For better----记首次马拉松征程

提笔写下此篇，只是为了记录并激励自己能够继续坚持锻炼，并不是一个技术交流贴。本人还属于跑步小白阶段，没办法对大家提出啥运动建议（求轻拍，下手别太重，本人妹子一枚太重心里受不了。 ）

最初开始跑步，只有一个原因，减肥减肥减肥。本身是跑着玩的一个事情，然而回首看自己跑步记录的时候自我感觉进步蛮大的，于是设定了个小目标：参加9月份成都温江的10km马拉松开启跑马征程。

因为本人得了回家就不想出门综合征，于是出门跑步频率并不高

首次配速破5分半，结果被突来的暴雨打断没法继续跑，略遗憾

（进步，满意等等都是我对自身的评估：不和大神比，不和大神比，不和大神比。重要的事情说三遍。所以请各位看官童鞋不要指责我跑的这点距离，或者这个垃圾配速就出来发帖。）

住

一起参赛的几个人都是住在成都城区内，比赛地点是温江区国色天香乐园。原定是第二天一早开车过去（距离温江最远的小伙伴开车过去大概1H）。后来参考了一下以往跑马人的经验我们决定提前住过去，第二天一早可以晚起一些保存体力。将酒店性能，配套设施，交通等各方面进行综合考虑，最终决定住“费尔顿凯莱大酒店”，标间599一晚的五星级，性价比还是相当高的。一进酒店大堂，看到满满的绿色马拉松赛事表示，再看到满目跑马人的服装，肾上腺素就开始飙升。顺利办理入住，房间视野开阔屋内设施也不错。最关键的是安静。（对我这种睡觉困难星人来说，安静是一个超级超级超级必要考虑的住宿标准）

落地窗外的世界

室内环境

行

头一天我们是开车到酒店。酒店组织了专门通往参赛地点的班车，但是由于班车出发太早，我们决定自行前往。组委会和滴滴公司进行了合作，早起约车还是很方便。只是出租车师傅趁机涨价，要求按人头收费，每人10元。（正常打表过去可能是15元左右），莫名其妙的就多花了几十元钱。其实建议小伙伴选择组委会统一安排的交通方式。（省钱，省事，省心。除了要早起，其他都挺好。但是没办法，早起一点就灭杀另外几个小伙伴的所有想法）

跑

赛前一周左右领取了参赛包（参赛包图片忘记拍了，里面东西还是很丰富的，衣服，号码牌，曲别针，火腿肠，扑克，女士参赛包里面还有一个理肤泉小喷雾。）将号码牌按照赛程手册要求挂好。如图：

黄色号码牌的是老公的衣服

到达参赛点大批量的绿色军团涌入眼帘，整个人一下就会high起来。跑步过程不详细叙述。跑完迎着路边观众的欢呼声回到终点，领取外赛奖牌。

赛后合影

说一下对这次赛事组织的体会：1.饮用水及能量补给点充足，有助于运动员尤其是半马运动员即使足量补充相应物质。2.赛事拍照及摄像太不够专业，相关取景点过少。且很多照片像素质量过低。3.赛道设计还可以，虽然风景一般但是绿植较多空气良好，也没有明显坡度减少体力消耗

第二天通过公众号查询成绩。首次参加，这个配速不喜不悲。还算圆满。

有关我的马拉松记录到此告一段路。谨以此贴激励自己，希望能把跑步培养成爱好，在未来的日子可以不断跑下去。跑2.5小时的半马，跑2.25小时的半马，跑2小时的半马。

根据小编建议，我再补充一些自己对马拉松的看法：

1. 一切运动的前提都是为了让自己更好。因此一切超自身能力范围的运动都是在耍流氓。跑马拉松的时候还是要量力而行。因为平时跑10很轻松但是没有跑过更多，因此马拉松首跑仅以10开头而没有直接报名尝试半马。

2. 跑步前热身，跑步后拉伸。这是必须的。前者能一定程度上预防运动损伤，后者能让人的线条变得更加纤长，而不是大块的金刚芭比。

3. 对于跑步的减肥效果，这个我没办法提供一个数据进行对比。因为个人是跳操或者keep等其他方式锻炼，跑步仅是偶尔运动的调剂，所以不清楚跑步减肥的效果。

   
   

4. “工欲善其事必先利其器”这句话简直深得我心。因此入跑步坑前就仔细研究过各种装备尤其是鞋子。最终决定买ascis品牌。在A家官网

   测算出自己适合什么型号之后某宝找了代购。tips：①一定要选最适合自己的鞋子，一定要选最适合自己的鞋子，一定要选最适合自己的鞋子。

   （我比较适合GT2000系列。买的gt2000 3 ，9036蓝色配色）②鞋合不合适只有脚知道，因此如果当地有实体店的话非常建议去实体店感受一下鞋子实物。（当时想海淘的，只是苦于看中的配色不能直邮，转运耗时又太久。各种对比之后择定了一家）。③A家鞋子偏小，偏小，偏小

   买的时候尺码一定要选择好。另外：跑半马以下的话，鞋子合适尺码以前脚尖距离鞋前段有一个食指宽度的空档为宜。跑全马，应该是一个拇指宽度。

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