娘儿俩的极简早餐走红,15分钟上桌,吃得舒服还能悄悄瘦

春风送暖，大地返青，一片欣欣向荣！

吃个早餐，剃个头，出门去走一走，看看桃花踏踏青，不负春光不负卿！

晒晒娘儿俩的极简早餐，饺子、花菜、鸡肉肠、玉米、紫薯、鸡蛋、蛋白奶昔，有肉有蛋，有蔬菜有杂粮，妥妥的低脂减肥餐，15分钟上桌，吃得舒服还能悄悄瘦！

晒朋友圈，网友：精致又舒服！

饺子，在今天据说还叫“龙耳”呢，哈哈！

其实呢，饺子我家经常吃，也是儿子最爱的早餐之一。

不定期包几盒，冷冻在冰箱里，想吃的时候拿出来，也不用解冻，煮一煮，带汤吃，特别方便。

煮一锅饺子，应该很快吧？不会超过10分钟。

玉米和紫薯蒸一蒸，一般15分钟左右。

花菜，脆生生的，炒起来又快又好吃，儿子也很喜欢。

随手炒上一小盘，早餐吃鲜美又解腻，大约3分钟吧。

以前早餐在外面吃，从来都没有吃过蔬菜。后来自己开始做早餐，发现儿子早餐很喜欢蔬菜，每次吃早餐，第一筷子就是落在蔬菜上。所以，早餐还是自己做得更好，你会发现原来家人们更爱吃什么。

顺手还加了一根低脂鸡肉肠，香喷喷的，儿子也很喜欢。跟猪肉相比，鸡肉的脂肪含量是最低的，春夏吃还是很适合的。

当然，如果有时间，可以自己做鸡肉肠，那肯定比买得更健康。

白煮蛋，是营养最好的鸡蛋做法。

不用任何调料，直接吃就很香。从冷水开始煮到结束，10分钟左右。

我给自己的是一杯蛋白奶昔，这个是直接买的，据说是低脂高蛋白的饮料。哈哈，这个简单，倒出来就好。

接下去简单说下做法。

鸡蛋冷水入锅，水开后5分钟关火，焖一会儿，基本全熟。

当然，其实煮的时间跟大小和火力很有关系，可以多次实验一下，找到自己喜欢的成熟度。

煮鸡蛋的同时，煮饺子，蒸玉米。（蒸玉米的照片忘记拍了，都是同时的。其实，后来想到一个更好的办法，鸡蛋也可以和玉米一起蒸，提前几分钟拿出来就好，那就更方便了。）

煮完饺子，炒个花菜，加适量盐、酒、酱油，再加几根青蒜叶，增香又增色。

最后，统统上桌，顺便还能拍个照，发个朋友圈，15分钟都不需要，是不是很快？