春季预防流感与过敏攻略

一到春天温差大、病菌活跃，流感、感冒、过敏全找上门😷

不想中招的宝子，这篇简单实用预防攻略赶紧码住！

1. 多开窗通风

每天开窗2–3次，换换新鲜空气，能减少空气中的病菌，家里更干净。

2. 出门戴好口罩

人多、地铁、商场、医院尽量戴口罩，挡住飞沫和病菌，对鼻炎、过敏也超友好。

3. 勤洗手超重要

饭前便后、外出回家、摸完公共物品，一定要认真洗手，别用脏手揉眼揉鼻子。

4. 多晒被子&衣物

阳光就是天然消毒剂！多晒太阳杀菌除螨，睡觉都更舒服。

5. 多吃果蔬补营养

多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素，提高免疫力，身体才扛得住病菌。

6. 少去人多拥挤地方

人扎堆的地方病菌多，能少去就少去，降低交叉感染。

7. 早睡早起别熬夜

熬夜最伤抵抗力！规律作息、睡够觉，身体才能好好修复、少生病