一会儿说多喝水，一会儿说少喝水，怀孕之后连喝水都这么难了吗？

最近看到有一个宝妈问:

自己刚怀孕不久，在两个不同的地方产检，一个医生说可以多喝水，另一个医生说可以少喝点水，那到底是多喝水还是少喝水？

总有人说，怀孕之后禁忌真多，这不能吃 那不能吃，这不能做那不能做，真是够麻烦的。可问题是，谁不知道麻烦呀，可是谁又愿意这样呢，还不是为了宝宝好。

所以才闹出这么一出:到底是多喝水，还是少喝水？

尤其是孕妈，因为连生病都不敢乱吃药，所以多喝水都好像变成万能的了。

感冒了，多喝水！

喉咙痛，多喝水！

上火了，多喝水！

便秘了，多喝水！

心慌了，多喝水！

羊水少，多喝水！

尿道炎，多喝水！

感觉水能治百病对不对？

但仔细看又没什么毛病。

话说，懒妈妈怀孕五周时就来了一次重度感冒， 喉咙痛，感觉鼻子要喷火了，而且当时是在外地，还是比较偏僻的地方。因为刚怀孕，又不敢乱吃药，就真的只能多喝水，而且已经开始有一点孕吐了，只能吃蔬菜，于是那几天就吃青瓜+青菜+喝水，没想到过了三天左右就好了。

而且大家都知道，孕妇会出现尿频的情况，很多妈妈为了少上厕所，干脆就少喝点水，结果呢，导致尿道感染，那你说 能不喝水吗？

所以该喝水的时候还是要喝水的。

那么孕妇每天应该喝多少水？

根据《中国居民膳食指南》建议：普通人每天喝1500毫升左右的水，怀孕期每天喝水量需要在1700-2000毫升。

怀孕之后的成年人每天喝1500ml左右，怀孕之后，因为新陈代谢加快，孕妇比平常人每天需要多喝200毫升左右的水。

看起来每天约1700~2000ml的水似乎很难完成，但此水非彼水，这1700~2000ml的水，它包括开水，还包括我们平时的饮食中所含的水分，如果汁、奶茶、牛奶、豆浆、汤水，甚至于蔬菜里面所含的水分。

这么一看，这2000毫升的水好像也并不是很难完成。

当然，这里所说的水，是以开水为主。

至于奶茶之类的，如果嘴馋就喝几口，解解馋就行了。因为现在肚子里面已经有了一个小宝宝，孕妈妈在吃东西的时候还要对胎儿负责的，什么该吃什么不该吃自己心里有数。

既然要喝水，那应该怎么喝？

①应该以温开水为主

水才是最解渴的，孕妈妈平时就应该多喝开水，最好是40度左右的温开水，总是感觉喝进去暖暖的就行。

最好不要喝冰开水，也不要喝其他冷饮，因为冰冻的食物有可能会导致孕妈腹泻或者引起宫缩。

而果汁也最好不要大量喝，因为水果的糖分本来就比较高，果子又是浓缩的，喝一杯纯果汁就相当于吃了很多水果，容易导致孕妈发胖和血糖升高。

碳酸饮料、酒精饮料最好不要喝。

②不要等到口渴才喝

很多人喝水的时候都习惯等到口渴的时候再喝，但其实这个时候身体已经非常缺水了，这时候再喝水已经有点衔接不上了。

孕妈妈最好不口渴的时候也要喝点水，不要等到身体有缺水的情况出现才急忙补水。

③不要一下子灌一大杯水

有些人把喝水当成了任务，把每天需要的喝水量平均成一杯一杯的，时间到了就喝一杯，就好像调了闹钟一样。

其实这个也是错误的喝法！

我们在喝水的时候没有必要一下子就灌一大杯水，一来太撑肚子，二来身体一下子也没那么大的需求。

最好间隔一两个小时左右喝一次，每次200～300ml即可。

④睡觉前可以少喝

怀孕期间的尿频会导致很多孕妈妈连睡觉都睡不安稳，翻来覆去才刚睡着，突然又要上厕所了，上完厕所之后又睡不着了。

反反复复的，导致连水都不愿意喝了。

其实这样的话，孕妈妈白天可以适当多喝点水，到了睡前的两个小时就少喝或者不喝，减少夜间的尿量。

但是到了早上起床时，孕妈妈最好先喝一杯温开水，补充夜间流失的水分，还能缓解便秘呢。

⑤天气炎热，出汗多，可适量多喝水

在天气炎热的大夏天，经常都是大汗淋漓的，体内水分的流失会更快，而且孕妇本身的新陈代谢就比普通人快，所以会需要补充更多的水分，孕妈妈可以根据自己身体的需求适当多喝点水。

关于孕妇喝水这一块，看起来给了具体的数据，但孕妈也不要因为喝水量而有压力，导致总感觉自己没完成任务，影响一天的心情。刚才也说过，其实孕妇在吃水果、喝牛奶、豆浆时也有在补充水分的。

如果孕妈妈平时尿量正常、也没有出现皮肤干燥、嘴唇干等缺水的症状，那么只要保持现状就好。

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