铁人三项那些事 篇一：铁人三项装备怎么选？入门篇

先简单介绍下铁人三项这个运动，虽然网上和值友或多或少都有介绍过，但还是说点大部分人还没听说的吧。

铁人三项一般来说是由三种运动组成，按顺序分别为游泳、骑车、跑 步。大部分铁三爱好者都知道一段小故事

“1974年2月，一群体育官员聚集在夏威夷群岛的一个酒吧里争论：世界上究竟哪一种体育运动项目最具有刺激性，挑战性；最能考验人的意志和体能？有的说是橄榄球，有的说是渡海游泳，有的说是足球，还有的说是长距离自行车，登山马拉松等等，他们各抒己见，争论不休。最后，美国海军准将约翰·科林斯提出：谁能在一天之内在波涛汹涌的大海游泳3.8公里，再环岛骑自行车180公里，最后跑完42.195公里的檀香山马拉松全程，中途不得停留，谁就是真正的铁人。科林斯的想法得到大家的支持，于是第二天就有15人参加了比赛，其中还有1位女选手。结果有12人赛完全程，就这样一项挑战自然、战胜自我的新型体育运动项目就在这种充满戏剧性、冒险性的情况下诞生了。该比赛第一名的成绩为11小时46分。

该次比赛后人们就把这项一次连续组合完成游泳、自行车和长跑，并在运动员体能、速度和技巧上提供挑战的综合性体育运动项目称之为"铁人三项"。并追认该次比赛为首届世界铁人三项锦标赛。是一项意义性运动项目。”

以下是大部分人没听说过的旧闻：

有人认为铁人三项运动始于上世纪20年代的法国，被称为 "Les trois sports"， "La Course des Débrouillards"，and "La course des Touche à Tout."。比赛每年会在法国某地举行。早在1902年的赛事其中的三项运动其实是跑步，自行车和独木舟。而在1920年、21年、45年和60年代，有记录的三项运动项目包括跑步，游泳和骑自行车（不一定按此顺序）。1920年，法国报纸L'Auto报道了一场名为“Les Trois Sports”的比赛，赛程为连续不中断的3公里跑，12公里自行车以及游过马恩河。另一项比赛于1921年在马赛举行，活动顺序为自行车-游泳。

OK，既然知道了现代铁人三项包含哪三项运动，那就知道了选哪些运动的装备，即，游泳装备、骑车装备、跑步装备。然而，究竟这些装备应该怎么选，里面不仅有规则的限制，当然也有入门和进阶甚至专业之分，现在让我粗粗道来。

铁人运动装备限制

根据《2018中国铁人三项联赛竞赛总规程》中，竞赛规则中的器材、服装与装备规定，

1．参赛运动员自备自行车、服装和头盔等器材和装备，并要符合竞赛规则的有关规定。

2．运动员比赛服须符合最新版本的《中国铁人三项运动协会业余铁人三项运动管理办法》的相关规定。

3．运动员可以使用山地车、平把赛车，但必须通过组委会检查，确认自行车符合安全规定。

4．运动员均可使用“游泳安全浮球（气囊）”，安全浮球与身体之间应通过长度至少为40厘米的绳（缆）连接，不得直接绑定在身体上。

5．运动员比赛服与装备检查将在比赛日检录和进入转换区的时候进行，赛前不再单独安排检查；如运动员不确定自身比赛服和装备是否符合竞赛规则，可 在赛前技术会后将比赛服与装备提交技术官员检查。

但是，每场比赛都会有自己对装备限制的规定，而每次铁人三项比赛的前一天会对参赛选手召开一次赛前技术会，主要讲解内容为赛道情况、天气状况、详细规则讲解以及装备限制和使用的说明。

游泳装备

泳帽：戴上主办方提供的泳帽，记得写上自己的比赛号码。

泳镜：不做要求，但在公开水域里游泳，有几个能有勇气不带呢。在入门阶段，我很推荐大镜面泳镜，这样在用鳄鱼眼和水下前进时都可以保持一个较好的视野。举个栗子↓

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泳衣：其实应该叫比赛服，贯穿游泳、骑行和跑步都可以穿的比赛服装，也叫铁三服。铁三服必须覆盖正面整个躯干，背部从腰部以上可以裸露，在整个比赛期间，比赛服不能离肩。如果看到这里，你有个大胆的想法说就是要裸泳，当然，比赛资格你是没了，但是我很乐意在体育类新闻上看到你的身影。。。。比赛服是推荐连体式的，如果分体式的话，会有更多要求，而防寒服则需要看当时的天气情况及主办方的规定而定，这里不赘述。

我搜了下最近中铁协铁三比赛的照片，大家可以参考下铁三服的样子。

正面

背面

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跟屁虫：一般而言是新手首次比赛强制带。

淘宝随便找的图

自行车装备：

自行车：符合主办方规定的公路车或者铁三车，部分比赛有条件使用山地车。

骑行头盔：公路头盔、TT头盔（若比赛允许用的话），其他符合比赛要求的头盔。注：ITU专业赛事中，禁止使用TT盔（计时头盔）。

像下面这种头盔就叫TT盔（计时头盔）在ITU赛事中不可用，在其他铁三赛事中则按主办方规定使用。

跑步装备

跑鞋：一般情况下没有特殊说明，考虑到入门级别的赛程为5公里或者10公里。可以穿回弹力高的慢跑鞋，之所以选慢跑鞋是因为它舒适度高、包裹性强、稳定性好。

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以上仅是入门装备，续篇将写更进阶的装备。欢迎各位铁三爱好者指出本文不足之处，在此也特别感谢前上海铁人三项专业选手彭浒帝，他将在我铁三系列文章里给予专业且全面的支持。