几十块钱的筋膜枪能用吗？

这是我写的第二篇筋膜枪评测了，上一篇还是在19年，两年多的时间里筋膜枪宇宙的变化太大了，很多传统家电品牌也掺和进来，价格更低、体积更小、说明书上的参数更好看，有些品牌还开发了一些意想不到的功能，筋膜枪市场能迅速卷成这样也是没想到。本着什么都没干成但买东西不能落下的原则我又开始了第二轮研究。

文章结尾有对这几个产品的总结，但我没有做参数对比表格，一方面手工测量有一定误差，一方面我不觉得参数是唯一的结论，写了很多字还是希望大家能看看。

这次选择的五个产品选择参考了电商平台的一些排行榜，名称参考实际官方销售的产品名称，从左至右：

1、倍益康HL2mini

2、yolanda mini 普通版

3、菠萝君 mini 标准版

4、SKG F5 热敷筋膜枪

5、汤姆森小黑牛

一字排开看照片区别不是明显，我们就先展开一下共同点，这一代的几个研究样本和上一代有几个明显进步：

1、全员Type-C接口，再也不用到处找充电器了。

除了手里这几个全都是Type-C，我看了一下目前新款筋膜枪全都是Type-C接口了，新时代的筋膜枪必须都是这个接口，这个太重要了。

是不是也受够了美容仪电动牙刷冲牙器按摩仪各有各的充电头，之前经手过筋膜枪也是大大小小什么插孔都有，一盒一盒的充电线都能织地毯了，不管收纳的时候多努力，用的时候永远找半天。希望未来所有充电口都能统一成Type-C ，人类幸福指数将会大大提高。手工耿下一代充电宝希望也考虑下内置一排Type-C接头。

2、mini size越来越mini啦！

再之前的均码筋膜枪就不拿来比了，2019年写那篇评测的时候，手里算的上最mini的是左第一排第一个斯诺德，当时身材绝对占优势，现在这么看起来也非常大了，拿在手里也很沉，再叫mini不太好意思，直接送走。

3、价格差不多到以前的零头。

在淘东京宝上随便找，前几页已经很难看到千元以上机了，老大哥Hypervolt也出了一个价格差不多经典款七折的的mini版本，0.6kg的体重，一千五上下的价格，加上设计并不算很特别，看来他们并没有打算投入这场 战争。

并且Hypervolt这个mini款和两年前我写过的云麦PRO的外观几乎一模一样。

你有必要拥有一个筋膜枪吗？

看到还有很多人在讨论几十块钱的海豚按摩仪能不能用来当平替、筋膜枪能不能治颈椎病，我觉得还是从工作原理和一些基本常识方面再简单说说。

1、家用筋膜枪和任何家用按摩仪都不是治疗工具。

筋膜枪全称肌肉筋膜放松按摩枪(英文名Fascia Gun)，用于筋膜放松的高频次冲击理疗，最早来源于医疗冲击波，现今医疗冲击波的范围非常广，比如为运动员等特殊需求人士使用的DMS（医用深层刺激仪），大部分价格五位数以上，和我们现在几百至几千元不等的家用筋膜枪，无论从价格还是应用范围都没有可比性。

家用筋膜枪可以作为日常保健使用，但一定是不可以作为治疗工具的，换个理解方式，我们家用美容仪和医院用的大型设备也不可能效果等同。

2、筋膜枪和泡沫轴都可以用来放松肌肉和筋膜，在我看来是手动牙刷和电动牙刷的区别。

筋膜枪的工作原理很简单，就是通过震动达到肌肉+筋膜的自我放松，普通泡沫轴等不插电小工具也能通过身体自重实现肌肉和筋膜的放松，在我看来就是手动牙刷和电动牙刷的区别，一个需要你动，一个是它动，一个效率看自重，一个效率看参数。

我曾经买过非常多的筋膜放松工具，最后还是觉得筋膜枪效率更高，但背/臀/大腿，我觉得用硬度比较高的泡沫轴，利用身体自重来放松效果也很好，尤其背部，自己用筋膜枪打不到。

