尹正减肥炸上了热搜，一夜之间圈粉无数...

日前，尹正又双叒叕上热搜了！#尹正 我的尺寸已经回到陆离时期#话题被2.3亿人阅读，毫无疑问，依旧因为身材。

其实，陆离时期是指尹正的电视剧，在《原生之罪》里饰演的人物名陆离，大概是他颜值的最高峰吧~

因为分享食谱火爆某书，他在直播里吃着千篇一律，让人毫无欲望的减脂餐，挂着“生无可恋”的表情，却硬生生冲上热搜，吸引了几千万人观看。

尹正是谁？他就是那个自带BGM，你可能名字对不上脸，但他一出场你脑子里就响起“雪花飘飘~北风萧萧~”的男人。

1986年出生的他，大学毕业后参演过音乐剧、话剧，2013年，经导演推荐尹正出演了个人首部电视剧作品《龙门镖局》，正式进入演艺圈。

不温不火几年后，2015年尹正在《夏洛特烦恼》中饰演“区长儿子”袁华，火热出圈。终于混了个脸熟，网友说他“明明可以靠颜值吃饭却偏偏要靠才华”。

后面的路就好走多了，演了几部热门的剧，上了一些综艺，靠着出色的演技和扎实的功底，让观众记住了“袁华”的真名——尹正。哪有什么一炮而红，都是厚积薄发。

就在前不久，尹正在某综艺现场看到了减肥成功去掉油腻的黄晓明，他一脸羡慕的表情“裤衩都小了吧？”把大家都笑疯了。

网友说：尹正用最关心的语气说着最嫉妒的话，哈哈哈。

也许是人到中年、也许是“吃货本质”。尹正开始“横向发展”，不仅在戏里吃吃喝喝，戏外也是大快朵颐。脸越来越圆，双下巴也越来越明显，网友吐槽“盛世美颜都掩盖不了肥”！

很多“颜粉”忍不了了，让尹正赶紧回去减肥，不然再胖下去连戏路都被限制了。

最开始他尝试过4天都没吃东西，结果没瘦多少不说，还把自己饿得有气无力的。所以现在运用科学的方法来帮助自己健康瘦身。

他开始在某书更新减脂vlog，一日三餐都很痛苦，全部怼脸拍，生无可恋。视频的标题也十分朴素，没有什么吸引眼球的卖点，基本全是“午饭1”、“晚饭吃什么”这种。

但因为胖这件事实在，现代人共有的难以言说之苦，凭借着“明星与我共苦”的feel，一夜涨粉50万！尹正一举冲上热搜榜首。

从清淡的晚餐到和教练健身后的感想，再到教练投喂一只香蕉，他都巴巴儿的发个动态，评论里则是队形整齐的“哈哈哈......”。也成功带动了许多网友跟他一起走上了减脂的道路。

网友总结了尹正吃饭规律：吃菜认真咀嚼，要不自我催眠，要不面无表情；吃碳水一脸满足；吃肉眉毛丝儿都洋溢着幸福。难怪大家都说尹正是大家的欢乐源泉。

除此之外，尹正每天吃的“焖菜”也火了，网友纷纷询问焖菜秘诀，尹正也大方地从教练那里要来了焖菜制作方法分享给大家。

虽然他的减肥餐看着都是水煮菜，但种类丰富，卡路里很少，富含人体所需要的各类元素。在减肥过程中也能做到营养均衡的搭配，不会损害自身的身体器官，此外尹正还会去吃少量的主食，当然主食最好选择粗粮，如糙米、荞麦面等。

小编总结了尹正食谱参考要点

• 食物种类丰富，摄入元素多样化；

• 饮食结构要合理，断食不可取；

• 要在专人指导下进行，不要主动减少食物；

• 低碳高蛋白饮食结构，平衡血糖，利于燃脂；

人体能量守恒定律：剩余热量=摄入热量-消耗热量。

所以核心是：打开能量的缺口，制造热量差，即摄入的能量要小于身体所消耗的能量。从公式中，可以看到两种有效的方法：第一种，通过减少热量摄取，即控制饮食，第二种，增加体内消耗热量，即适量运动。

尹正估计也没想到，有一天要靠减肥翻红吧，瘦下来的尹正又可以接到自己喜欢的剧本，也可以在镜头面前大秀身材，重回事业巅峰。

如果五年前尹正就像现在一样疯狂，那么秋雅说不定就不会和夏洛在一起了，袁华也不用在《一剪梅》的BGM里，成为永远的回忆了。

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