如何避免人生的第一次黑化？2021年军训防晒指南！

创作立场声明：这是我个人亲身体验后所写的文字，表达了我自己的理解与观点，包含我个人的喜好，没法绝对中立，欢迎理性讨论。

序

给上大学的同学们说个恐怖故事，还有没几天就要开学了！哈哈哈哈~作为毕业好多年的社畜，只有在这种时候才能不那么羡慕当学生的自由自在~说到开学，年年不变的一个主题，那就是军训，军训变一个种族这个事大家都有过体验，所以不得不说防晒，防晒这事儿简直是个玄学，年年讲，年年科普，年年有人说晒黑了晒伤了...

要不是今年某些国产品牌新出的防晒产品实在太棒，我是真懒得去讨论这个已经很多人说过的话题，本次我打算从四个方面来切入，物理防晒、化学防晒、物化结合的防晒及硬件防晒，分别都有什么优势和劣势，有哪些产品值得推荐，包括今年品牌出的不错的新品防晒，都会在本文涉及到，内容轻微有些专业，大家要集中精力哦。

还有，已经大热的那些产品，小金瓶啥的，这里就不提了，毕竟说烂了。

再提一点，本文男女都可以用，为了方便找图跟链接可能很多都是女生款~男女都通用哈~

为什么要防晒

1.会变黑

2.会长斑变丑

3.会加速衰老

完毕....

防晒原理

在开始讲产品之前，首先我们要搞清楚，防晒防的是什么？是刺眼的阳光么？毕竟它照射在身上火辣辣的好像杀伤力蛮强的样子，但实质上其实，我们要防的是紫外线。

根据波长不同，紫外线可以分成四种：

UVD波段（波长100～200nm）

UVC波段（波长200～275nm）

UVB波段（波长275～320nm）

UVA波段（波长320～420nm）

其中UVD、UVC对人体构不成伤害，我们这里不详谈，UVA和UVB是我们主要的敌人。UVA能晒黑你，UVB能晒伤你，什么红肿脱皮，都是UVB在作怪。

防晒霜上的SPF指数大家都知道，这是专门针对UVB的防晒指标，数值通常在15~50之间。而防晒霜涉及的另一个指标“PA+”，表示的是对UVA的防护能力，一个加号代表2倍，所以PA+++就表示对光裸的皮肤能提供8倍的防护力。

涉及到防晒的原理，咱就简单讲这么多~市面上的防晒霜，基本都能分成纯物理防晒、纯化学防晒，还有物化结合防晒这三种类型，再加上硬件防晒，合计四种，下面开讲。

物理防晒

物理防晒的特点

所谓纯物理防晒，是配方中仅仅使用氧化锌、或二氧化钛，或者二者结合来提供防晒力的防晒霜。这里提醒一下，目前国内批准使用的物理防晒成分，只有氧化锌和二氧化钛两种，甚至很多其他国家也都只使用这两种，这里敲黑板了，很多微商使用的那些奇奇怪怪的成分，童鞋们要注意了。

上面是中国药监局2015年版《化妆品安全技术规范》的截图，在第120页批准使用的27种准用防晒剂成分中，前25种都是化学防晒成分，只有最后两种是物理防晒成分。

强调一遍，物理防晒的防晒剂形式，基本只有：

【氧化锌】；

【二氧化钛】；

【氧化锌】+【二氧化钛】；

物理防晒剂，也叫做无机防晒剂，它们属于惰性物质，不与皮肤发生任何反应，通俗点说就是不伤害皮肤，所以在防晒霜里的添加量都蛮高的，像氧化锌，某些防晒内添加量最高能达到25%。

从不刺激皮肤这一点来看，敏感肌人群最适合选择纯物理防晒霜。但纯物理防晒的缺点也很明显的：

泛白，由于氧化锌和二氧化钛都是白色的超细粉末，添加的浓度高了，涂上脸就白白的一片，搞得跟戏曲妆一样，异常明显，不自然。尤其是黄黑皮，非常难驾驭。

使用感不好，物理防晒剂颗粒都蛮大的，触感比较粗犷，容易搓泥，用起来像是刷墙。随着科技进步，近几年泛白和搓泥的问题已经有了明显改善了。

SPF/PA值不够，氧化锌属于全波段防晒剂但吸收效率有些低，二氧化钛则是在UVA波段有明显漏洞，所以单纯想要靠物理防晒剂来达到全面防护的效果，不大行，建议可以选择两种防晒剂都有的产品。

另外在使用感方面，物理防晒还容易拔干、难卸除。只是物理防晒对于油皮、敏感皮来说，有难以忽视的优势，如无刺激，自带强大的吸油功能。此外还有最重要的一点，不会被细胞代谢掉，更不会被光照而失效，所以只要别蹭到就不需要补涂，这对懒人来说太重要了！