3、人人都能用筋膜枪，不健身也可以买。

但筋膜枪卷成这样，我妈都用起来很顺手，留给传统按摩小工具的空间不多了。周围很多不怎么健身的朋友也都买了筋膜枪 ，都有两坨不怎么健康的斜方肌和一根苦不堪言的颈椎基本上是互联网人标配了，有筋膜枪在手，偶尔打几下可以缓解一会儿，所以现在的筋膜枪已经从相对专业的小工具很快转变成了保健小家电了，不健身也可以买。

进入正式评测：

我觉得筋膜枪目前已经没有什么太大技术壁垒了，但拿到的时候无论手感还是使用感都挺不一样的，有些参数看起来很夸张，但实际体感很不一样。

一、价格

yolanda和汤姆森价格比较便宜，一个199，一个79，其他的都在五百上下，由于平台各种活动价格浮动很大，看到这篇文章的时候我也不确定它们什么价格，就不写当下的具体价格了，给一个大致的数据。

1、倍益康HL2mini：500元左右

2、yolanda mini 普通版：200元左右

3、菠萝君 mini 标准版：500元左右

4、SKG F5 热敷筋膜枪：500元左右

5、汤姆森小黑牛：80元左右（目前看来应该是这里面最稳定的）

二、按摩头

主流的标准配件就是四个按摩头：圆头、U型头、尖头、平头，倍益康搭配了一个质感很不错的收纳盒，可以方便收纳和携带出门，其他的都是纸盒。

之前买过过某个知名品牌的筋膜枪，刚到手拆了封，开到最高档，不到一分钟，按摩头自己震掉了，拍了视频给客服，客服从不信到沉默。到现在还对按摩头能不能插紧心有余悸，手里这几个在这方面表现都没问题。

只有汤姆森的按摩头比较粗糙，尖头那颗上面还有没处理光滑的明显毛刺，直接打在皮肤上会有点伤人。

也是标准的四个头，这一套其他三个手感也并不是很好。

SKG的按摩头比较特殊，居然做了两个球形头，都比正常筋膜枪的头要软很多。

绿色这个非常绵软Q弹，白色的略硬，但打在我身上几乎都没什么感觉。

给一个配件综合评分

1、倍益康HL2mini：4个基础按摩头，做工很好，插拔阻力最大，也就是最稳

2、yolanda mini 普通版：4个基础按摩头，做工很好

3、菠萝君 mini 标准版：4个基础按摩头，做工很好

4、SKG F5 热敷筋膜枪：3个按摩头，两个球形头，非常软，打在我身上感觉没什么劲，一个空心掌按摩头，做工很好

5、汤姆森小黑牛：4个，做工一般，比较粗

另外我觉得四个基础按摩头已经足够用了，我自己比较喜欢用平头那个。

三、重量

拿在手里倍益康和skg是最轻最小的，实测结果也是skg最轻，唯一金属机身拿在手里沉甸甸的菠萝君居然不是最重的，最重的选手是汤姆森。

1、倍益康HL2mini：384g

2、yolanda mini 普通版：411g

3、菠萝君 mini 标准版：519g

4、SKG F5 热敷筋膜枪：310g

5、汤姆森小黑牛：567g

三、与众不同的特色设计

虽然大家长得都差不多，但很多设计细节还是有根本不同，讲一下我觉得这几个里面比较有意思的。

【 倍益康：按钮在手柄一侧，更容易操作】

开关按钮位置的设计我自己最喜欢倍益康，开关刚好在手柄位置，单手就可以操作，这在市面上不是很常见，对手小的人很友好，而且它本身就是这里面最小的，我拿起来像个美容仪，其他几个大部分都在顶部和底部，需要两只手操作。

