情绪失控？这本书教你应对！

豆瓣8.3分

📘：《情绪沟通课》

作者：马克·郭士顿

✍️

作者简介

马克·郭士顿

Mark Goulston

心理、沟通、营销跨界整合专家，卓越的商业教练，FBI特邀顾问，医学博士，商界心理权威，四度被美国消费者研究协会推选为“年度*佳精神科医生”。沟通类培训经典教材《倾听的力量》（已经被译为14种语言）作者。近40年来，郭士顿凭借其在沟通方面的独特洞察力，创造性地提出解决复杂人际关系的一般方法，成功帮助IBM、高盛等《财富》世界五百强企业取得管理上的巨大突破。

✍️

1️⃣经常控制不住自己的情绪？不懂得如何与人友好沟通？

2️⃣对外人能有说有笑，但面对自己的父母、对象和孩子经常忍不住就想发脾气？

3️⃣辅导孩子写作业特别没耐心？

4️⃣与同事的关系很差，不懂得如何友好相处！

……

如果你的答案是肯定的，那么请看看这本书。

也许你能在书里得到启发，学会控制自己的情绪，让自己的生活变得更加顺遂美好。

✍️

本书《情绪沟通课》共有五大部分，用通俗易懂的文字结合实际案例，教会读者学会控制自己的情绪。

从建立与情绪失控的人对话的基础入手，提醒人们清晰认知自我内在，再到沟通技巧的训练，他揭开了非理性行为的运作机制，解释“情绪暴走”背后可能是未被满足的需求，并且提供了一套科学有效的方法实现“无痛沟通”。

……

书里的方法很容易实操。比如当你遇到情绪激动的人时，你可以这样做：

1️⃣发现沟通对象正处于非理性状态

2️⃣识别对方的行为“套路”

3️⃣保持心静如水

4️⃣换位思考

5️⃣向对方传递自己的善意

6️⃣当对方情绪有所缓和后，趁势引导他回归理性思维

……

总之，这不是一本心灵鸡汤，而是非常实用的提高沟通能力，控制不良情绪的好书。