超带劲的运动装

运动需要准备哪些装备呢？

其实不用准备太多东西姐妹们要明白一个逻辑

你要做运动对吧，这个过程是越原始越好，借助的辅助手段越少越好

比如我举个例子

跑步的鞋子，鞋底薄一些软一些就可以了，很多人要穿气垫鞋。气垫鞋脚感好，不代表对你的跑步有益，长时间穿着气垫鞋跑步，你的脚踝稳定性会下降，当你不穿气垫鞋的时候，会容易崴脚(这只是危害最低的)什么装备实用呢(个人见解)，水杯和毛巾你不管做什么运动，都要不断的补水

出汗用纸巾擦汗，即不舒服又不环保，毛巾吸水性强，擦一下就搞定了

有些运动，像瑜伽普拉提，你可以不穿鞋

至于衣服不一定要穿瑜伽服紧身裤，只不影响四肢活动，你觉得不憋气就可以

做力量训练，怕起茧子，戴个手套

护腰和束腰带等，只有在做大重量时才建议佩戴女生手臂力量弱，有些动作可以使用助力带

类似护膝这种护具，可以防止受伤。但防止受伤最好的方式，一是充分热身。二是做离心训练(不明白什么是离心训练，篇幅有限，不做赘述)。三是结束运动拉伸放松，充分休息，防止过度疲劳 Ps:举了一些简单的例子

就是希望大家能明白，运动要尽量少借助外力向内寻求，寻的是自身的强大

你借助的东西越少，你收获的越多

至于好看的训练服，这个是取悦自己的 喜欢买很多

只要求大家一定要穿着运动起来呀，你别老是葛优躺着刷某音、某书啊