【SKG：筋膜枪+热敷枪】

另一个比较特别的是封面印着代言人王一博的SKG，一头是筋膜枪，一头是热敷枪，第一次见到ii这种多功能筋膜枪还有点不习惯，按摩头非常绵软，打击力度非常绵软，可能更适合比较怕受伤的长辈保健使用，但热敷功能温度和加热毒素都不是很高，我热了半天才隔着一层衣服才努力感受到一点温度，基本上两头的功能都不是特别行，数据下面实测一下看。

管，他们其实设计的时候想法很好，能考虑到先热敷再按摩，但目前使用体验上还有很大的空间，先把筋膜枪本职工作做好吧。

yolanda和汤姆森都是传统的设计，没什么大问题，菠萝君的金属材质我不是特别喜欢，比较重且冬天拿着有点凉，但也有人喜欢金属的手感，感觉推力也会更大，推力是否金属的更大一些，我们也看一下后面的实测数据。

四、转速

这次掌握了很多新工具，比如这个转速仪，测试了一下几台机器的转速是否能达到他们说明书的指标，这里全部是按照最大档位的转速测试，也以官方最大转速作为对比，但几次实测数据上下也有一些微小浮动，加上我是左手仪器右手手持测试，测试环境不算那么严格，我把几次测试差值都很离谱的认为不合格。

【倍益康HL2mini】

五档

官方：最高3000转/分钟

实测：最高2946转/分钟

合格

【SKG F5 热敷筋膜枪】

三档

官方：最高3200转/分钟

实测：最高1848转/分钟

不合格

【菠萝君 mini 标准版】

四档

官方：最高3200转/分钟

实测：最高3007转/分钟

合格

【汤姆森小黑牛】

六档

官方：最高3200转/分钟

实测：最高1433转/分钟

不合格

【yolanda mini 普通版】

四档

官方：最高3200转/分钟

实测：最高3025转/分钟

合格

使用起来明显比较无力的SKG和汤姆森转速数据不合格，倍益康、云康宝、菠萝君基本合格。

四、推力

推力测试，其实就是测试打在你身上的力度如何，分别尝试了用了推力仪、厨房电子秤、健康秤，最后发现测试结果比较明确有效的是健康秤，推力仪真的需要力气很大的人才能得到相对准确的数据，我告辞了。

实际测试发现，推力比较小的筋膜枪，稍微用力就会被压停，也就是达不到有效刺激深层肌肉的作用，相当于买了一个小玩具。另外，推力大小也是堵转转矩的体现，堵转转矩决定了筋膜枪的整体性能，这个数越低，说明它电机、电池、传动系统的用材不过关，会导致性能衰减快的后果，很多便宜的筋膜枪用两个月就感觉不太行了，就是材料不过关的原因。

推力至少要大于8kg的筋膜枪，才能达到有效放松深层肌肉和筋膜的效果。

最后小米健康秤的测试结果，倍益康推力略胜，yolanda和菠萝君持平，汤姆森和SKG偏低，和它们的使用感比起来并不意外。

倍益康：13.4kg

yolanda：10kg

菠萝君：9.7kg

汤姆森：5.7kg

SKG：5.3kg

在测量中发现yolanda在我很用力快要压停的时候，机器会不停给一个很小的反作用力导致一直乱弹跳压不停，查了资料才发现这是由电机造成的，因为yolanda采用的是无感无刷电机。

顺便科普一下有感电机和无感电机的区别。

有感电机是通过电机内的霍尔元件感应转子的状态和位置，无感电机是通过电调反电动势信号判断转子位置换相。有感电机使用霍尔元件感应，不容易受到干扰，判断也比较准确。有感有刷电机当感应到外界压力超过能承受的范围电机则会自动停机自我保护。而无感无刷电机则会不停启动造成一种压不停推力很大的假象，实际上这样对电机的损耗非常严重，也会影响其使用寿命。

