在外租房如何治愈自己？提升生活幸福感：属于打工人的休闲时光

创作立场声明：第一篇首发终于来啦！致力于提升幸福感的小小社畜来报道~~

618已经结束了，返场也在月底迎来了最后一天，所以现在已经不能凭借优惠、折扣、大降价来给大家推荐东西了，而是要把重点放在实用上。

有一说一，我现在买东西就两个原则：好用+提升幸福感。因为对于现在的我来说，我觉得自己在外工作不容易，所以自己的幸福感是非常重要的一个元素，它能给我坚持下去提供一些安慰；另外，生活毕竟还是要实在些，而且我在上海是个外地人，搬家的时候东西太多也非常不方便，因此实用也是第一位的。

应该有很多打工人都跟我差不多吧，我们在外工作，又想存钱，又想提高自己的生活品质，因此对于我们来说，挑东西的时候就要非常注意，能够让它们在我们的生活中发挥最大的效果。

下面给大家推荐一些我日常非常喜欢的东西，吃的、喝的、补的、穿的、用的都有，即使618刚过去，我也觉得它们很值得推荐给大家。

【乐堂LeTAO双层芝士蛋糕】

怎么说呢，该夸它有原则吗？跟618是同一个折扣，也就是说它并没有参加618的大活动。

他家的芝士蛋糕还是非常经典的，芝士爱好者一定要试试！

芝士味道比较浓郁，底下是软软的蛋糕，吃得时候非常软糯。中间的芝士分别是意大利慕斯芝士和澳大利亚烘焙奶油芝士，一个微甜，一个比较浓郁香醇，搭配非常好，而且上面还有一层芝士蛋糕碎，可以感受到多种芝士口感。

蛋糕整体都是软绵绵的，上面的芝士肯定不用说，下层的戚风蛋糕胚也非常软，两个都很绵软、细腻。

我觉得巧克力口味的也还行，用的是黑巧克力，所以整体比较浓郁。外面的巧克力蛋糕碎也很好吃，带一点点甜，但是整体不会很腻，下面的蛋糕都非常软，不影响口感，搭配真的很好。

但是抹茶的我觉得一般，芝士的味道更厚，盖过了抹茶的香味，没有很浓的抹茶香味，也没我想要的那么苦，我很喜欢抹茶淡淡的苦味，所以本抹茶爱好者决定放弃它家的抹茶蛋糕了，专注芝士。

虽然最推荐大家线下买，刚出炉的蛋糕有一种别样的口味，跟冰淇淋的感觉还有点不一样。但我也知道，并不是所有人都很方便到线下直接买，我虽然在当地，但去的也不是很频繁，一是因为自己住的地方离店面比较远，过去不方便；二是因为它是个蛋糕，经常吃肯定会发胖，芝士×蛋糕×巧克力，听起来热量就很高！

哦对了，他家包装的盒子是竹盒，颜值还是在线的，蛋糕也不会变形，就是冷链用的不是顺丰，介意勿拍。

【日本派络维“小蓝泵”】

854可能已经是日常活动了？我前两天以为是返场活动，不错不错，不管怎么说，降价还是欢迎的。

小蓝泵最开始是我朋友给我推荐的，她在养生领域摸爬滚打多年，我有好多东西都是跟着她学的。我当然不会说我第一次喜欢上小蓝泵是因为它的瓶子设计，但是小小的玻璃瓶确实很漂亮，而且用瓶盖防潮，一般人也设计不出来吧。

除了防潮更方便、美观之外，它毕竟是个补充剂，我们关注的核心还得是结果。我现在已经吃了一个多月了，睡眠品质好了很多，现在每天早上都在闹钟响之前就醒了，但是白天不困，感觉自己运动的时候也更能坚持了（当然跟我长期坚持也有关系！）。

我之前也介绍过，小蓝泵是一款科学复配的产品，它的各种成分之间能够互相配合，提升我们体内线粒体的数量和质量。核心成分是PQQ，能够保护我们的线粒体；辅酶Q10应该有不少人听过，它在保护心脏方面应用更多；MITO专利成分能够补充线粒体代谢过程中消耗的维生素B族（很贴心有没有！）；另外还有叶酸、黑胡椒提取物，促进代谢废物的排出，并让营养成分得到更好的吸收。

