用Dayflow，时间管理不再难？

不知道你们有没有同样的感觉，明明一天都在电脑上各种操作，下班的时候感觉脑子空荡荡的，不知道自己干了啥，想回顾下当天工作，安排下第二天工作也没什么头绪。看着日历上那些整齐的会议安排，却完全想不起来自己实际的时间都花在哪里了？

今天给大家分享一款能够自动记录并分析屏幕活动，生成清晰时间线的macOS开源应用 - Dayflow。它就像是你的“屏幕见证人”，帮你回顾一天的工作。

Dayflow

https://github.com/JerryZLiu/Dayflow

是一款基于SwiftUI开发的macOS开源应用，通过每秒1帧的低频录屏和AI分析，自动生成用户每日屏幕活动时间线。它支持Gemini云端分析或本地大模型处理，能识别具体任务（如查看PR评论、刷Twitter等），并高亮分心时段。应用仅25MB，运行时占用约100MB内存和不到1%的CPU，3天后自动清理录制数据。其MIT开源许可和隐私优先设计（可选本地处理）使其成为比Windows Recall更透明的替代方案，适合需要追踪工作状态的用户。

打开 Dayflow 的第一感觉：极简到惊艳！没有复杂仪表盘，没有手动填的表格，只有一条「电影胶片式」时间轴，清晰记录你的一天。比如我们在用 Chrome 浏览器，Dayflow 能准确分出我们“查看 PR 评论 45 分钟”、“看 Rust 相关讨论 20 分钟” 这样的非常具体活动。事无巨细地记录着我们一天工作在电脑上干的所有事情，并且会按时间线清晰的展示出来，让我们可以回顾或做总结写日报。

Dayflow 的核心逻辑，用一句话就能说清：
以 1 FPS 的频率 “拍快照”（每秒钟 1 张屏幕截图），每 15 分钟用 AI 分析一次，最后把碎片拼成一条 “能看懂的时间线”。但就是这么简单的逻辑，解决了一个困扰所有人的问题：我们从不用 “主动记录时间”，却能 “被动拥有完整的时间记忆”。

另外还有个 “分心提醒” 功能，当我们在工作时间切换到刷视频看美女等内容，会直接在时间线上高亮标注出来。除了时间线，Dayflow 还能直接生成一整天工作的延时视频，让我们可以快速回放整个工作过程。它会用黄色高亮标记你 “偏离目标” 的时间（比如刷抖音、逛淘宝），但不会像 “家长” 一样批评你，只是轻轻说：“你今天有 30 分钟在看短视频哦～”

直接从GitHub Releases下载最新的Dayflow.dmg，将Dayflow拖拽到“应用程序”文件夹完成安装。启动应用，根据提示前往“系统设置 → 隐私与安全性 → 屏幕与系统音频录制”，启用Dayflow的权限。安装完成后，你需要选择AI处理模式。Dayflow支持两种方式：Gemini云端模式：利用谷歌的原生视频理解能力，直接分析视频内容，效率高，但需要API密钥。本地模式：通过Ollama或LM Studio在本地设备上处理，所有数据都不离开你的电脑，隐私性更强但硬件要求较高。