腰间盘突出，记住这5件事！

腰间盘突出，记住这5件事！

现在腰间盘突出的人越来越年轻化了，本来腰间盘突出这个问题是一个腰椎退变的结构表现，也就是年龄大了才会慢慢出来。可是现在的职业习惯，使得很多人的腰椎间盘突出都提前报到，尤其是一天到晚都坐着办公的工种，出现腰突的几率更高。

经常久坐的人，长时间坐在那里，身体的气血流通不畅，局部容易形成瘀血，尤其是腰椎在坐着的时候承受着最大的压力，瘀血就容易堵在那里，不通就痛，腰间盘突出最典型的表现就是腰痛，像针刺样的疼痛，白天减轻，夜间加重，有时候还会痛醒。

继续严重下去，就会压迫到神经，这个时候不单单腰痛了，还会麻，下肢牵扯痛、大腿、小腿、屁股墩这几个部位容易麻木痛疼。所以一旦发现腰突现象，一定要及时的进行护理。

腰间盘突出，记住这5个字

1.躺

✅腰突患者急性发作期间尽可能避免走动，卧床静养一般不少于17个小时。

2.暖

✅尤其腰背部不要受凉，秋冬季节如果觉得腰部僵硬可以选择热敷。

3.护

✅轻拿轻放，避免腰椎受压必要时可以用一些比较硬的腰围保护腰椎。

4.贴

✅ 坚持外贴裕滇本草治疗贴，贴上之后暖暖的很舒服，快速缓解腰部疼痛，加快恢复！

5.练

✅腰突到了恢复期，神经根的水中状态会出现涣解，可以选择循序渐进的开始进行腰背肌的锻炼。

切记：腰椎间盘突出不想复发，这5件事一定要坚持做！