一天一杯酸奶，让你的身体焕发活力!

根据中国🇨🇳居民平衡膳食宝塔的推荐，每天豆类和奶类100克。保证充足蛋白质的需求。

居民膳食宝塔

随着年龄的增长，钙会逐渐的流失及时补充钙就显得尤为重要。

奶类无疑是一个最好的选择，酸奶添加了益生菌促进营养的吸收，增加肠道有益菌。

酸奶有很多品类，但是一定要选择这种酸牛奶，有很多酸奶都是调制乳。

安慕希酸奶风靡全国，添加嗜热链球菌，研究表明这种细菌只能到达小肠的上班部分，可以帮助乳糖不耐受的人们消化乳糖。

嗜热链球菌还有改善肠道微环境，降低肠道ph值，促进肠道蠕动防止病原菌定植，分泌细菌素抑制病原菌的生长，调解血压抑制胆固醇等等。

安慕希酸奶的钙含量也是比较高的

还有就是我平时喜欢喝的蒙牛纯甄经典风味酸奶。

纯甄原味风味酸奶200g×24盒92.9元不是很甜膩，喝完也很舒服。天猫精选去购买

口感好，助消化。

以上3款都是我平时喜欢喝的酸奶，小孩子有时候也会选择其他的。

喜欢谷物水果放在酸奶伴起来的感觉自己动手就是好喝。

伊利安慕希希腊风味原味酸奶205g*16盒整箱学生营养早餐奶礼盒79.9元多35%蛋白质的希腊风味常温酸奶天猫超市去购买