陈年黄牙的普通人，怎样才能拥有明星同款一口白牙？

白牙少女前来报道！！！

春节回家最开心的事情，就是被七大姑八大姨按住夸的一口大白牙！！！

都觉得是我在外打拼赚到钱，像明星似的去做冷光了，虽然并没有。

特地拿买漱口水送的牙卡，对比着拍了个照片，其实说不上像明星那种白到反光，但也白的很明显！

被夸到膨胀的我，也暗搓搓的特地跑来分享一下，自己心机的白牙历程！

但先声明，仅供参考，理智种草，千万不要盲目跟风哈！！！

总的来说，牙齿美白就2条路子，

①专业机构速成法

最典型的，也是明星用的最多的办法，去找牙医做冷光、贴片这样的项目。

优点就是，效果鲜明，见效还快！

缺点就是，花钱多，容易反复，且对牙齿造成的伤害是不可逆的！

②长期坚持调理法

养成良好的习惯，科学护牙，这也是我自己选的办法！

好处就是，有效果，没伤害，同时坚持住，就不会反复！

本身我的牙齿就属于比较敏感、易出血的那种，我是不愿意为了快速白牙，导致自己丧失掉快乐恰饭的享受。

如果是做过冷光之类的小姐妹，应该多少会有那种酸痛到直流口水感受，尤其像冰淇淋火锅一类的，基本就彻底跟你无缘了，

但缺点就是，养成习惯比较难，选对产品也比较难，而且比较花时间、花精力。

我自己也是花了很多时间，用了很多牙齿产品，才知道哪些是适合自己。

就下面这都还只是我用过的一部分，基本上各种品类，各种网红产品，我都试了一个遍儿了。

就如果说，你跟我一样，牙齿属于比较敏感的，但又是真心想变白，愿意多给点预算和时间的。

按我的思路去做，坚持一个月，牙齿基本内眼可见的变白是可以做到的！而且会整个口腔都会调理的比较健康，什么蛀牙、口臭，出血都会跟着改善不少。

如果时间、精力上，你来不了，就可以做个参考，先马住收藏起来，万一哪天就来劲儿了呢！

首先第1步：选对牙刷！！！

❥ 素士 月光电动牙刷

最终，我还是向电动牙刷屈服了！比较省力，还能刷的比较细致，能尽可能的照顾到牙缝。

但，其实到目前为止，我真还没有选到让我非常满意的电动牙刷，这款只是相对来说，我比较喜欢。

大多数电动牙刷的刷头都不是很耐用，也非常的软，虽然对我这种敏感牙齿看似友好了不少，就总会暗暗觉得，刷得不得劲，不够干净。

当然最要命的就是软刷毛，特别容易积累牙垢、细菌，尤其我这种牙龈容易出血的，基本一个刷头用2周就会开始发黄、有异味。

但用这款牙刷的好处，就是他有一个消毒仓，而且能这样直接挂在墙上，很方便，完全不碍事！

❥ 高露洁蓬蓬丝牙刷