产品推荐

Dr. Line 纯物理防晒——SPF40 PA+++

在一众物理防晒里算是肤感很好的了，不干也不油腻，只是品牌属于非常小众的日本品牌，专门针对敏感肌的牌子，网络上关于这支防晒的推荐太少，找不到成分表，但用过的都表示了极大的肯定，完全不像常规的物理防晒那么难用，想要尝鲜的可以试一试这支，购买渠道有些少，目前京东跟淘宝都没见有信得过的商家在售，大家量力而行吧。

Jan Maini 纯物理防晒——SPF45

又是一款小众纯物理防晒，来自常年只用物理防晒的好友大力推荐，这款防晒的质地几乎可以媲美乳霜，上脸能提供一个妆前均匀肤色的效果，属于少数肤感和配方都很惊艳的物理防晒，非常优秀！纯物理防晒并不是主流，很多都找不到成分表，幸好这一支不算太难买，感兴趣的可以尝试一下！

JanMarini/JM物理防晒霜抗氧化防紫外线隔离清爽控油SPF4557g389元天猫国际去购买

NOV shield ex 物理防晒——SPF35

稍微有一点点自然提亮的泛白效果，不太明显，后面继续上粉底的话基本不影响。这个品牌跟Dr line一样都是专做敏感肌的牌子，质地方面做的很用心，接近于乳霜，作为一个款防晒指数不低的纯物理防晒，这个程度真的很可以了。可惜购买渠道有些少，目前京东跟淘宝都没见有信得过的商家在售，大家量力而行吧。

化学防晒

化学防晒特点

化学防晒，跟物理防晒一样都是化学防晒剂。化学防晒跟物理防晒相反，肤感通常都很好，轻薄、清透，但因为化学成分的加入，会有刺激皮肤的表现，具体刺激、刺激严重与否就要看配方了，这也就是各种防晒剂的组合思路。

上面是中国药监局2015年版《化妆品安全技术规范》的截图，在第120页批准使用的27种准用防晒剂成分中，前25种都是化学防晒成分。

纯化学防晒的特点是肤感比较好，但可能存在防晒力不足，部分有刺激性的状况，考虑到是军训，尽量放一些防晒力足够又温和的产品出来。同样，科普下化学防晒常见的防晒剂。

化学防晒剂，也叫做有机防晒剂。种类那就太多太多了，也是现在很多防晒产品的主力成分。

常见的有机防晒剂包括：阿伏苯宗、OMC、二苯酮-3、Uvinul A plus、Uvinul T150、Tinosorb S、Tinosorb M、Mexoryl SX、Mexoryl XL等等。每种防晒剂都有自己的特性，简单挑几个比较常见的说一说。

Tinosorb S

我主要想说它，Tinosorb S 是BASF新型防晒剂，分子量大，温和度高，近几年在新款防晒霜中使用率特别高，当然价格也比较贵。

阿伏苯宗

目前公认的最广谱、最高效的有机UVA防晒剂，缺点是特别不稳定，遇到氧化锌、OMC会加速分解。需要和其他防晒剂一起使用，而且容易熏眼睛。

OMC

常见的UVB防晒剂，但一般不跟阿伏苯宗搭配。

Uvinul T150

是一种价格非常昂贵且高效的防晒剂，但是不容易溶解，搞不好就能把防晒霜弄得像磨砂膏一样。

另外，同样温和度高的防晒成分，还有Tinosorb M、Mexoryl SX（对苯二亚甲基二樟脑磺酸）、Mexoryl XL（甲酚曲唑三硅氧烷），这俩货还是欧莱雅集团的专利成分，从这点就能看出来，在防晒这方面，欧莱雅集团优势还挺突出的，不知道怎么选择的话，盲选理肤泉大哥大、兰蔻水漾轻透隔离露、薇姿丝缎柔润每日防晒霜，都差不多。

产品推荐

理肤泉大哥大-----SPF50+

全化学防晒，还是全家桶型选手，就性价比来说绝对能打，那用起来具体怎么样呢?主体是阿伏苯宗+奥克林，重点针对UVA，户外抗晒黑能力很强，就这点对于军训人群来说就很实用了。

其次，主打的阿伏苯宗+奥克林都属于渗透少、刺激小的类型，比较温和，敏感肌这块基本也不需要担心；在大家都关心的肤感方面，可以说表现中等吧，油光会有一点点，泛白非常轻微，主要来源于阿伏苯宗的一点点黄色和微量珍珠岩，可以忽略的程度。总体来讲，理肤泉大哥大是属于不泛白、有点油光，但低刺激、高倍防晒防水的一个产品，性价比还高，挺适合军训大剂量涂抹的。

