轻断食日，用它代替米饭，清肠又刮油，每周二三次，腰围越来越细

俗话说：三月不减肥，四月徒伤悲。春暖花开，很快又到穿小裙子的时候了，再不瘦身就来不及了哦！近几年非常流行的轻断食瘦身法，很多明星都在用，我也坚持了半年，配合运动，效果挺好的。轻断食瘦身，不用节食，每周选两天，严格控制卡路里的摄入就可以了，更容易坚持。

轻断食日，用它代替米饭，清肠又刮油，每周二三次，腰围越来越细！魔芋粉丝，是我很喜欢的一款主食，零脂肪，低热量，饱腹又好吃。魔芋被称为“魔力食品”，它含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，清除肠内的脂肪堆积，使有毒物质排出体外，达到清肠刮油的作用。魔芋食品的热量非常低，食用后有很强的饱腹感，可以减少其它食品的摄入，是“减肥党”最爱的食品之一。今天我用魔芋粉丝、黄瓜、鸡蛋，做了一份轻断食午餐，分享到朋友圈，网友说，真自律，难怪身材好！这美味，半夜饿了来上一碗，也不用担心长肉，详细做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【魔芋粉丝拌黄瓜】

主料：魔芋粉丝200克；黄瓜1根；鸡蛋1个。

配料：牛肉酱1勺；生抽1勺；米醋1勺；盐1克。

第一步：先把食材准备好，很多人认为瘦身期间不能吃鸡蛋，这是错误的。光想着瘦身，忽略了营养，对身体健康是很不利的。

第二步：黄瓜洗干净，切掉头尾，用刀拍裂，装入碗中，加入盐拌匀，腌制5分钟，再倒掉盐水。

第三步：把牛肉酱、生抽、米醋放入碗中，搅拌成料汁。除了这3样以外，料汁里面还可以加入适量蚝油和白糖，增加鲜味。

第四步：把魔芋粉丝放入开水锅中，焯烫10秒，捞出沥干水分，装入碗中。

第五步：把煮熟的鸡蛋，去壳，切成小块，摆入碗中，淋入料汁拌匀，即可上桌享用。

30岁女人的轻断食午餐，朋友圈火了，网友：真自律，难怪身材好！这份低脂美味的午餐，大家喜欢吗？轻断食日，大家都会选择哪些饱腹的食物呢？在评论区和我们分享一下吧！

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