怀孕冷知识｜长辈们坐月子的经验，管用吗？

取其精华，去其糟粕,有用！

女性孕育生命的过程真的是很神圣，也很神奇。

咱们中国人体质和习惯都和西方人不同，自古就有“坐月子”的传统，传承已久，一辈一辈延续，有不少长辈们的经验，经过时间和实践的考验被取缔、更新，但其中也不乏很多好的经验，一直被使用着。

开奶：

宝宝出生后要早开奶，尽早让孩子吮吸乳头，刺激泌乳，这个得到各大专业妇产专家的支持和鼓励。

初乳：

听过不少宝妈吐槽，长辈们觉得初乳颜色不正（一般颜色稍黄），说是“脏“让排掉，不给孩子喝！其实初乳含有的大量的免疫球蛋白，对孩子的健康有利，千万不要浪费！

月子餐：

月子餐因南北地域饮食习惯不同，可能也存在很大差异，但主旨还是在于营养、帮助排恶露，恢复体力，滋补养身。

月子餐初期不要大补，以疏通乳腺、助排恶露为主（如清单的蔬菜汤，小米粥等），待乳腺通了再滋补也不迟。

长辈们有月子“温补“的习惯，这个还是很好的，从中医学讲确实可以养病去病，我的孕前重度痛经就是通过怀孕生产坐月子调理好的。

月子餐关于盐，我有话说，众所周知盐中含有人体必须的钾,长期不食用加上大量排汗丢失，可能会导致无力，甚至虚脱，所以月子里也是需要适当少量食盐的。

除了蔬菜，鱼肉蛋奶的合理搭配，还可以在月子适当饮用红糖水，对于排恶露，补血下奶都有好处，但不要太多哦，尤其贫血的宝妈需慎用；

“捂月子”:

这个一直存在很大争议性，尤其夏季发汗，还曾经新闻报道有宝妈因此导致“热射病”去世！

坐月子需要注意控制室温和适当通风，发汗及时更换衣物，保持清爽。

关于洗澡和洗头：按照“老传统”，月子里是不被允许洗澡、洗头的，否则会落下“病根儿”。

其实这个是有一定道理的，在很久很久以前我国的条件还没有那么好，大家怎办都是问题，洗澡更不是件容易的事儿，在卫生条件、保暖等都跟不上的条件下，确实不适宜月子里“折腾，但放眼现在的条件热水器、浴霸、空调，这些都已经不是问题了。

月子里出汗多、溢乳等情况，毛孔易堵塞，味道也不好，确实需要适当洗澡。

洗澡前需注意以下情况

1）伤口~不管是顺产还是剖腹产都对身体有所损伤，伤口未恢复前还是先不要尝试，以防拉抻或感染。

2）体力~洗澡使用热水对于月子的宝妈可能是一种考验，舒服的同时身体放松，也容易脱力，警惕晕厥发生危险。

3）淋浴~不适合用盆浴、泡澡，最好是淋浴，防逆行感染

4）时间/水温：时间不宜过长，以简单清洁为目的，清爽就可以了，水温控制在34-36℃为宜。

（我是月子2周洗头3周洗澡，仅供参考）

长辈们的“经验”很多，也在随着时间推移不断进化改变，一些当下“科学”的东西可能以后又被推翻（如绑腿），宝妈们一定要结合自身的情况充分考量，切莫盲从，真正科学合理的坐月子。

有问题积极到正规医院咨询就诊，育儿无小事，科学育儿，快乐成长！

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