实用为主：中年人极简健身装备清单

背景

我大概是17年开始减肥时候，头一次主动走进了健身房。打那开始，直到现在，手上的健身卡就没断过了，虽然期间也换了几家，但比较幸运的是去的这几家健身房都没跑路

最近去的健身房

春节假期结束，逐渐大起来的肚子和体重秤上不断上涨的数字，让我又感受到了健身房的召唤

健身装备清单

出门装备

全家福

力训腰带

亚帝士RDX力训腰带

2018年用到现在的腰带，边油现在还很油黑发亮

杠杆式腰带扣能有效收紧

这款亚帝士RDX腰带购于2018年，当时也不记得是哪位大哥推荐的，卖家是台湾省的授权经销商，顺丰直邮发过来也就三天。卖家对尺码比较专业，报身高、肚脐腰围、体重数据，就能确定尺码。使用五年下来几点感觉：

• 腰带用料扎实，重1.24kg，宽10cm，厚1cm，在深蹲硬拉的时候能提供有力保护！
  

• 非常硬，几乎不会有形变，初期使用的时候会卡肋骨，不适合三大项以外项目使用。

• 不易调节，锁扣位置是用螺丝固定的，调节需要用螺丝刀换眼位重新固定。体重变化较大或多人使用时不方便（不用担心被人借走 ）

• 送一个布料很厚实的装备袋（图2那个黑色袋子），日常能装下所有健身装备。

• 感觉10年都不会坏，估计没机会升级了。还是想试试大名鼎鼎的SBD呀

最近看到悍苏体育出了一款腰带，和SBD腰带非常相似，但价格低很多 有用过的小伙伴可以说说感受吗？

深蹲SBD力量举比赛腰带牛皮收腹健美悍苏13毫米10毫米杠杆扣健身380元淘宝精选去购买

助力带+护腕

上面助力带，下面是护腕

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劳拉之星健身护腕男绷带加压手腕疼扭伤女运动专用卧推护腕助力带29元天猫精选去购买

我原本硬拉大重量用正反握，有点担心出现左右不平衡，就入了这款助力带。用起来没问题，尤其单组硬拉次数多的时候，比正反握更稳

就是带子稍微长了点，我每次一定要从头缠到尾，有点耽误工夫

这款护腕是加压护腕，原本是卧推和肩推上重量的时候能更好的保护手腕。但事实是，自打买来，就没几次能上到需要用它保护手腕的重量训练

健身鞋

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锐步NANO X室内综训鞋

我这款nano X也有些年头了，锐步现在已经出到了nano X3（上面链接款），但品牌在综训鞋领域却渐渐落后于nike了

优点是：鞋底在室内地板上抓地极强，硬质后跟加上前后脚掌有一点落差，非常适合健身房蹲拉蹬类动作。

缺点是：鞋底较硬，日常走路不舒服。鞋带有点滑，系上后容易散开。

水杯+饮品

宝矿力水特（POCARISWEAT）粉末电解质固体运动能量饮料冲剂12盒（96包）升级版234元京东去购买

赠品水杯加水特粉

训练量较大的时候，应该要优先补充糖和电解质！能很快改善身体状态，提高运动表现，而且也完全不会增肥，反而因为训练质量有保证了，能更好的消耗热量减脂。

所以，基本上我每次去健身，都会冲一杯水特带着

总结

以上就是我的全部健身装备啦，这些东西平常都在一个袋子里装着，每次去健身房拎包即可，无需多想浪费时间，也避免遗漏。

大家的健身装备都有啥？欢迎评论区留言呀

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～