安德玛冬日开练:2022油腻肥宅超简单减肥计划,欢迎大家莅临监督指导。
🚩创作声明🚩:本文是作者2022年的新年🌸重大战略flag🌸之一,希望大家关注监督,一起减肥、一起健康、一起什么值得买🏆!
肥情分析
在很久很久以前,其实我是一个瘦瘦的小孩,当时被大家取的外号都与🙊猴🐒有关,想着就是怎么壮一点!
好家伙,自从练了半年健身停止后身体就像一个🎈气球🎈慢慢变大,结婚后...。慢慢的外号就跟🐷猪🐷有关了!
现在其实也不能算很胖,但胖的地方不太好!主要是脸🥨,三下巴🥐,大肚腩🥟,一看就很油腻!
减肥计划-跑步
跑步是最好的全身减肥运动之一,曾经作者也是跑过马拉松的业余种子选手哦!为了减肥先把跑步恢复,跑步对膝盖对环境都有要求,冬天又很冷所以计划🍩一周跑一次或二次,总量控制在10KM🍫。
产品名称:安德玛官方UA Streaker女子1/2拉链跑步运动卫衣1326502
推荐指数:★★★★★
推荐理由:冬日跑步必须穿运动卫衣,本款采用透气镶面定型下摆设计,非常宽松专为跑步设计。
产品名称:安德玛官方UA Impasse 2.0男子跑步运动夹克1360732
推荐指数:★★★★★
推荐理由:采用修身剪裁弹性设计,运动灵活柔软贴身。颜色非常鲜艳时尚,适合追赶潮流的男跑者。
产品名称:安德玛官方UA Charged男子运动跑步鞋3023550
推荐指数:★★★★★
推荐理由:采用平衡设计,运动灵活的同时可以稳定支撑,非常透气保持跑步过程中的舒适干爽。红黑色配色非常吸引眼球。
产品名称:安德玛官方UA Charged女子针织运动跑步鞋3024700
推荐指数:★★★★★
推荐理由:采用平衡设计稳固支撑,轻质耐用,穿着灵活舒适。粉色系配色非常适合妹子们跑步。
减肥计划-跳绳
健身🐣江湖传言跳绳10分钟与跑步半小时差不多🦄,所以我计划每周都跳绳,考虑到膝盖承受能力,暂定为🐖一周跳3次,每次2000个🦍,采用慢速跳法让时间达到30分钟以上。
产品名称:安德玛官方UA Charged Breathe TR 3女子运动训练鞋3023705
推荐指数:★★★★★
推荐理由:鞋子轻质耐用,舒适干爽透气,运动灵活,弹力非常不错能有效缓冲,非常适合女生跳绳。
产品名称:安德玛官方UA Charged Engage男子运动训练鞋3022616
推荐指数:★★★★★
推荐理由:支撑缓冲透气都非常好,白灰色配色时尚潮流,适合男生跳绳穿着。
安德玛冬日开练
冬日已至,安德玛集结各种健身好物,大家一起趣味开练!活动期间,不仅可以领取各种优惠券,还有入会有礼、全部活动商品包邮等福利。会员更是可以享受超值优惠。赶快关注天猫安德玛官方旗舰店,与安德玛一起点燃这个冬天!
总结
我的冬日减肥计划就是🤶跑步加跳绳🤶,不依赖任何器械,非常简单易于执行,相信只要坚持一个冬季应该会有不错的效果,期待自己蜕变🎉的那天!
欢迎大家关注监督,您的每一个赞👍🏻,每一个收藏🎊,每一个评论🎁都是我减肥的动力!大家觉得我的计划目标能实现吗?
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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跑步加跳绳,
目标能实现!
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