣出发，取悦自己的书籍，希望能够给值友以启发，也希望各位中年值友能够告别焦虑，取悦自己。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～