喝酒对肝脏伤害有多大？

喝酒对肝脏的伤害是众所周知的，长期饮酒可能导致一系列严重的肝脏疾病。比如大家常听到的脂肪肝、 酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化，甚至严重的话发展成肝癌也不好说。

中国上下五千年酒文化的特色是长期累积的，有人“千杯不倒，面不改色”，有人“沾酒就脸红”。在酒桌文化的氛围下，酒客的觥筹交错之间，“不会喝酒”的会推辞，还会被人说少喝点没事，或者直接被指矫情。在日常生活中的你属于“千杯不醉”“浅尝脸红”呢？还是经常“不醉不归”，喝的“神志不清”呢？在尽兴的时候也要注意酒精中毒，它对人体的各个器官损害极大。

当然了，正常人来说，如果想了解自己的酒量，可以去做个酒精基因检测，看看自己是不是能喝，了解下自身对酒精的耐受以及代谢能力，科学挡酒，防身必备呀！

所以对于推辞不掉的酒，提前做好预防：

（1）饮酒前服维生素

（2）饮酒前喝一杯牛奶

（3）不空腹饮酒

（4）饮酒过程中喝水、汤、吃水果

（5）不与碳酸饮料一起喝

如何保护肝脏

1. 戒酒或限制酒精摄入：尽量避免或者减少饮酒，这是保护肝脏最有效的方法。

2. 健康饮食：多摄入富含抗氧化剂和维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，帮助肝脏解毒。

3. 定期体检：早期发现和干预肝脏问题。

4. 维持健康体重：肥胖会增加脂肪肝的风险，保持健康的体重有助于肝脏健康。

5. 避免其他有害物质：如毒品和某些药物也会对肝脏造成伤害，应避免使用。

还有朋友说，我是乙肝患者能喝酒吗？这个问题显而易见的啊，肯定是不能喝的！

乙肝患者能饮酒吗？

对肝脏来说：病毒、酒精、过量的脂肪摄入，还有一些不合理的用药等，都会损伤我们的肝脏。这些原因也是导致我们肝脏疾病的原因。

对于乙肝的预防，我们就是尽量避免接触乙肝病毒，比如打疫苗之类的。比如对酒精的预防就是戒酒，如果您自身就是乙肝携带者，本来肝脏功能就不好，在去饮酒，那就是“雪上加霜”！

所以无论自身实在乙肝的哪个阶段，都要进行戒酒和滴酒不沾为佳！反其道而行之，只会加重自身的肝脏负担，加重肝脏疾病。

就像题主说的：

今年上半年大概十多次聚会，每次大概四瓶啤酒，没喝白的，之后就没怎么喝过，圣诞的时候心情不好第一次喝白的，大概半斤多，吐了不少，第二天没事，元旦又喝了一次，这次没喝那么多，大概三两吧。

十几次聚会，每次4瓶啤酒的量，还喝过半斤多白酒，这样只会加重肝细胞的损伤。

如果是慢性乙型肝炎的话，而且病情长期处于稳定，而且肝功能正常，科学健康少量的且严格意义上的适度喝酒，一般不会损伤肝脏的。如果肝功能有波动，不是很稳定，那么建议的就是建议严禁饮酒。

否则饮酒之后，本身肝细胞坏死，就会导致合成和解毒功能都受到影响，在这种情况下酒精对肝脏的毒副作用就比较大了。防止病情恶化。

为一次醉酒行为，有可能让你自己的肝功能一朝回到解放前，也许前期抗病毒得到的病变缓解，因为一次过量的饮酒，且还吐了，那么很有可能因为此次的醉酒行为会前功尽弃。

相信每个人都会惧怕乙肝肝硬化、肝癌，所以我们日常要进行预防，而最好办法就是抗病毒治疗。和约束自己的日常生活不良旧习！

日常来说也可以做一些养肝护肝的防护。