我的流汗打卡计划9｜酒店健身房打卡记

队友是最喜欢去酒店健身房，主要是人比较少。

酒店健身房有24小时的，有的早上6点到晚上22点，各家时间都不太一样。

队友一般早起后，空腹去健身房进行1小时的有氧运动，一般就是跑步机跑步。

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其实家里买过一个跑步机，可能跑了不到一个月，跑步机就沦为晾衣架，所有没有毅力的小伙伴，听劝，不要买跑步机，不要办健身卡，没有那么自律根本没办法坚持下去。

队友因为大体重么，所以比较喜欢进行力量训练，这是在进行哑铃卧推，这个健身房最大20kg，队友上限28/32kg，平板卧推最大80-90kg，而我被拉上去进行卧推时，发现6kg的都推不动，这充分说明，男女力量差异有多巨大。

这么多哑铃，最轻的我都拎不起来，真的手无缚鸡之力。

龙门架我也是不行的。只能看队友练。

那我在健身房一般就是跑步机慢走，走的时间也不长，或者练这个练腿的，器材名字我叫不出来，我的腿部肌肉比手部肌肉好那么一点点，练起来也相对有点自信。

关于健身，这还是要根据个人需求，根据体质，循序渐进，科学锻炼。

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