但是如果是出差的话，带素士的电动牙刷就很麻烦了，我基本上都是屯高露丝的这个牙刷，软毛硬毛刷结合，牙龈容易出血的，多刷一会儿，也能刷的比较干净舒服。

而且我自己是，特别喜欢这种刷头偏小的，不像大刷头容易刷伤牙龈，而且边边角角也更容易照顾的到！

当然，只用牙刷还是不够，舌苔也是很容易擦污纳垢，滋生口气的地方，比较厚重的，就去pin夕夕花个几块钱买这种舌苔刷，每3-5天刮一下。

刚开始刮舌苔的时候，不要一开始就很大力，刮的很深，一点点试着来，不然那种干呕感会直接劝退！

舌苔不是太厚重的人，偶尔用软毛的牙刷适当刷刷就够了，我有些时候不想刮舌苔，就会稍微拿电动牙刷刷刷，再拿漱口水漱漱口。

第2步：选牙膏

× 狮王 酵素牙膏

这是我为了刷白牙齿，特地看别人的安利，买的第一款网红牙膏，然后被坑的死死的！！

它不是像佳洁士那种带摩擦颗粒的牙膏，但你用它刷牙，就是会有明显的摩擦感，类似有小沙子，时不时的摩擦你的牙齿。

刷完牙，照照镜子，是真的会显白一个度，口腔都会感觉涩涩的。但美白的效果就是暂时性的，吃个早饭，就瞬间回到解放前。

仅仅是我个人比较劝退的原因就是，我只要一用它，牙龈出血就特别严重，漱口的时候，泡沫都是发红的，整个口腔都是血腥味，稍微刷久了，就辣牙龈到想哭。

后来，问了牙医才知道，是这个牙膏里面的成分比较差，摩擦剂用的是大量廉价粗糙的碳酸钙，对牙齿的伤害会比较大，就建议，我尽量选成分表里是水合硅石的牙膏。

❥ 哈恩 双重酵素牙膏

后面兜兜转转，用了好几种有美白效果的牙膏，舒K、中H、佳洁S、高露J等等，不是太辣嘴，就是感觉不到效果。

就一狠心一咬牙，买了一个关注很久的博主安利的黑科技牙膏，冷门是真冷门，价格也是真滴贵！我用完的效果是真滴香！

我当时大概是用了半管多，大概半个多月，就肉眼的看到了，我的牙白了很多，尤其是牙齿有棱角的地方，明显的比牙面，白了很多。

我还特地参照网上的测评，做了个简单的实验，买了个天价茶叶蛋，然后用我手上有的几款牙膏，分别刷它。

一点也不意外，这款牙膏就是能很明显的把鸡蛋，刷白、刷亮很多，而且还是我拿软毛牙刷刷的，都没用电动牙刷。

我是真没想到，牙膏竟然也可以做的那么内卷。而且品牌方还直接就在产品详情页讲清楚了，添加的什么功效成分，原理是什么，实验效果怎么样。

直接上图，咱一起感受一下！我作为一个成分党，就是被这套拿捏的死死的，摩擦剂用的也是之前被推荐的水合硅石，除了双酵素的白牙体系，还有专利级别的锁白技术，就是白的彻彻底底不反弹。

