多肌群、多关节的运动，划船机一定要来了解一下哦

哈喽，大家好，这里是麦子张8288，首先问候下大家哦。祝大家开心快乐每一天哦。

写在前面：最近几年，人们越来越重视健康，消费习惯也有了很大的改变，家庭健身机材受到越来越多人的追捧，而近几年，室内划船机也正在向上扩张，划入大众视野。

室内划船机就是一款具有创新意义的健身机械，它的灵感来自于皮划艇赛事，受到了广大赛艇运动员、健身爱好者的青睐，这项运动将运动场地由室外转移到了室内，不在受场地、天气的制约，让“划船”变成了随时随地的运动。这项运动可以说运动到了全身。伴随着每一次抓握，拉桨，结束，回桨的过程，对身体的上肢、下肢、腰腹部、背部都会完成一次完整的收缩与伸展，多关节、多肌群都会参与其中，从而让全身肌肉达到有氧练习的效果。

除了去健身房，现在更多的90后，00后开始在有限的家庭空间中安置健身器材，而划船机就是一大热门器材。那么究竟如何挑选一台适合自己的划船机呢？今天大家跟随我的脚步先来简单了解一下划船机的种类吧。

划船机大抵分为水阻划船机、风阻划船机和磁控划船机三种。其实很容易理解，就是划船机不同的阻力来源。

这三种在使用上又各有优缺点：

水阻划船机主要依靠封闭水箱中由桨叶旋转产生的阻力来运动，它的优点是直观简便，节省空间，对于家庭居住空间有限的朋友是个不错的选择。水阻最大的不足之处在于需要定期对水箱进行维护，对于加水和换水也是件麻烦事。另外一点是运动幅度和难度不够大，比较适合作为一般日常锻炼使用。

风阻划船机是利用调节风轮转速实现的，在使用中会受到外部环境因素，比如室内通风或者气温等的影响较大。风阻划船机可以给人一个更加接近真实划船的体验，它的阻力调节相对较大，适合那些希望进行高强度锻炼的人群或者专业人士来使用。最大的缺点是噪音较大，所以在家庭选购时一定要考虑清楚。

磁控划船机

磁控划船机是利用磁铁阻力来产生运动，阻力非常稳定，它的优点是运动幅度和难度可以根据个人需求进行调节，可以满足不同运动强度的锻炼使用。在使用过程中也比较安静，适合家庭使用。缺点是在使用中需要插电，所以在选购之前一定选好放置的位置。

现在有很多品牌已经使用了联合阻力，比如水磁双阻力，在传统的水阻结构中嵌入了新型电磁控阻力，让你既有真实的划船体验又有强大的阻力来达到健身效果。

我是一直在努力学习，并且热爱生活的麦子张

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