追求美貌的尽头，其实是养生

回想起上大学那会儿，每天十点半准时睡觉，室

友都说笑我提前进入了老年生活。

其实，那时候还不是很懂养生，只知道早睡早起对身

体好，后来真正工作后才发现，那个时段睡觉再与我

无关

一在很多人眼中，我们工作稳定，是个铁饭碗，收

入高，家人生病也不愁；也一定有很多人追吧.

然而现实中，我们生活没规律，熬夜＋经常吃外卖，

时间久了营养自然跟不上，皮肤蜡黄，那一段时问我

感觉自己瞬间老了10岁，整个人都没自信的了；还

要面对外界压力.

上踏踏实实自律养生后，我才真正懂得什么叫“相由

心生“，自己一点一点养出来的好状态，颜值加分不

说，就连身边的磁场都会正向循环的。

人现在我们可以看到一种新型夸女生的方式，“她看

起来姨妈好规律的样子！”其实就是说女生的气血充

足、面色红润，有精气神，充满元气。

我不知道大家是否有这种经历，在身体状态不好，或

者在气血亏虛的情況下化妆，底妆打出来整个人是容

易假白没有元气的，而且五官模糊、棱角不分明、眼

神涣散，内在的差状态会反馈给外在，也很难用化妆

救回来。

所以，美貌的养成一定要靠由内而外的养生辅助

的。一些好的养生习惯真的让人健康又有活力！

像早睡早起已经不可能了，我就把重心放在内补上，

不过也不能盲目进补，坚持从内调理，皮肤状态会越

来越好。

我私下也做了不少功课，考虑到自己的工作性质，就

买了蔚优 口乳糖奶粉，口乳糖超滤技术在去除乳糖的

同时 zui大程度保留了营养，对乳糖不耐受的人很友

好。

还是来自芬兰极寒牧场的纯净奶源，配料表很干净，

里面营养成分挺足的，特意加了益生菌，每天两杯可

以说是好状态拉满了，粉质细腻，一冲即化，坚持下

来，身体给的反馈也是正向的，黄气也散了不少，

色和皮肤状态都肉眼可以提高了一个档次。

其次，每天坚持打卡早C晚A茶

早C刺梨＋柠檬＋小青柠＋无花果，补vC

晚A:黑枸杞＋桑葚＋玫瑰＋红枣，补花青素

第一次喝可能觉得味道有点怪，我喜欢加点蜂蜜

口感更好，虽然变化慢，但坚持下来就能看到皮肤有

了一些通透感

一其他一些小tips:

经常梳头、养发防脱

泡脚祛湿助

保持情绪稳定，学会和自己和解

认真内调养肤后虽不是什么大美女 就，但健康的身

体和好皮肤真的很加分！