真心想搞款美白牙膏的同学，而且牙齿跟我一样怕酸冷，比较敏感的，少吃顿火锅，搞它就对了！

❥ LZQ 小苏打牙膏

科学的刷牙，除了要早晚都要坚持刷牙以外，最好的是能根据自己牙齿的情况，配备2种不同类型的牙膏。

LZQ的这款牙膏是我自己早上用的最多的牙膏，优点有2个，一个是性价比不错，另一个就是功能算比较齐全，清洁牙垢、清新口气、调节口腔问题，这些多少都能照顾到。

而且香味很好闻，是有点微甜的柠檬果汁味儿，入口的泡沫也是绵密滑滑的，刷的时候一点不刺激，刷完口腔干干爽爽，还有很清新的柠檬味。

摩擦剂用的也是很优质的水合硅石，添加了忍冬花提取物、乳酸菌调节口腔环境，会有一些改善牙龈出血、红肿的效果。

它们店铺时不时的还会搞些活动，价格上还会更合适一些，可以蹲个点，看到有活动就赶紧屯一点。

第3步：选牙粉

❥ 哈恩 桃拓酚牙粉

这个牙粉就是我的白牙作弊神器！就用了牙粉以后，肉眼可见的白牙效率提高了很多！所以就完全影响了我对牙粉的认识！

以前还觉得铁定是个智商税，现在我自己用完的定义就是美白牙膏的加强版！当然这是我自己用下来的感觉，你们还是要以自己实际的使用感受去判断。

质地就是白色很细很滑的粉末，摸起来跟淀粉的感觉很像！我这罐已经用的很多了，省的连4分之一都不到了。

用法就是把牙刷沾湿，直接在这里蘸取粉末就行了，像我用的那种小刷头的牙刷，刚好附满刷面就好了，大刷头的一般半个牙刷就够了。

切记一定不要蘸完牙粉，就去牙缸里蘸水打湿，那样牙粉就会瞬间化没了，直接上牙刷就可以了，它是瞬间起泡，而且很细、很软，像奶油一样。

我用的频次还不算是多的，基本就只是隔2.3天用一次，就已经白的很快了，上图就是我用完它，在阳光下拍出来的效果，真是笑的都更自信了。

第4步：选漱口水

× 李施德林 冰蓝零度漱口水

它很好，只怪我不配！！！

我同事跟我说她姐姐就是每天用这个漱口水含半个小时，然后牙就变的特别白，懒人如我，也被安利去屈臣氏买了一瓶。

结果就是哭晕在厕所。我就只含了30秒，就已经被辣到疯狂飙泪，赶紧吐掉，漱完口，嘴巴都是发麻的！

后面用那么多，我都是用它来泡牙刷进行消毒了，也是一个生活小妙招，学了不浪费~

❥ LZQ 益生菌漱口水

好用、不辣嘴、价格还不贵的漱口水，能让我坚持用最久的，就是lzq益生菌漱口水。

香味是薄荷味，淡淡的，不仅不辣嘴巴，含在嘴里是那种甜甜的口感，不辣不苦，像含了薄荷蜂蜜水。

除了在家晚上刷完牙的时候，会用它含个3分钟，平时用的最多的反而是在公司！

中午吃完饭、还有喝完咖啡、奶茶这种易染色饮料和零食的时候，我都会去洗手间花个至少1分钟，去用这个漱口水漱个口！

能很及时的把食物残渣清理出去，除了清新口气的作用，主要是能解决饮食导致的牙齿变黄，是美白牙齿炒鸡重要的，一定要养成习惯坚持的一个步骤！！！

好多人其实不是刷不白牙齿，主要就是没有餐后用漱口水的这一步，没有养成及时清洁、锁白牙齿的好习惯

第5步：选牙线/冲牙器

前面讲的都是常规护牙步骤和我自己爱用的小神器，都是主要清洁、美白牙面的。

但牙缝的美白其实也很重要！！！

其实也不麻烦，从现在开始，用牙线或冲牙器做好基本的清洁，就足够了！

❥ 倍至胶囊冲牙器

作为一个重度手残，我是一用牙线，必撞牙龈！每次都得疼的嗷嗷叫，来个小放血！

所以就不推荐牙线了，我自己用的最多是倍至的便携冲牙器，一般都是在刷牙之前去用。

买它的时候就是盲入的，直播间搞活动看着价格很划算就冲了。

实际用下来也挺喜欢的，跟我朋友的对比，这个很轻，就跟手机差不多大，用它冲个几分钟，也不觉得手酸。

而且设计成了这种可收纳的结构，出差啊、约会旅游啊，带着都很方便！

但我男票用了以后，反而觉得这款冲牙器比较一般，水箱有点小，他每次用都要灌水2次，而且清洁力度对他也不够！

不过他是那种牙齿很健康，能生啃冰块的那种，他喜欢用的那款，我反而会觉得痛！

总结来说，就是跟我一样敏感的牙齿，又经常有差旅需要，喜欢轻便的小物件的，你可以考虑这款，其他情况的可以在做做功课。

可以但没必要：冷光仪+牙贴+美牙笔

X 佳洁士冷光仪+牙贴

冷光仪其实我也用过，就是想搏一搏，我能不能也去做个冷光，单车变摩托！

结果就是心急吃不了热豆腐，用了一次，牙酸痛到差不多到了第3天，我才能正正常常的吃饭，嘤嘤嘤···

还有一种美白笔，我咨询了一下，也做点功课，发现那就是个智商税的东西，就是涂点着色剂在你的牙齿上，治标不治本，而且用多了，所身体也不好，所以就更劝退了！

我是怎么一步步把牙齿养的白白净净的，就是靠前面这些干货+坚持！觉得有帮助的话，记得点个小心心~多多收藏呀！

作为看到这里的奖励，再附送一个败家小心机：

刷牙的时候选对水也很重要！！很多地区水质问题（水土碱性大），也是影响我们牙黄的一个原因，所以有条件的，最好就是早上用温热的纯净水刷牙哈！