理肤泉特护清盈防晒乳SPF50PA++++50ml（防晒隔离霜补水保湿）265元京东去购买

兰蔻水漾轻透隔离露 （ 轻透水漾防晒乳）SPF50

同样来自欧莱雅集团，这款水漾轻透隔离露也有人叫做兰蔻小白管防晒，SPF50 PA++++的防晒力，户外暴晒也足够了。防晒剂的配方组合稍微偏油腻，主要是配方里添加了酒精和硅石，不过很正常，高倍防晒通常都有这个问题，属于中等油腻程度吧。

另外这款在宣传的时候提到了一些养肤成分，比如黄龙胆根提取液、牛油果提取物、黄芩提取物等等，能起到一点辅助的护肤效果吧，毕竟这一支防晒的价格也足够高昂，30ml接近500块。推荐家里环境不错的同学使用。

在找链接的时候，发现这款产品下架了，官方客服表示现在的升级款是小白管防晒霜 轻透水漾防晒乳，成分升级添加雪绒花萃取成分，有效缓和晒后肌肤不适。新版质地更轻薄。

兰蔻（LANCOME）小白管防晒霜轻透水漾防晒乳SPF50PA++++30ml化妆品套装防晒黑高倍防护礼盒480元京东去购买

薇姿丝缎柔润每日防晒霜SPF50+

这一支防晒火了挺久了，法国药妆品牌出品，大背景下安全性是不必怀疑的，对敏感肌、痘痘肌都比较友好，担心闷痘的放一百个心好了。

这款的使用感极佳，在纯化学防晒里都能排名前列，哑光质地，不泛白好推开，成膜快又均匀，对皮肤还有轻微的润色效果，皮肤底子比较好的可以直接当素颜霜来用，质地比较适合混干或干性皮肤来用。另外，成分里也添加了黄芩提取物和维生素E，对后续上装服帖有一些些帮助。

【屈臣氏】薇姿VICHY丝缎柔润每日防晒隔离霜SPF50+PA++++控油防晒霜40ml220元京东去购买

Evita 防晒

再来推一个小众防晒吧，EVITA艾薇塔，这个牌子属于嘉娜宝旗下主打植物精粹的一个品牌，是不是马上来好感了？而且走的还是平价路线！这只防晒价格经常在100以内，防晒指数SPF50+，PA+++，防UVA用的是2%的Tinosorb S，1%的阿伏苯宗，还有0.9%DHHB，这样的组合光稳定性非常的好，日常用基本不需要补涂，但军训用的话还是勤快点补涂吧！

需要注意的是，同样添加了5%左右的酒精，而且不防水，出汗多的就不要选这一支了。

可惜，目前国内电商渠道还是买不到，香港澳门倒是可以。

妮维雅粉管

防晒里便宜、大碗还好用的防晒必须提一提妮维雅粉管，采用的德国密集网筛防晒技术，拜尔斯道夫集团的技术真滴强（不知道的可以去了解一下）！同样属于化学防晒，乳霜质地一触即融，推开后十秒内就能迅速成膜变成微微哑光的状态，上脸后的肤感整体非常透气干爽，不厚重不泛白，对于稍微出油的脸会有一些控油效果，皮肤底子较好的这块也能当素颜霜涂上直接出门。

妮维雅(NIVEA)精华美白防晒液妆前打底乳SPF50+30ml(防晒美白提亮肤色修颜润色)小粉管96.9元京东去购买

物化结合防晒

物化结合防晒的特点

物化结合的防晒从名称上很容易就能理解是防晒剂组合，既有无机防晒剂、也有有机防晒剂，根据配方的不同会有很多种防晒剂的不同组合，展现出来的特性会在肤感、质地、防晒力等多个方面表现出来。如果我们觉得一款物化结合防晒霜的使用感不好，颗粒感很重，那八成是物理防晒剂剂量添加的多了。

为什么会出现物化结合防晒？纯物理防晒防护时间长，防晒剂对皮肤刺激小，但有泛白、假面等问题；纯化学防晒肤感往往比较好，但一出汗容易脱，需要经常补涂，且有些化学防晒剂对皮肤刺激性比较高，不够温和，敏感皮、油痘肌用起来受限制。因此物化结合防晒就是一个比较折中的选择，可以兼顾物理防晒的持久温和和化学防晒的好肤感。

物化结合的防晒出了不少优秀产品，国产品牌、海外品牌都有，我自己常用的几个都是物化结合的防晒，配合遮阳伞、口罩、防晒衣，基本过夏天就没问题了。

产品推荐

EltaMD 安妍科防晒大白盾SPF45

EltaMD这个牌子大家应该比较熟悉吧，他家热门的氨基酸洁面简直火出圈了！

这个牌子本身是美国“皮肤科医生首选”的专业药妆品牌，全线产品主打无香精、无色素，所以非常温和，对敏感肌real友好。

这支大长管的防晒指数为SPF45，85g的超大容量可以说很实在了；有人可能疑问为什么没有PA值？主要欧美防晒是没有PA值概念的，所以不标注，这一支属于广谱防晒，对UVA、UVB都有防护效果，可以安心用。

