洗去铅华只留下纯粹的黑与白 经典黑白配色的adidas助你逆境开练

新冠肺炎病毒如同给城市按了暂停键，整个城市的运作瞬间进行了停止，家家户户亿万人民大门不出二门不迈的都只能待在家里，城市隔离了城市，同样，城市也隔离了我们。

大家都已清楚，这次疫情考验的就是我们自身的抵抗力和免疫力，经常运动的年轻人身体素质会好些，抵抗力最差的主要就是不经常运动的上班族手机族和老年人，但有一个老人例外，那就是大家都熟悉的力挽狂澜的钟南山钟老爷子！

他老人家虽然83岁的高龄但是有着媲美53岁人的身体！钟老鹤发童颜的秘诀当然就是日复一日、年复一年坚持运动的习惯。

每天早晨跑步机20分钟有氧，双杠屈臂撑3组，每组15-20次，还有拉力器训练、仰卧起坐、引体向上...除此之外偶尔还会游泳、打篮球

这样的训练强度一周至少四次！他用自身的实力证明了健身对年龄的重要意义。运动强度和身体条件不止秒杀99%的同龄人，同样也秒杀了80%的年轻人！亲身实践的证明了“天行健，君子以自强不息”这句话。

其实爱运动的人哪怕出不了门也会想方设法的继续坚持的，家里有器械的，肯定每天都没闲着，划船机、动感单车、跳绳、HIIT一个都不会落

没有器材的，哪怕围着客厅、围着床人家也一样能跑出个马拉松的距离

这种没有条件创造条件也要上的毅力就问你佩不佩服

人家围着床和客厅跑的一身汗，而我们做凉皮做油条做面包躺在沙发和床上刷抖音...

真是没对比就没伤害啊，活该人家有八块腹肌和马甲线...

相信此次之后本身就热爱运动的人会继续充满激情和动力，屋子里跑步毕竟不适合所有人，大家都憋着一股子劲儿想出去运动~

想出门跑步，哪怕它下着瓢泼大雨~

想去打篮球，哪怕手还很冷、哪怕就自己一个人~

有运动习惯的尚且如此，其他一直计划运动但是老“未遂”或者之前从未运动过的朋友，我觉得这次肯定也会真真正正的狠下心锻炼起来了！

工欲善其事，必先利其器。有运动计划值得鼓励和表扬，但动起来的同时最好还是要有个得脚的鞋子和舒适的服饰，这样既能保持身体的舒适度，又能最大程度的发挥自己本就不是特别高的实力。

要说得脚和舒适度强的鞋子的话，当属阿迪达斯家的BOOST科技了，俗称“踩屎感”的发泡材料极大的减轻了地面对身体的缓冲，下图可以慢动作看下它的减震和反弹效果

柔软到像踩在云彩上一样~

男鞋

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男女鞋

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有了合适的鞋子剩下就是一套外出运动的衣裤了，阿迪最经典的还当属自己LOGO那样三条杠黑白配的配色，衣柜里那些花里胡哨配色的衣服，最后都沦落为压箱底，经常爱穿的还是这种基础款

白加黑和白条纹简简单单的组合看起来耐看又内敛，像钢琴，像斑马线，像围棋，这种简单的经典款的价位一直都能保持在一个很高的水平，就能看出来这种配色设计有多受欢迎。

下面就介绍几款耐看有耐穿的纯纯的白+黑的组合。

男上衣-白色

出门运动当然少不了一个连帽的外套啦，不但穿起来帅气有型，下雨下雪也不怕湿头发

官宣的这款版型最好看，上身很帅气，薄厚刚好适合春秋时节外出运动时穿，保暖的前提下又提供了足够的透气性。

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不管是布料还是各种细节设计，都非常适合外出运动。

银子不多？那看看下面这款性价比更高的款式

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不喜欢棉质质感布料？也有下面这种轻薄款，重量上也会更轻一些

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这种纤维面料防风效果要好些，也适合骑自行车、电动车时穿，夏天当防晒服也可以。

觉得太薄的话，还有另外一种略微再厚一丢丢而且更宽松的版型。

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男上衣-黑色

除了白当然还有黑，主色是黑色的话少了点清纯但多了份内敛

这款上身效果很不错，算是正常版型，不修身但是又不太宽松。目前也正在参加聚划算。

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也有棉质针织的款式，略微有点修身，春秋可以单穿，觉得冷了可以配外套搭着穿。

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还有款侧面没条纹但是有拇指套的，124的价位买个外套简直白菜价了，好点的内裤都不止这价钱

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还有另外一款logo在袖标位置的，面料要更好些，价位也更适中些

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男裤

配套的男裤就好选多了，要么收口要么不收口

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看个人爱好吧，有人喜欢这种收口的更多些，收口会显得更青春些。

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女上衣-白色

千呼万唤始出来，到妹子了~

“ 女要俏一身孝”女生穿一身素素的白色衣服最好看回头率最高了

官方宣传片里的这款是这个，不过白色的尺码不是特别多了，尽早下手

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有款和它样式一样的，也带拇指套的，一样能和男生那款组成情侣款

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还有另外一款低领的，这种素色搭配牛仔外套或者无领的那种飞行服最好看了

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喜欢黑色的阿迪当然也有~毕竟黑色才是服装界选择人最多的颜色~

女上装-黑色

虽然妹子洗衣服都很勤快，但是黑色的当然会比白色更耐脏些，也更好搭配衣服。

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有高领的这种，偏韩版，会显得脖子长个子高些

也有和男款一样的防风纤维料的，外出旅行或者当个防晒衣不错

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也有宽松款，适合骨架大些的妹子

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女裤

不喜欢穿紧身裤可以配传统的长裤，不光运动穿，日常也可以搭，轻薄很适合现在穿。

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好了，装备推荐完毕。

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快了...快了...“假期”马上就要结束了

等此次疫情结束后我们就可以去跑步，去打球！

去逛街、去跳、去闹、去笑、去玩~

最后

装备只是一个辅助品，最最关键的还是个人的自律自制力，希望这次大家都能真正的“动”起来，养成运动的习惯，这对我们真的是没一点坏处的。

对锻炼一窍不通的可以参考下我之前的文章，例如这篇史上最全减肥教程 万字干货帮你避过各种坑就各个方面交代的很详细了，看完后你肯定能知道自己的运动方向。体重基数大点的或者不喜欢跑步的，可以看下秋高气爽但膝踝关节不行不能跑步？细数那些高效又适合大体重的减脂运动这篇，锻炼有很多方式，不一定非要跑步，也不一定非要去健身房的。

另外最近还准备了几篇关于纯居家锻炼的文章，有单纯的徒手自重+哑铃杠铃的旧式锻炼方式，也有结合游戏机掌机等电子设备不那么枯燥的新的锻炼方式，毕竟都2020年了，好多科技产品都已经包含了健身的内容，像Switch的健身环这次从几百涨到一千多就是例子，当然能辅助锻炼的设备不止它一个还有很多，草稿已经完成七七八八啦，有兴趣的话可以点波关注哦

祝大家今年都能炫腹（腹肌）呀~