原来这就是痔疮调理改善的真实感受

认真调理之后我才算真的想通了！

经常反反复复痔疮发作，肛周红肿加撕裂的感觉，一到天气闷热在久坐或者吃辣之后肛周就肿痛难忍，上厕所排便不敢用力排便，但是又便秘，这真的并不只是单纯上火、便秘那么简单

大部分痔疮反复的人，其实都是身体长期缺锌、肛周粘膜屏障太差引起的！

平时每天办公室的都是久坐闷捂，下班之后很少走动透气，促进循环，日常如厕久蹲、饮食重油重辣，加上熬夜内热重，都在慢慢耗空身体里的锌元素，让肛周粘膜变得格外脆弱，一点燥热刺激和久坐压迫立马就肿痛便血发作

想要肛周状态慢慢养好，最关键的就是补足锌+坚持使用针对性的凝胶，给足肛周修护营养，肛周粘膜防护力养起来！

第一阶段：舒缓调理（1-2个月）

首先，把生活作息习惯调整好！

平时多吃梨、火龙果、膳食纤维蔬菜、粗粮、低脂红烧肉这些天然修护粘膜、温润通便的食材，能补充肛周缺少的修护营养

尽量少喝冷饮，拒绝高糖重油、辛辣上火的食物，久坐办公超过一小时一定要起身走动透气，日常饮食跟上才能更好的养护肛周

我最关键的一步：每天坚持补锌+坚持使用凝胶

很多痔疮反反复复的人，本质就是粘膜脆弱，代谢差，身体内热加上肠胃蠕动慢，我会搭配果胶和维C一起吃，比单纯补锌更好吸收，然后日常再搭配涂抹凝胶，坚持一两个月真的能感觉到久坐下班之后肛周不适感消失了，换季燥热，吃微辣后肛周那种撕裂痛感也没了，晨起排便顺畅多了，正常如厕也不会便血肿痛了！

第二阶段：巩固状态（3-5个月）

饮食上再多加点养护肛周的食材！

低脂奶、银耳、燕麦、西梅、少量瘦肉，慢慢靠食补温润润肠，把肛周基底体质一点点养厚实

每天抽空走动散步、盆地放松5-10分钟，一定别熬夜，尽量23点之前睡觉，熬夜会加重体内内热，越熬夜肛周火气越重，粘膜自愈力越低，给身体足够休息，肛周粘膜才能慢慢修护稳定

锌元素坚持每天补，然后凝胶也跟上，持续修护脆弱肛周粘膜

坚持下来变化真的很大：

燥热天、吃辛辣后肛周肿痛次数变少了，久坐，如厕久蹲就便血肿痛的情况基本没有了，排便轻松顺畅、整个人日常久坐生活状态都稳定了很多！

再配合少久坐、做好肛周透气清洁、早睡清内热、日常多喝水粗纤维饮食，易反复的痔疮体质真的能慢慢稳住！不再反复折磨人