太会享受了！这对70后老两口的养生早餐，触动了无数网友的心

孩子读书去了，家里又只剩老两口了。说来奇怪，其实儿子在家也挺安静的，但是忽然少了一个人，貌似冷清了不少。

不过，不管怎么样，老两口重归二人世界，更加要好好吃饭，热情地生活着。

晒晒70后老两口的养生早餐，腊肠小披萨、桂圆莲子百合荷包蛋汤、红薯、山药、黄瓜，别看简简单单就4样，营养可丰富了！

发朋友圈，触动了无数网友的心：太会享受了！

这碗甜汤里，加了桂圆、莲子、百合、红枣、枸杞，一个荷包蛋，还有一块黄冰糖，桂圆甜甜的，莲子粉粉的，百合糯糯的，红枣也甜甜的，鸡蛋嫩嫩的，连汤也非常好喝！

这些东西，样样的是养血健脾的好东西，中老年人常吃，对身体极为补益。尤其是女性，每当那几天后，更要来一碗它，大补！

做法也简单，所有的食材一起炖就可以。如果家有炖盅，还可以晚上预约，当然鸡蛋在第二天早上再加。

腊肠小披萨，金灿灿的外观，长长的拉丝，脆脆的饼底，口感比披萨店的还好！

香喷喷的，很诱人哦！

但是，不用揉面，不用发酵，因为这个是用葱油饼做的饼底，撒点腊肠和蔬菜就行，简单得要命，哈哈！

而且，葱油饼做饼底，还有个好处，层次多多，外脆内软，口感极其丰富，简单又省事儿，三岁小孩都能成功，大家去试试呀！

前几天，看到一个养生口诀，觉得挺有道理的，与大家共享。

口诀如下：“春吃甘，脾平安；夏吃辛，养肺金；秋吃酸，护肝胆；冬吃苦，把肾补。”老祖宗的话不会错，现在是春天，咱就按口诀来！

春天多吃甘味食物，甘味食物属土，土地养育万物，甘入脾胃，所以春天多吃一些土地里生长的粗粮，好处多多。

天目山小香薯，蒸一蒸，口感细腻，无丝无渣，皮那么薄，甜甜的，我超级喜欢吃。

还有铁棍山药，说来神奇，现在的口感比以前还要好，居然也是甜甜的，趁热吃粉粉糯糯的，口感最好。

用这些粗粮代替米饭当主食，升糖慢，身体更健康，还能减肥哦。

黄瓜，大家可能都吃过 ，这种白玉黄瓜，是近年来的新品种，估计大家都没吃过。

这种黄瓜据说是用牛奶“喂”大的，颜色嫩绿，特别新鲜，口感清爽脆嫩，水分多多，连我这个从不吃黄瓜的人，也觉得挺好吃的。

说来可能你们不信，其实我这个人挺挑食的，从来不吃青瓜或黄瓜这种瓜。因为我觉得它们有一股气味，土话就是“青草味道”，我也不知道普通话怎么说，反正不管是生的还是熟的，都不喜欢。

但是，奇怪的是，这种白玉黄瓜却好像没这个“青草味”，带了几根去办公室，同事也说挺清脆，正适合渐热的天气，哈哈，低脂低糖，正好减肥。

下面说下做法。

红薯、铁棍山药洗净，放入电蒸锅中。

我这里放了2个品种的红薯，看出来了吗？大部分是天目山小香薯，还有2根是自己家种的本地红薯。

电蒸锅设置“蒸”的程序，定时25分钟。

如果早上想多睡一会儿，尤其是上班族，可以利用电蒸锅的预约功能，更方便。

电蒸锅是全自动的，不用人管。

同时，把桂圆、莲子、红枣、适量水，放入小锅中。

大火煮开后，转小火，慢炖40分钟。

上班族，可以利用电蒸锅的炖盅功能预约，我是头天晚上睡觉前忘记了，所以就早上直接煮了。

加入一小块黄冰糖，这种比白冰糖营养更好。

小锅煮汤的同时，把披萨所需的食材全部切小丁。

我的腊肠是云南小甜肠，就小拇指粗细，直接切小丁，还加了一些胡萝卜和西兰花，实际图中的没有全部用完。

葱油饼不用解冻，直接放入烤盘，上面撒上胡萝卜和西兰花。

再铺上多多的马苏里拉芝士碎。

放入预热好的烤箱内，200度烤大约15分钟左右。

最后几分钟观察一下，至马苏里拉芝士融化，边缘略焦，就可以取出了。

烤葱油饼披萨的时候，同时关照一下小锅，最后几分钟加入2个荷包蛋，还有新鲜百合，我这里是2人份。

最后，全部东西端上桌，拍个照，来个仪式感，慢慢享用吧！

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