麦冬润燥的三种日常食疗方

嗓子干、嘴唇裂、喝水也不解渴，这滋味秋天最难受。麦冬这味东西，平常不起眼，煮水喝两天，从嗓子眼润到肚子里，比光灌白开水管用多了。它性平，不寒不燥，生津润燥最拿手。下面三样换着煮，哪样顺手做哪样。

第一道：麦冬雪梨水（嗓子干痒、干咳没痰）

雪梨润肺，麦冬生津，俩搭一起，煮出来的水清甜，喝完喉咙像被润过一遍。

食材：麦冬10克，雪梨一个，冰糖一两颗（可不放），清水一升。

做法：麦冬冲洗两遍，温水泡十分钟。雪梨带皮用盐搓洗干净，去核切块，皮留着，皮润肺。两样一起丢进锅里，加水大火烧开，转小火煮25分钟。关火前放冰糖，化开就行。梨肉和麦冬都吃掉，别浪费。

这水适合干咳没痰、嗓子毛毛燥燥的人。一天煮一锅，当水喝。脾胃虚寒、容易拉肚子的人少喝，或者加两片姜一起煮。

第二道：麦冬枸杞茶（眼睛干涩、嘴里没津液）

整天看手机看电脑，眼睛干、嘴里发黏，这杯茶最省事，保温杯一泡就行。

食材：麦冬8克，枸杞十几粒，清水适量。

做法：麦冬洗净放进保温杯，倒刚烧开的水，盖上焖20分钟。枸杞最后放，焖久了发酸。喝完续水，麦冬泡到没味儿了就换新的。枸杞嚼着吃掉。

这茶不用放糖，麦冬自带一点甘味。适合上班族、看东西久了眼睛发涩的人。容易上火的人别放太多枸杞，十几粒就够。

第三道：麦冬玉竹饮（皮肤干、大便干）

玉竹也是润燥的好东西，跟麦冬是黄金搭档。这水喝着淡淡的，但连喝几天，身上干巴巴的感觉就轻了。

食材：麦冬10克，玉竹10克，清水一升，蜂蜜少许（可选）。

做法：麦冬和玉竹冲洗干净，放锅里加水泡二十分钟，再大火烧开转小火煮30分钟。晾温了加点蜂蜜调味，不加也行。两样药材煮软了可以嚼着吃，味道不冲。

这饮子适合秋天皮肤起皮、大便干结、鼻子干得难受的人。玉竹超市干货摊或者药店都有，买切片的那种。煮一次喝一天，连喝两三天就歇歇，别当白开水天天灌。

最后唠叨几句：

麦冬偏润，脾胃虚寒、动不动就拉肚子的人少喝，或者煮的时候丢两片姜中和一下。感冒发烧、痰多的时候先别喝，等好了再说。

这三样都是日常调理，不是药。嗓子干、皮肤干、大便干的毛病，光靠喝一次解决不了，连喝两三天，配合少吃辣、早点睡，效果才明显。东西不贵，药店干货摊随手买得到，花不了几个钱。趁着秋燥还没过去，赶紧煮起来。