一定码住!痛经要知道的18个冷知识

刚上在大学的时候，我像刚从笼子里飞出来的小鸟一样,可劲儿地享受自由，把健康啥的全抛到脑后了。为了能按时完成作业，还有准备那些考试，我老是整夜整夜地不睡觉，白天就全靠喝咖啡来打起精神去上课。到了周末呢那就更疯狂了，和空友们一起玩个通宵，要么去K歌，要么就打牌，每次都得等到凌晨才拖着疲惫的身子上床睡觉.

吃饭这方面，我更是想吃什么吃什么的，像麻辣香锅、麻辣烫，还有冰镇饮料，那是顿顿都不能少，根本就没考虑过什么营养均不均衡的事儿。就这么折腾了好几年，身体可就不干了，开始给我发出警告了。每次来生理期的时候，那痛经简直要了我的命。小肚子里面就好像有个搅拌机在不停地搅啊搅，疼得我浑身直冒冷汗，脸色白得跟纸一样，一点力气都没有，站都站不住，只能躺在床上遭罪，那种感觉真的是太难受了…

后来呢，通过朋友给我讲，还有我自己在网上仔仔细细地查资料，我终于知道了一些护理的好方法。这就好像在，片漆黑当中，突然看到了一点点光亮一样，我就下定决心，一定要好好调理自己的身体，把痛经这个大麻烦给彻底解决掉，以后再也不想受这份罪了!!

日常养护小知识:

1.饮食调理

生理期前后，避免食用生冷、辛辣食物。可多喝红糖水吃红枣桂圆等暖宫食物吃红枣桂圆等暖宫食物。

2.适度运动

经期前后适度运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动3.用暖宫贴

我一直在用植瑞康暖宫贴，它能快速止疼和改善痛经，我刚开始小腹疼，贴上了一个，没一会就不怎么疼了，然后我就一直坚持着贴，现在不仅不会痛了，而且月经都规律了，来的量也正常，以后来姨妈也可以开开心心的出去玩咯，真开心!

方法就这些了，姐妹们!很简单的，但一定要坚持哦，相信我们都可以摆脱痛经!!