中国每年猝死55万人：你真懂身体是革命的本钱吗？附猝死急救指南

最近看到了一篇网传的长文，先是难受，后是无限的后怕......

一位36岁的华为工程师，疑因过度劳累不幸在肯尼亚猝死，他连续22个月没有休假，有高血压仍在彻夜地加班，长文作者“谢小婷”自称是这位工程师的遗孀。

事发时他在开车，突然觉得头痛，停下车后整个人就失去了意识，开始呕吐。

送到最近的医院，但抢救无效。

优秀的工程师撒手人寰，留下没有工作没有收入，独自带着两个孩子的妻子。

文章中还写道：

从2017年1月，到2018年10月，22个月都没有休假回家。

即便是节假日，也要为了保障业务全天留在客户处值守。

直到离世，还剩余33天的年假，但他再也没有机会用了。

出事前10天，他领到了海外十年奖牌。

出事前一周，曾发微信给妻子说，可能挺不了了。

出事前2天，仍在在通宵工作。

妻子的文字如泣如诉，看着这些无比揪心：

华为永远不缺少这样的热血男儿，舍小家为大家，攻无不克战无不胜，如今在非洲的各个国家，乃至整个世界家喻户晓，是中国制造的骄傲与自豪。

可是，我的小家，从此破碎了。

八岁和三岁半的孩子，永远地失去了保护他们的爸爸。

我再也等不到那个和我白头偕老的爱人，年迈的婆婆白发人送黑发人。

人生至痛，情何以堪？

1 猝死，离我们比想象中的近

曾在网上看到一组，关于中国人生存状态的数据：

据不完全统计，每一年，中国大约会有55万人猝死。超过90%的年轻人处于亚健康状态，有超过7成的白领，有过劳死的风险。

经常听到新闻中那些不幸猝死的人，生前往往都没日没夜工作了很久。

越是年轻的人就越拼，他们把过度损耗身体，作为支撑工作的代价前行。

可过于拼命的结果，换来的可能不是报偿，而是惩罚。

2 年轻人猝死的主要原因盘点

引起猝死的大多是心脑方面的疾病：心肌病、冠状动脉异常、心律失常综合征（离子通道病）、结构性先天性心脏病、心肌炎等 ，其中以肥厚型心肌病最为常见。

肥厚型心肌病表现为心室壁不对称性肥厚，以青壮年多见，部分患者有高猝死风险，尤其易发生于运动时。例如，跑马拉松期间常出现的猝死，有相当部分与肥厚型心肌病相关。

除此之外，年轻人猝死的病因还包括癫痫（23.8%）、脑出血（23.8%）、支气管哮喘（16.1%）、肺栓塞（12.5%）、败血症（8.9%）、糖尿病相关并发症（4.2%）、及其他（10.7%）。

而加班、过度劳累、喜欢烟酒、熬夜等生活习惯会增大这些心脑疾病的发生。

3 了解先兆早预防

不少患者猝死前没有先兆，这也体现了“猝”，有时候真的猝不及防。但是有部分猝死会有先兆症状，如果能提前干预将很大可能避免不幸的发生。

下图是部分猝死前表现出来的一些征兆，包括：容易疲惫、健忘、颈部肩部紧缩感、头痛、肌肉痛、胸闷、注意力难以集中、情绪低落、失眠、自杀倾向。

此外专家认为，倒地5分钟以内是抢救的黄金时间，在遇到发生猝死情况时，如果能及时对患者进行胸外按压、人工呼吸等心脏复苏手法，患者得救的几率还是很大的。

猝死倒地5分钟抢救操作：

step1：判断意识：拍双肩、唤双耳，搭脉搏，10秒钟内完成；

step2：打120呼救；

step3：摆放仰卧体位；

step4：胸外按压30次（儿童15次）

小tips：胸外按压操作要领

位置：胸部正中，两乳头连线中点。

姿势：肩关节，肘关节，腕关节垂直成一条直线。双手掌重叠，手指抬起，掌根用力。

力度：按下去至少5CM。

频率：至少100次/分钟。

step5：用仰首举颏法开放气道；

step6：进行人工呼吸，人工吹气2次（儿童1次），捏鼻，口包口，吹气。

为了预防发生猝死，至少需要做到以下六点：

①每天保持6小时睡眠；

②饮食宜清淡、低脂；

③注意培养个人的兴趣爱好，当有压力来临时可以通过兴趣爱好来把它抵消掉；

④保持运动的习惯，定期运动能改善身体健康、增强心肺功能；

⑤保持良好的心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现；

⑥戒烟戒酒。

4 工作狂的实用保障大搜罗

应该没有人喜欢加班将自己弄得那么累吧，生活总是有很多身不由己。不过当工作强度超过一定的量时，我们一定要对工作说“不”，毕竟我们工作只是为了生活，工作只是生活的一部分。牺牲健康甚至生命来换取更多的钱，是不值当的。就像新闻中的那位华为的优秀员工，虽然业绩突出，但是人没了，他们的小家就破碎了，留下无助的妻子和孩子。

在艰难的生活中，一方面我们要注意身体，时刻谨记健康才是第一位的，一方面我们可以给自己配置好保障，在意外或者疾病发生时有保险兜底，不至于拖累家庭，不至于独立承担收入减少和医疗支出的费用。关于保障如何配置，下文是一些建议：

（1） 一定要先购买社保

社保一般由单位缴纳，没有单位时自己可以去社保局缴纳，农村居民可以参加新农合。万一发生重大疾病，最起码可以通过社保报销一部分，不至于全部自费，这样会给普通家庭非常大的经济压力。

（2）商业保险作为补充

①重疾险：对于突发的重疾，可以由重疾险可以保障，只要确诊重疾，保险公司就一次性赔偿保额，病人可以用来治病。

② 意外险：对于意外致残的风险，可以由意外险来保障，被保人因为意外导致的身故/全残后，保险公司直接赔付保额。如果不幸残疾了，保险公司的赔款可以用于残疾后的治疗支出、生活支出；如果不幸身故了，保险公司的赔款可以留给家人，帮助家庭度过难关。不过有必要说一句，一般意外险是不保猝死的，因为猝死一般是疾病导致的，而意外险要求是意外的、非疾病的、突发的、外来的才会赔偿。但有些意外险额外增加了猝死的保障。

③寿险：对于经济支柱的丧失风险，可以由寿险来保障，寿险是在被保人死亡后（不论是意外导致的死亡还是疾病导致的死亡），保险公司会直接赔付保额给受益人，这相当于给家人留下一大笔资金，用于还债、房贷月供、孩子教育支出、老人赡养支出....。当然，猝死寿险也是保的。

④百万医疗险：对于大病大额的治疗费用，可以由百万医疗险来转移承担。百万医疗险不限疾病不限社保，进口药自费药都可报销，出院后凭发票报销，报销比例高达100%，价格很便宜，只要几百元。

⑤小额住院险：对于小病小额的治疗费用，一般家庭都可以承受，且社保可以报销一部分，配置优先级相对靠后。需要治疗后凭发票进行报销。属于一年期产品，一年期产品不保证续保，这类产品因为性价比很高，产品稳定性相对较差，可能明年就不能续保了。

我们无法预知不确定的未来，但我们可以通过保险来转移未来不确定的风险，这就是保险的意义所在。

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