轻如羽，韧如弦：小鲶跑鞋135公里实战测评

一、基本情况

小鲶跑鞋订单

纯黑配色小鲶跑鞋41码，11月5号抖音官方店下单，11月8日首跑，到现在刚好20天，共计跑了12次135公里。顺便说下，虽然官方标的是预售要15天内发货，但实际下单第二天京东物流就发出了。

小鲶到现在的里程

本人男，体重77公斤，身高173cm，周跑量45公里，佳明手表给乳酸阈配速是4分35秒，日常训练绝大部分是5分40秒到6分区间，穿插少量435左右阈值跑。单次训练距离一般在8-15公里，平均步频180，习惯全掌落地（反正很少后跟砸地，也不太能纯前掌落地，通常就是脚中前部落地）。

135公里后的小鲶鞋底状态

磨损最多的是前脚掌外侧

为什么说这些？因为千人千脚，我后续对小鲶跑鞋的感受，都是建立在以上基本情况下的。

二、135公里训练后，我对小鲶的看法

为了方便懒得看到最后的朋友，咱就先说结论：

500元以内，小鲶跑鞋是当前无板竞训跑鞋中独一档的存在！

但是，这双鞋是有一定门槛的！

以上结论拆解如下：

阿迪evosl和小鲶的鞋底弧度对比：小鲶更圆滚，evosl后段更平

1. 定价：对比的500元以内的竞训鞋，这个范围其实还可以放宽点到700元，这样阿迪的boston12、13、阿迪EVO sl、亚瑟士Novablast 5都包含在内了。小鲶相比这几双，简单来说就是中底素质更好，使得回弹更快更有力，且大体重跑者和20公里以内距离不会踩穿，衰减极小。这样当跑一些偏节奏、马配和乳酸阈的强度有氧训练时，脚感不拖沓，滚动迅速，回弹有力，跑起来很爽。引用一位群友的话，小鲶有亚瑟士Superblast 2的九成功力（后面还有一句，小鲶不如superblast2跑起来那么犀利）。

2. 定位：小鲶定位还是无板竞训鞋。尽管后掌有40mm的超厚中底，脚掌中后部宽度也很可观，且缓震效果确实不错。但这双鞋并非缓震或支撑系跑鞋，而是更适合有点速度的训练，类似游戏里血量超高的敏捷型英雄，看起来挺“肉”，但主要属性依然是敏捷。

血量很厚，但还是敏捷型英雄

3. 门槛：不适合新手，新手也别把他当缓震鞋来穿。小鲶的超厚底，对脚踝和膝盖还是有点压力的，尤其当踩到坑坑洼洼不平整路面时脚踝压力巨大。尽管中后掌已经做宽，还加了足弓支撑，但只能说降低了门槛，并没消除。个人感觉，最起码规律训练半年以上，或者日常轻松跑配速的步频能上到175，再考虑小鲶才能比较适配，而且也别作为唯一一双跑鞋天天穿。

三、优缺点和改造

关于讲小鲶优点的资料太多了：素质很棒的中底，韧弹而非傻软，41码180g的超轻鞋重，优秀的滚动弧等等，总结下来就是我标题那句话：“轻如羽，韧如弦”。一双无板材鞋，让我跑出了厚底碳板的感觉，但又没有碳板给脚的压力那么大。

优点

小鲶41码单只重量168.9g

1. 轻如羽

小鲶41码单只重量不到170g，同样竞训定位的阿迪波士顿12和Novablast5要240g，evosl要220g。小鲶等于在加厚中底（后掌40mm）、不舍弃鞋垫、做了包裹舒适还有点厚度的鞋舌、无硬质港保但不磨脚跟不掉跟的情况下，较市场上主流竞训鞋减重20%-25%。

后跟处有软质填充不磨脚

鞋舌也有填充，且向两侧一直连接到鞋底两侧，穿起来不会打折

除了受益于采用大牦牛代号A19的新款TPEE超临界发泡材料中底外，在鞋子各方面设计上都下了功夫，才能做到减重，不减舒适度。

2. 韧如弦

552配速下依然能到179步频

小鲶中底厚，但不傻软，很容易跑出来高步频，也可以说高步频更适配小鲶。小鲶的厚底是“快回弹”类型。就是你步频越快，它回弹也越快，不但没拖沓感，还会推着你加速。在我穿下来，小鲶的配速范围其实还挺广，从620-420都没问题，但就是不适合低步频。低于175的步频，会感觉拖脚，就是踩泥地的感觉。所以，如果你在跑动中没法收紧核心，只想完全放松的跑一跑，那可能这双鞋并不会很舒适。

缺点和改造

优点说完，该说缺点了。小鲶的缺点，有些可以规避和克服，有些就只能接受。个人感觉清楚缺点更有利于帮你做出选鞋决策。

1. 鞋码成迷

鞋码略微偏大，缺少半码。比如我选41码265，比必迈的265要短，和阿迪的260脚感类似。但实测鞋垫是有265长度的，可能是小鲶脚尖窄和鞋面包裹紧，会感觉更小一点。

2边是小鲶，中左红色必迈265，中右阿迪波12 260码

解决办法：可以参考官方的中国码再减5（比如我选的265，可以视为260的鞋码，对应42），对应自己常穿的鞋码。更好的办法是订2个码，都试一试，因为还可能会刚好卡在半码上。大差不差的情况下，选大不选小。选大可以通过换鞋垫和厚袜子解决，选小了很大概率顶脚趾。

2. 自带鞋垫和鞋带一般

小鲶265的鞋垫和中乔飞影265鞋垫长度是一致的

小鲶自带鞋垫主要是太薄，容易踩穿，建议做换鞋垫准备。如果换大鲶的4mm鞋垫或中乔超临界，最好鞋码选大点。

另外，原配鞋带有点细滑，系紧了略勒脚，换扁平麦穗鞋垫舒服不少。

换鞋带后感觉更服帖

3. 微微顶足弓

原装鞋垫下，有一扭扭顶足弓。而换了中乔超临界，顶足弓感觉会很明显，但跑起来并没有顶足弓的感觉。低足弓或介意顶足弓的朋友可以着重感受这方面，看看能否接受。

上图中，上面是阿迪evosl鞋底，下面是小鲶鞋底。可以看出小鲶底部中间更宽也更平，几乎没有收腰设计。

4. 硬鞋头

鞋头内部包裹很硬。跑长距离，袜子鞋垫滑的情况下，可能会顶脚趾。所以还是建议选大半码，给前面留点空间。

5. 超厚底

超厚底更适合平整路面，如柏油路、操场、跑步机。跑高低起伏的路面（铺砖人行道、泥土路、侧倾角度明显的路面），常有快崴脚的感觉，脚踝压力山大。

看看这个大厚底

6. 做工、配色质感一般

两只鞋重量差控制的一般，像我这双，左脚169g，右脚183g。相比阿迪和亚瑟士纯黑色跑鞋，小鲶的黑色带点亮，塑料感很重，建议选白色和白红配色。

左脚169g，右脚却是182g

四、总结

目前总结出以上6个缺点和我对小鲶的认同并不相悖，也说不定随着产能问题解决，品牌方会逐步改良。总之，现阶段，500元价位内，有一定跑量基础的朋友，考虑竞训用途，能接受以上缺点的话，小鲶依然是我最为推荐的跑鞋。

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