入夏后，这菜要多吃，清火清肠排毒，一周吃3次，肚子平了腰细了

创作立场声明：夏天来了，这道凉菜要多吃，简单又美味，清脆可口还带着酸辣劲的泡椒藕带，与鲜香爽滑的黑木是绝配，不用一滴油，却酸辣开胃爽口，味道超赞哟 ， 还消暑还降脂减肥，一周吃3次，肚子平了腰细了，喜欢的朋友不妨试试哟。

你知道藕带吗？ 藕带每年五月大量上市，它吃起来清甜爽脆，口感极佳，湖北人对藕带是特别的宠爱爱，藕带是莲的幼嫩根状茎，藕带长大后就成为了藕。但吃藕带的时间并不长， 不到一个月的时间，因此即使这藕带的价格要十多元一斤，依然很多人都要买来尝鲜。

后来人们为了留住这美味， 将它制作成泡椒藕带来延长其保存期。泡椒藕带，酸酸辣辣吃起来生津利口，开胃又下饭。天热了，人变得没啥胃口，今天就用它和木耳凉拌，黑木耳是”肠道的清道夫“，能清除体内垃圾毒素，还能补铁补血。 平时不妨多吃点

夏天来了，这道凉菜要多吃，简单又美味，清脆可口还带着酸辣劲的泡椒藕带，与鲜香爽滑的黑木是绝配，不用一滴油，却酸辣开胃爽口，味道超赞哟 ， 还消暑还降脂减肥，一周吃3次，肚子平了腰细了，喜欢的朋友不妨试试哟。

【泡椒藕带拌木耳】

原料： 泡椒藕带 木耳 蒜 红椒 白醋 白糖 油盐

制作：

1. 准备好食材； 2. 烧锅水加入少许盐， 将黑木耳放入锅中焯煮2分钟后捞出；3. 木耳中加入适量的盐； 4. 加入2勺白醋； 5. 加入1勺糖； 6. 加入蒜末和红椒圈拌均匀； 7. 再放入泡椒藕带拌均匀即可； 8. 盛入盘中。

小贴士：1. 黑木耳要提前泡软后再放入锅中焯熟备用； 2. 用白醋代替了陈醋不影响藕带的色泽。