聊聊健康那点事 篇一：关于口腔卫生的点点滴滴，我把知道的都告诉你

小时候，我们总会开玩笑地说：“我们的目标是——没有蛀牙。”

但其实那时候没有人告诉我们，口腔卫生不仅仅是预防蛀牙这么简单。

1、先说说基本情况

本人：轻微牙周炎，之前一直饱受阻生齿困扰；老公：残冠、轻微牙周炎，牙结石较为严重；父亲和公公都是多年的牙周炎患者。

可以说，这种配置在现如今的家庭中并不罕见了。

我经历了阻生齿发炎时苦不堪言的折磨后，痛定思痛，要好好保护自己的牙齿。后来慢慢把一些方法、产品介绍给家里人，也一定程度上缓解了他们症状。

如果你也在饱受牙齿、口腔问题的困扰，一起来看看吧。

2、关于刷牙

刷牙，是大部分人保持口腔卫生的方法，也可能是唯一方法。

小时候只是被教育，早起要刷牙。但其实一个人每天至少要刷两次牙，晚上刷牙比早上刷牙更能有效保持口腔卫生。

因为人的唾液有强大的杀菌作用,白天唾液分泌较充足,能抑制口腔细菌的繁殖,同时通过不断的吞咽动作,把口腔中细菌产生的酸性物质吞入胃里,保持口腔的中性环境。 夜间唾液分泌大大减少,细菌比较活跃,容易产生大量酸性物质,同时吞咽次数也大大减少,酸性物质对牙齿会产生损坏。毕竟晚上刷牙之后的7-8小时内，你的口腔基本上呈现闭合或者微张的状态，如果口腔里有残留的食物，更容易滋生细菌，从而导致一系列牙齿问题。

按时刷牙，刷对牙，在一定程度上能让口气更加的清新。插一句题外话，如果你按时刷牙但是口气依然很严重，就要考虑消化问题了，建议去调理一下，会有明显的改善。

下面说到刷牙工具。

传统牙刷我就不说了，已经好多年没用了，说说我使用的电动牙刷吧。

最早使用的是拜尔的这款电动牙刷，好像是X1。电力强劲，刷起来倍带感

没用用过的我，当时就被吓到了，仿佛要把我的牙震碎，后来慢慢习惯了就还行，陆续给家里人也买了几支。

不过有一点不好，按键这里容易发霉。你可以明显看到开关这里都黑了。

当然可能我家里实在太潮了，毕竟所有的电动牙刷在我家都逃不过发霉的命运。

之后我入了 OralBP3000电动牙刷。这个就柔和多了，头小小的容易刷到沟沟缝缝，但是就是因为头太小了，总感觉刷得不是很带劲。对我这种性子比较急的人来说不是特别友好。

虽然认真刷牙很重要，但我也想快速地解决，毕竟我起床上班平均不超过15分钟。

后来我给家里人买过这款usmile的大理石电动牙刷。主要是看中他的颜值，家里人反馈使用感还可以，就是刷头的柔软度还有待提升。

后来买了softie的这款电动牙刷。最近又入了二代。

可可爱爱，胖乎乎的，还能刻字。

softie给我的使用感受算是目前最好的，刷头柔软，冲力强劲又不失温和，电机频率稳定，机身是一体的不太怕发霉。反正已经买三支了，如果没有遇到其他好的产品的话，可能还会复购。

而且今年买享受三年免费换新服务，还是不错滴。

3、关于洗牙

鉴于我老公是个牙结石很严重，医生让他必须定期去洗牙，而且还残冠，很容易食物塞牙洞（对，还不是牙缝）的患者。冲牙器就很有必要了。

可能对带牙套的小朋友来说，这玩意一点也不陌生。

和电动牙刷一样，我最先入的也是这款拜尔的冲牙器，后来被我公公看上了，也买了一个。

这款就无功无过吧，依旧还是电力强劲的特点，能把人冲上天去。

反正冲完之后，洗脸盆里什么都有，惨不忍睹。前几次冲牙能冲出一盆的血水来，谁让他牙结石这么严重呢。

大概几天之后，出血症状就慢慢缓解了。

目前基本上就是冲出点食物残渣，出血的情况基本上控制住了。

这次去体检，医生就没有这么强烈要求他去洗牙了，可能症状好一些了吧。

这款是买softie电动牙刷的时候送的，还没认真的用过，但是它的水箱和刷头都是可以收纳的，感觉外出携带比较方便，也就一个充电宝的大小。

最后说到我的心头最爱：洁碧小蛮腰冲牙器。目前看来，除了贵点没有毛病，冲力温和但是冲的很干净，整体的舒适感和清洁力都能保证了，还要啥自行车呢。

考虑之后入个家用款的，水箱比较大。

4、关于漱口

想要保持口腔的卫生，就应该定期漱口，可以一定程度上防止龋齿的发生，保持口腔的内部细菌的平衡稳定。

漱口水我只用过李施德林的，那款深蓝的真的刺激，谁用谁知道。

建议小清新们还是选择这款冰蓝的，目前用过的4-5种口味中感觉最舒适的一种。

拔牙之后，牙肿的无法刷的时候，我用的就是这款。刺激性小，清新的薄荷味，漱完口气都清新了。

5、关于牙缝清洁。

关于牙缝的清洁，我还是推荐大家把牙签丢了换这种牙线比较好一些。

还有种说法，说牙线会让牙缝越剔越大。

你自己去看看你的牙缝，如果比这牙线小，那你也就没有塞牙的困扰了。

6、最后的话

说了这么多，其实中心就是一个，希望大家都能好好保护自己的牙齿，注意口腔健康哦。

下次我给大家讲讲睡眠的问题吧。