厚朴手记学习古法第40天

今天是秋分。一早进师父馆里，就看见那把小凳子被搬到了门口，师父坐着，后背朝着太阳，手搭在膝盖上，一声不响。他冲我招手：过来，晒会儿。

我原先以为晒背得挑大中午，日头越毒越好，恨不得把后背晒到发红。师父听完直摆手：那不是养，是烤。秋天日头软了，挑上午九点到十一点，或者下午三点往后，背对着太阳坐，晒到后背暖烘烘、额头微微有点潮，就差不多了。

他还嘱咐两件我没想到的：头要遮住，帽子戴上，或者拿块布把后颈挡一挡；晒完别马上冲凉水，也别一头扎回屋里吹空调，先坐下把汗擦干，换件干爽衣裳。

头一回我贪久，晒了小半个钟头，起来一阵发晕，脚下发飘。师父说，晒背比的是心里能不能静下来，不是背能挨多久。二十分钟上下就够，觉得心烦、发燥，就起来。晒的时候也别捧着手机，背挺直，肩膀松开，安安静静待着。

我这一周晒了三四回。别的说不上来，就是晒完那一下午，人没那么懒，心里也敞亮些。

古法里像晒背这样的法子，说穿了就是借一点天时，让身子自己缓过来。急不得，也抢不得。

照旧说清楚：我就是个跟着老师傅记笔记的学徒，学的都是居家小法子，一人一个体会，我觉着合适的，未必适合你。身子有老毛病、自己拿不准的，别硬来，趁早找大夫看。

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