拜耳真果肉维生素

以前我是完全不吃补剂的人，道理很简单：只要吃够了肉蛋奶蔬果、多户外运动，那就没必要吃。这当然没错，但现实是很难做到。一忙起来经常吃外卖，蔬果吃得不够，还时不时熬夜，导致我确实维生素摄入不足。

而且我 30 岁后，渐渐能感受到补充维生素带来的变化。干眼症的症状减轻了，有时候一停，又变严重。

曾经我被复合维生素片伤得很深。记得以前去美国旅游，还专门买了好多瓶，最后全都过期扔掉了。因为它超大一颗，太难下咽了，每次吃都像受刑。

但拜耳这款维生素软糖完全不同，很好吃，跟果汁软糖一样酸甜可口，放在桌上看到就主动拿起来嚼一嚼吃了，完全没有完成任务的心理负担。它含有真实天然的苹果果肉和果汁，热量低，两粒才 15 卡。好吃就代表能坚持吃，坚持吃才有效。

关键是它除了好吃，还含维生素D（重要！）。我之前吃的一种营养粉效果也不错，但唯独不含维D，所以我特别需要一款作补充。绝大多数人的维D 都是缺乏的，因为 90% 靠晒太阳合成，饮食只占很小一部分，没法「食补」。所以维生素D也是营养师最推荐吃的。

它分女生版、男生版、儿童版三种，不同人群配比不同。女生版含 600ug 维D3，弥补户外活动不够的缺口。B族维生素B3、B6、B12、B7 作为日常饮食的补充，内脏、瘦肉吃得不多的人就很需要。除此之外它还加了碘化钾，对甲状腺有保护作用。

男生版和儿童版的维A 含量高一些，有增强免疫、抗疲劳、维持视觉正常这些功能。