一边吃冷一边除湿养胃，保温杯都开始随身带着了

相信有很多值友跟我一样热爱冷食，像夏天的冰淇淋我都没有断过，冰啤酒，冰榴莲那也是万万断不了的，吃冰的快乐真的是不能被替代，然后就买了一些中药泡水喝，保护我那爱吃爱喝的肠胃!接下来推荐几味中药，配合炒制后冲水或者煮粥喝，除湿效果还是蛮不错的!

薏仁米，它是不适合体质虚寒的人，而且不能与海带同时食用的（海带吃多了会造成体内有一定的湿气，但是薏米仁是除湿的，同时服用非常容易造成静脉曲张等病症），孕妇也应该少吃。

这个薏仁米性味甘淡，性微寒，归脾，胃，肺经；具有健脾胃和止泄泻的作用，内含的多种维生素和矿物质，被体内吸收的话会促人体的肠胃蠕动，还可以加快新陈代谢，减轻肠胃的负担；除此之外还可以补肺，除湿，美容养颜，当然啦，这些都是在合理的坚持食用一阵的情况下！

然后其二是茯苓，茯苓的食用方法是取10~15克，用开水冲泡，等待15~30分钟后就可以饮用，可以反复冲泡2-3次，也可以炖汤！

茯苓的4大功效为：益气健脾；祛湿利水；安神健脾；清热解毒；这味中药还是挺不错的，日常冲水也是很不错，很方便的！

但是有大致四种人是不能食用的，需要注意一下：1.糖尿病人群；2.尿频人群；3.口干人群；4.过敏人群；这个根据自身的体质选择服用，我都是用锅烤制后才冲水喝的！

然后就是芡实了，黄帝内经中说，湿气通于脾！而芡实的话是长在水里的，特别能“化水”；味道也是甘淡可口的，在使用的时候不需要像薏米那样辩清寒热体质，更为方便一些！还被称为“入春第一米”，补肾健脾的功效真的是超强的！

芡实一来可以健脾胃的消化功能，一方面可以提高脾胃功能，这个不得不说太适合我了；二来呢，可以缓解脾虚，像平时有小便不利，大便溏泄等症状的可以食用一下！

像日常炖排骨的时候，取排骨500g,莲子20g,芡实30g,薏苡仁30g,陈皮5g,姜一块：先把芡实和莲子薏苡仁放清水里浸泡清洗，排骨开水焯水后，将所有材料和菜下锅，大水煮开后，小火炖两个小时，最后加一点盐调味就行了，醒脾行气开胃效果真的很不错！

最后就是赤小豆了，这个的话很常见，长得跟红豆一样，可以用来做糕点，炒菜都可以，最常见的就是煲汤。

这个豆子呢是生活中不可缺少的高营养，多功能的杂粮，作用呢就是利尿消肿（平时有手肿，腿肿的话，都可以用用）；润肠通便（爱美女士想要减肥的都可以试试）；

我日常煮粥的话都是先准备赤小豆100g,大米50g,煮之前先浸泡一个小时半个小时的，更好煮一些，然后将大米一起入锅，加清水煮开后，再用中小火煮一个小时，直到豆烂软，就可以食用了！

这几样都是不错的除湿中药，我经常配在一起小火炒一下泡水喝，真的很不错！

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