一天一杯酸奶,让你的身体焕发活力!
根据中国🇨🇳居民平衡膳食宝塔的推荐,每天豆类和奶类100克。保证充足蛋白质的需求。
随着年龄的增长,钙会逐渐的流失及时补充钙就显得尤为重要。
奶类无疑是一个最好的选择,酸奶添加了益生菌促进营养的吸收,增加肠道有益菌。
酸奶有很多品类,但是一定要选择这种酸牛奶,有很多酸奶都是调制乳。
安慕希酸奶风靡全国,添加嗜热链球菌,研究表明这种细菌只能到达小肠的上班部分,可以帮助乳糖不耐受的人们消化乳糖。
嗜热链球菌还有改善肠道微环境,降低肠道ph值,促进肠道蠕动防止病原菌定植,分泌细菌素抑制病原菌的生长,调解血压抑制胆固醇等等。
安慕希酸奶的钙含量也是比较高的
还有就是我平时喜欢喝的蒙牛纯甄经典风味酸奶。
口感好,助消化。
以上3款都是我平时喜欢喝的酸奶,小孩子有时候也会选择其他的。
喜欢谷物水果放在酸奶伴起来的感觉自己动手就是好喝。
