如何看待「90 后不敢看体检报告」的现象？

应该说不仅仅是90后不敢看体检报告，而是时下的年轻人、中年人都出现了这个现象。

中国青年报对1979名处于18-35岁年龄段的人士进行过社会调查，结果显示62.6%的被调查者有这样的心理，怕检查出疾病所以不敢看体检报告。

平时熬夜、抽烟、喝酒、外卖，不健康的作息和生活习惯，摧毁了我们的健康“底气”。查出病来就要治，不说治疗的花费，就说耽误的工时，甚至还有可能会影响到是否能保住工作，这样的代价，没人敢轻易承担。

往好了说，不是什么大毛病，至少也要忌口，学会健康饮食、健康作息吧。按照现在中青年需要承受的压力来说，这些放纵，不是心里没数，是自保情绪下给自己找到的发泄口而已。

运动当然是一个好方式，却是一个最难坚持的方式。以我的工作为例，早上八九点就要准备开工了，午休只有一小时，还常常不能按时休上。晚上六点下班，偶尔需要加班。就算不加班，路上通勤一个多小时，到家快晚上八点了，吃好饭、休息好，就到了九十点，洗个澡，磨蹭下，12点能入睡都是好的。这样的作息里，想要规律的去健身，真的不容易。偶尔回到家，仅仅是放空，都觉得疲惫。

归根究底，精力跟不上，脑力劳动消耗太多。

不过，终究我还是怕健康出问题的，所以也尝试着去买了点营养品、保健品吃。坚持吃这些，可比坚持去运动容易多了。

市面上的保健品五花八门的，咱也不敢乱吃，就挑了耳熟能详的大品牌，像是汤臣倍健科学营养。

一提到保健品，就有人觉得不靠谱。我以前也曾经这么误解过，直到自己真的坚持吃下去。当然，你只吃个一两周，是看不到什么立竿见影的效果的。毕竟冰冻三尺非一日之寒，想要修复健康需要花费的时间比败坏它用的更久。

哈佛大学做过一场为期30年的实验，坚持服用保健品的人比没有服用习惯的人患病率低了25%，坚持15年以上的，甚至可以比不服用保健品的人低75%。75%是什么概念，充满了不可思议。

我根据自己的情况，觉得自己缺乏维生素、人体必备的微量元素，毕竟老吃外卖，蔬菜吃得少，饮食单一，摄入不足。再就是需要补充精力、补充体力。选购了汤臣倍健的多种维生素片、鱼油软胶囊、抗疲劳的番茄红素和牛初乳加钙咀嚼片。

其实本来没想买牛初乳加钙咀嚼片的，但是购买的时候突然看到了漫威包装的它，立刻心动，买它买它买它！

我目前坚持吃了6个月吧，感觉气色好了那么一丢丢，最直观的感受就是没那么容易疲劳了，至于具体的身体产生了哪些变化，可能就要去体检和之前的体检报告对比下才知道了。

当时之所以会选择汤臣倍健，首要原因就是它是知名大品牌，原材料质量安全有保障，不怕吃出问题。

另外就是，它家虽然是卖保健品的，却没有一味的鼓吹自己效果多么惊人。它家追求以极致的科学精神，打造极致的科学营养产品力。汤臣倍健倡导的是科学补充营养，它家建立了全面的膳食营养补充剂科学体系。

它家还始终保持科学的探索精神，联手全球前沿科研力量，研究科学营养及其对慢病营养干预研究。

打造自己的科学营养产品力，自主核心技术与专利原料研发战略、功能性新产品、心血管领域健康、抗衰老营养干预、肠道微生态平衡、脑功能研究、精准营养研究及转化。

不过当然，除了吃这些保健品、营养品外，只要有时间，还是要去做做运动的。少喝冰水、少熬夜，少吃宵夜、多吃水果。