再说说防晒剂，主要防晒成分是 EltaMD 专研透明氧化锌，原材料透明质地，所以没有传统氧化锌的厚重，再加上是无油配方，爱出油出汗的也可以用，另外添加了维E来抗氧化，不会有明显的暗沉，这块军训来用我觉得也不错。

美国进口EltaMD面部隔离防晒霜SPF4585g抗光老防晒黑128元京东国际去购买

IPSA白瘦子

IPSA白瘦子应该是很多人的防晒白月光，不少美妆护肤博主的妆台上都能看到它，它的肤感非常能打，虽然是物化结合防晒，但肤感比很多纯化学防晒还要好，上脸清爽无膜感。很多防晒挤一个硬币的量是很难避免上脸膜感的，这款挤出来就是稀薄的乳液质地，延展性很好，上脸很快就会变成哑光状态，再加上物理防晒剂氧化锌的加入，还有不错的控油效果，控油+轻微提亮，对某些偏油性肌肤来说可以代替控油妆前乳来用了。

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优佳小粉瓶SPF45

非常适合敏感肌的一瓶防晒，防晒剂有Tinosorb S+M、Uvinul T 150、DHHB、Octisalate、Tio2，物化结合，不仅全波段防护，而且安全性和光稳性都很高。没有添加多余的色素、香精、矿物油等风险成分。包装方面用了airless专利真空包装，可以不用添加防腐剂了，对敏感肌来说又减少了一大致敏风险。

乳液状质地，上脸不油腻不厚重，有些许提亮光泽感，没有质地方面，淡黄色的乳液状，好推好吸收。吸收后皮肤呈哑光状态，不会油腻泛油光，干皮用也没有拔干的现象。搓泥的问题，比较适合干皮和干敏皮。

优佳（Ultrasun）护颜防晒乳SPF30PA+++30ml防晒霜敏感肌防晒优佳小粉瓶军训防晒学生防晒158元京东去购买

百植萃蓝精灵防晒乳 SPF50+

这支防晒的特色在于添加了2种专利舒缓成分——羟苯基丙酰胺苯甲酸和4-叔丁基环己醇，搭配上红没药醇和刺梨果提取物，能提供不错的舒缓抗炎效果，尤其军训长时间在日光下暴晒，很容易皮肤泛红，用它来缓解晒后的不适刚刚好。

防晒剂光稳性很强且温和，全波段覆盖，防晒黑也防晒伤。淡黄色乳液质地，成膜很快，皮肤呈哑光状态，油皮不会泛油光，干皮用也不会拔干。

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硬件防晒

硬件防晒的定义

我们可以把一切从衣服、帽子、雨伞等穿戴拿方式防晒的产品统称为硬件防晒，这也是人类最早期的防晒办法，没有之一了，因为是大家都懂的东西，所以我就简单写写了。

产品推荐

帽子

帽子作为一个打底，能有效的保证脸部与头部的防晒，如果不在意造型的，更可以选择只露出眼睛的款式，防护更加全面，防晒更加突出。

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雨伞

不是每个时候我们都方便戴帽子出行，比如职场工作很多时候就不方便戴帽子，于是雨伞就成另一个选择，选择雨伞记得选择专门的防晒雨伞，不要以为是个雨伞就可以防晒哦。我个人更加推荐雨伞+帽子的组合，毕竟这样子更加全面一些。

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冰袖+手套

冰袖流行起来估计也就10年左右吧？早些年专门给摩托骑手使用，现在许多人外出都戴着，室内就脱掉，还是非常方便的，只是冰袖的防护性，结合雨伞使用才是最佳的方式哦。

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防晒衣

防晒衣大家都知道是啥东西了，特别指出的是防晒衣尽量不要买杂牌的，不透气不说，都没有多少防晒效果。可以选的款式太多了，大家按需来吧。

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总结

以上就是今年我对防晒产品的总结了，说到底防晒产品年年更新，但持久畅销的还是一些经典产品，少量口碑不错的新产品可以尝尝鲜，如果喜欢再长期购买，为了避免踩雷，像理肤泉大哥大这样的性价比选手最好还是备上。毕竟作为抗老防护手段之一，防晒最重要的是持之以恒，雷打不动一天不落，再好的防晒，三天打鱼两天晒网地用，也起不了多大作用。

最后再给一个小小的建议，尝试防晒新产品，不要贪多，有小容量就买小容量，能买小样就先买小样，肤感这个东西太个人太主观了，而且这大概率决定了你会不会天天使用它，大概就这些内容啦，大家有任何疑问和感受都可以评论区分享一下，多多沟通哈~