（里面长这样（为什么上传上来这么大！）

对打工人来说，线粒体的消耗速度很快，线粒体损伤也积累得更多，而线粒体在人体的能量生成中起着非常重要的作用，大家一定要保护好自己的线粒体！

【三顿半/基础咖啡速溶】

想当年，我尝遍了市面上的几十种咖啡，就想找到个好喝、适合自己口味、方便、性价比高的咖啡，有好几款都很不错，今天主要推荐这款三顿半。

推荐大家选三种风味混合装，冷翠、拿铁、燕麦拿铁，排名分先后，我最喜欢的是冷翠，兑碳酸饮料喝也很好喝。但是偶尔换个口味的时候，觉得其他两种也还行。主要是他家的配料很健康，对现在养生的我来说也非常合适，0糖0添加，只有咖啡粉。

真心建议喜欢咖啡的朋友尝试黑咖，比三合一健康、醇厚得多，口感接近现磨咖啡，但是做起来很方便。

以前熬夜的时候，咖啡就是我的续命神器，从早喝到晚（大家不要学），后来我开始养生，也不怎么熬夜了，现在的咖啡主要是当作饮料解馋了。夏天真的太适合喝冷萃了，不同口味的汽水配出来就是不同的味道，每天换一种口味，简直不要太夏天。

“返航计划”还可以回收空的咖啡罐，用来兑换周边或者新的咖啡，都很合适，这个环保袋就很百搭！逛街买菜都可以背，而且还很能装！

【优衣库瞬间防晒衣】

本优衣库忠实粉丝又来了。这件防晒现在199，好像是便宜了，但是它们就这样，过热度了就降价，我上学的时候还专门买过打折的衣服，等到第二年再穿……

优衣库真的简单舒服，即使是当季的流行款，也不会太夸张，还是以基础款为底子，稍微做点创新和设计，所以过个几年也好搭衣服，果然基础款就是yyds。

回到防晒吧，我们都知道，防晒效果最好的还是硬防晒（不知道的看我其他文），当我们不方便打伞，或者嫌打伞麻烦的时候，就是防晒衣出场的时候了。

我们平时涂防晒霜，一般都比较注重脸部防晒，但是手和胳膊就很容易忽略，晒黑不说，还更容易晒伤。

优衣库防晒衣的防晒系数是UPF40+，防晒效果还是可以的，一般情况下，这个数值足够应对大多数的紫外线照射了。

但有个问题就是，夏天的衣服还是越少越好，毕竟太热了，所以这也是我选择优衣库的理由！因为优衣库的衣服真的很贴身，这款防晒用的是AIRism网眼面料，虽然不懂，但是穿上确实很舒服，也比较清爽，能够吸汗、速干，很适合夏天。

颜色的选择也比较多，虽然我觉得常规的黑白灰就够了，但毕竟要考虑到夏天这个比较特殊的季节（当然还有别人的喜好），绿色、青灰色、蓝色、藏青色都有，大家可以去线下试试。

【资生堂“蓝胖子”防晒霜】

防晒防晒防晒！！！

防晒的重要性我真的不想再强调了，紫外线不仅会晒黑晒伤皮肤，还会加速我们皮肤的衰老，严重的也能导致皮肤癌。

即使穿了防晒衣，或者打了遮阳伞，防晒霜该涂还是要涂，因为紫外线反射，这个在学校都学过吧。我再强调一次紫外线的伤害，UVA是长波辐射，能够穿过皮肤表层直接伤害我们的真皮层，对应的防晒指数是PA+；UVB是中波辐射，只会晒到皮肤表层，但是容易把皮肤晒红、晒伤，对应的防晒指数是SPF。

