三月瘦身必吃这菜，美味又减脂，大肚腩越变越小，想不瘦都难

三月瘦身必吃这菜，轻松减掉脂肪，体重噌噌往下掉，想不瘦都难。减肥是女人永远讨论不完的话题，每年的这个时候，听到女性朋友说的最多的就是，我胖了好多，我要减肥，我要运动，我要节食等等。爱美是女人的天性，都希望自己有个好身材，包括我也一样。可是女人到了四十岁，就特别容易发胖，一不小心就会胖起来，而且很难瘦下去。很多人减肥光靠节食，其实这是不可行的，节食瘦下来很容易反弹的，而且盲目的节食对身体也不好。我个人觉的减肥不是不吃，而是合理的吃，特别是晚餐，要禁止高热量摄入，多吃一些低脂肪，低热量的蔬菜，只要合理的吃，瘦身也是很简单的。现在是三月份，正是甜笋大量上市的季节，每天用它代替晚餐，轻松减掉脂肪，体重蹭蹭往下掉，想不瘦都难。

甜笋不仅味道鲜美，它还有个特别的功能，就是能把我们吃进去的油脂吸附掉，随着粪便排泄出去，降低了胃肠粘膜对脂肪的增加和积蓄。同时，身体内过多的脂肪也会被逐渐的消耗掉。还有竹笋中纤维素的含量极高，可以帮助清除体内的腐败物质，它还有洗肠的功效，经常吃笋不但能帮助你减肥，还能给你免费清洗肠道，一举两得。每天用它代替晚餐，轻松减掉脂肪，体重蹭蹭往下掉，想不瘦都难。我今天把笋和芥菜一起炒，味道特别好，营养价值也很高，减肥的同时也不缺乏营养。想瘦身的宝宝们赶紧跟小编做起来的。

【芥菜炒笋】食材：甜笋2根，芥菜2棵，蒜头10克，盐适量，蚝油5克，鸡精少许。

烹饪方法：

第一步：首先把甜笋根部老的部分削掉，清洗干净切成片，蒜头去皮洗净切蒜片。

第二步：芥菜清洗干净沥干水分，切成段待用。

第三步：锅里放入半锅水烧开，把甜笋放入焯烫1分钟，焯好捞起来沥干水待用。

第四步：重新放入半锅水烧开，放入一勺油，一勺盐，把芥菜放入焯30秒，捞起来用冷水冲凉待用。

第五步：热锅放入少许油，放入蒜片爆香。

第六步：把笋倒入翻炒一下，加入5克蚝油翻炒均匀，盖上盖子焖3分钟。

第七步：焖好以后，放入芥菜翻炒一下，加入适量盐翻炒至入味，再加入少许鸡精翻炒均匀，即可出锅。

第八步：好吃又瘦身的芥菜炒笋，你喜欢吗？如果喜欢就给我点赞收藏吧。

小提示：

1、笋焯一下可以去除涩味，炒出来更好吃。

2、芥菜焯一下水，更容易入味。

图文均本人原创，抄袭必究！大家好！我是爱家人，爱美食的紫色勿忘我！很高兴在这里认识您，如果您也喜欢我的分享，记得点赞、收藏和转发，如果您有更好的建议，可以在评论里给我留言，您的支持是我前进的动力。我每天会在这里分享一些家常美食，期待与您一起交流学习！感谢您的支持！