养生粥在三伏天也是需要喝起来的！

我是名字是一个代号而已，给大家分享一下我的今日饭搭子——养生的五谷粥。

首先由于我生完宝宝后的第四个月开始，各种掉头发，掉头发，真的是本来不多的头发雪上加霜啊！

所以找来了各种滋补和可以养发的食补或者药补等配方，给自己救援一下！

图片中的食材分别为:黑豆 黑芝麻 赤小豆 红枣

后期我又加入的大米，其实黑米更好，（在路上没有到货，就先用大米吧）

比例是10克:7.5克:10克:2颗红枣:10克

红枣因为个大，而且自身肝火旺盛，虚不受补的状态一下，红枣放的会少一些，加入粥之前一定要记得去核，可以减轻上火力度！

洗洗然后放入电饭锅中，等待开启稀饭模式即可！

对了，用我上面的比例来做的话，加入粥的水可以是750ml，我自己喝，喝了两碗，差不多是正好的，也是配比的感觉很不错，看人需求，正常2人份是没有问题的，如果人多，可以把比例成倍上调即可！

这个是陪伴我四年的电饭锅，也有一个结婚时的高压力锅，一直在外面工作，在家时间段也就很少用，生宝宝长期在家了，所以也就用上了这个了，那个很长时间是不用的！等我炖药补的时候再考虑拿出来用吧！

可以看一下，经过两个小时的电饭锅工作，也出来了，食材都软了，唯独赤小豆稍微的硬一点点，别的都没有问题，喝起来一点点甜，不过味道还是可以的。因为我不是特别舒服，所以吃的榨菜🤣

另外一顿的时候配的是卤过的小肠，吃着还是很不错的，口味可以，虽然配色上来说像毒药，不过我自己喝着是正好的，下次可以把配比再翻倍，给家人熬制，也是不错的办法，一起养发和养生！