【本轮推力测试冠军是倍益康。】

五、振幅

振幅我用的静态测量方法，把按摩头拔掉，测量出最大位移距离，这个数据和打击深度有关系，振幅越高，理论上能更有效打击到深层肌肉和筋膜。

一般建议振幅最好控制在7-10mm，振幅低于7mm达不到深层放松的效果，反之振幅也不能无限大，振幅过大会对肌肉组织造成损伤。

【倍益康】

官方数据比较全面，给出7mm的振幅，实测无误

【菠萝君】

官方数据不明，实测振幅6mm

【yolanda】

官方数据给了一个8.5mm深度，没有明确说振幅，实测振幅4.5mm

【SKG】

官方数据不明，实测振幅6.5mm

【汤姆森】

官方数据8.5mm，实测振幅6mm

【振幅数据倍益康胜出。】

六、噪音

疫情原因快递说不送就不送了，买的分贝仪送了半个月都没到，我就用app在家里鸦雀无声的环境下测了一下最大档位的噪音，以相对数据作为参考，整体除了yolada偏大一些其他都差不多。

1、倍益康HL2mini：48dB

2、yolanda mini 普通版：60dB

3、菠萝君 mini 标准版：51dB

4、SKG F5 热敷筋膜枪：48dB

5、汤姆森小黑牛：45dB

五、电池

电池我们看一下产品说明给的参考数据，

1、倍益康HL2mini：2500mAH

2、yolanda mini 普通版：2000mAH×2=4000mAH

3、菠萝君 mini 标准版：2500mAH

4、SKG F5 热敷筋膜枪：1800mAH

5、汤姆森小黑牛：1800mAH

我用了大约一个月的时间，充满电每天逐一测试了一下，但找不到很好的办法，也不能放在地板上空转到电掉没，目前的感受是，倍益康、菠萝君掉电比较慢，使用接近标的数据，yolanda详情页自称是两组2000mAH的大电池，但无论从本身重量还是掉电速度上看其实和其他相比并没有优势，感觉和一组2000mAH区别不大，我对这个数据存疑。

最后结论：

【SKG F5】

本次评测里觉得最特别的一个，非常热情了，一头热敷一头按摩，档位五颜六色，产品大礼包五花八门，看得出是真的很努力，还斥巨资找了王一博，但使用体验非常一般，转速推力都达不到说明书标准，是一个不太正经的筋膜枪。

【菠萝君mini】

金属机身还是比较重，设计也稍微有点眼花缭乱，但比起我最早买过和用过的菠萝君五百左右的产品，在做工和实际测试数据上已经有很大优化了，文章开头说的用了一次按摩头就掉了的就是菠萝君早期的产品，（有照片、视频、购买记录/客服聊天记录，文章开头没提是不想混淆视听，给大家一个公平测试的机会），我对这个品牌多少心有余悸，这次评测的这个产品目前看来，转速和推力等数据基本和实测数据相符，用起来也比较顺手，唯一不是特别喜欢这个彩色的金属设计。

【yolanda mini标准版】

200块钱的价格来说，从外观到使用感还是可以的，就是噪音有些偏大，转速的参考数据比实际数据有距离，推力测试有点疑问，还有说明书上这个产品内部是的4000mAH的电池容量，和2500mAH倍益康和菠萝君比起来并没有很大差别，怀疑选用的材料有一定欠缺，有工具的话其实很想拆开看看。我还是觉得在目前在溢价不算高的筋膜枪领域，一分钱一分货。

【汤姆森小黑牛】

这也是个一分钱一分货的代表，事实证明，几十块钱的筋膜枪使用感真的很糟糕，塑料机身手感廉价，电池续航不达标，推力不达标，转速不达标，详情页写的每一样都做不到，买它是因为在京东看到销量排名榜很靠前，我觉得并不值得花这几十块钱做尝试，我也不知道它们用的是什么电池。

【倍益康HL2 mini】

拿到手从外观设计我就很喜欢，操作性也很好，测试下来，推力、振幅、转速、电池续航、噪音，都和官方数据差不多，另外这些产品我都使用了一个月以上，倍益康这款表现得比较稳定，现在使用起来也和刚到手的时候没什么差别，综合来看是这次评测我个人最满意的一个。