蓝胖子能够同时抵御这两种紫外线伤害，防晒系数分别为：PA+++、SPF50+，结合了物理防晒和化学防晒，防晒能力很强，能够在皮肤表层形成一层保护屏障，有效抵御来自紫外线的伤害。

值得夸的是它的防水能力，我觉得这才是它卖这么贵的主要原因吧！资生堂有一个“水汗加乘技术”，遇水之后防晒效果更强，所以对夏天来说，不管是去海边玩，还是出汗多，它都能很好地保护我们的皮肤，不被紫外线伤害。

有一说一，蓝胖子还是有点贵的，所以我也只在夏天涂它。而且只涂脸上，除非出去承受太阳的暴晒，也舍不得在胳膊上涂它，都是跟其他的防晒搭配着用的，但是它的防晒防水能力是真的都很强。

噢对了，记得每天都要涂防晒啊！不管是冬天还是阴天，都要从紫外线手里、从衰老手里保护好我们的皮肤。

【九阳（Joyoung）养生壶1.5L】

这个壶我也是618刚买的，真的便宜又好用！有需要的买起来！

它的容量很大，我本来以为1.5L不久一大瓶水吗，但是回来才发现，两个人日常喝茶、煮粥完全足够了，是我低估它了……

我最喜欢它的自动保温功能，煮好之后可以自己设定温度，40℃到95℃可选，5℃一个档，大家可以根据自己的需求自行调节。我以为我会最喜欢预约功能，但事实证明，我总是忘，过两天用了预约再给大家汇报！

养生壶有12种模式，从烧水、煮茶、煮鸡蛋，到熬粥、煮面、药膳都可以，但是我用的比较多的还是烧水和煮茶，因为别的感觉都会留味道……

用的时候很方便，直接按扭选择（就是错过了要重新来一遍），预约功能虽然我没有用过，但是看起来感觉也挺方便的，设置好时间第二天早上直接煮好，等我下次煮个早茶试试！

透明色的玻璃也很好看，放在家里百搭，耐高温、方便清洗；而且我们能透过玻璃看到壶里面还剩多少，真的很方便！底盘有防干烧功能（我还没有用到过，希望大家也不要用到这个功能）。

提壶记忆也很方便！一般情况下，我们倒茶在60秒之内就能结束，把壶放回底座以后，它会保持原来的温度继续保温，虽然是很小的智能设定，但是很方便。

【yankeecandle扬基家用香薰蜡烛】

它家的优势就是便宜大碗！一百多能拥有一大瓶香薰。

而且味道也很多，根据自己的喜好随便挑，可选择性非常高。我比较喜欢木质香，所以主要给大家推荐几款木质香型。

宁静空间，这款之前没有买过，看起来不错。前调是柑叶，应该会有一点点柑的清香；中调是茉莉和雪松，比较沉稳，但是又有茉莉的清香，感觉放在家里肯定非常舒服；后调是广藿香和檀香，很沉稳的木质香，也比较自然。加入购物车，下次就买它了。

海岸柏树是我最喜欢的一款（但其实总共也没用过几个），真的很难不让人想起大海，前调是柑橘和清新绿植，很温暖、自然，当作是海边的清爽过度吧；中调是松木、鸢尾花和兰花，听起来都非常高雅，实际闻起来，会让人感觉比较安心，给我安全感；后调是雪松木、乌木和琥珀，可以说是非常木质香了。感觉我喜欢的都差不了太多……

我觉得下班回去点上蜡烛还是非常治愈的，家里充满了自己喜欢的味道，睡的时候也会很开心。跟朋友吃饭的时候也可以点，享受一把”烛光晚餐“，感觉缤纷果香那一款很适合夏天，我回去跟舍友商量一下，拿它配夏天的晚餐，听起来不错！

最后强调一下蜡烛的存储，一定要避开阳光、高温，放在干燥凉爽的地方，安全第一！

虽然我是一枚小小社畜，但是自己的生活还是要过好，不管是吃的喝的，都不要委屈自己；疲劳了要即使为身体提供补充，健康永远都是第一位的；其他方面也要挑一些自己喜欢的小玩意儿，让自己开心一点点呀~~