小厨爱做饭 篇一百四十四:燕麦南瓜派,高颜值低卡美食

2021-04-15 13:44:52 1点赞 1收藏 1评论

颜值超高 低卡低脂

很多健身减肥人士都会选择南瓜作为主食吧,吃腻了寡淡的水煮南瓜是不是也总想着换个花样解解馋?这不,无需额外加糖的低卡燕麦南瓜派就来“拯救”大家的味蕾啦。软糯自带香甜的南瓜和香蕉配上酥脆的燕麦,再点缀上草莓、蓝莓,减脂期也能放肆吃甜点

燕麦南瓜派,高颜值低卡美食

燕麦南瓜派,高颜值低卡美食

食材

燕麦脆100g / 牛奶40g / 南瓜300g

低筋面粉35g / 香蕉2个 / 蜂蜜35g

鸡蛋1个 / 草莓5个 / 椰蓉1g / 蓝莓10个

燕麦南瓜派,高颜值低卡美食

步骤

01

香蕉剥皮放入烹饪机中,再加入燕麦脆打碎;加入蜂蜜后继续打碎后倒入模具备用;放入烤箱,180度15分钟烘烤定型

燕麦南瓜派,高颜值低卡美食

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02

南瓜去皮切块,放在烹饪机上蒸熟;蒸熟后放进锅中打成泥,加入鸡蛋、牛奶、蜂蜜继续搅拌,再倒进模具中

燕麦南瓜派,高颜值低卡美食

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03

放进烤箱175度烘烤25分钟;烤好后装盘,装饰上草莓、蓝莓并撒上椰蓉,这份低卡的甜点就完成啦~

燕麦南瓜派,高颜值低卡美食

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燕麦南瓜派,高颜值低卡美食

无油无糖 低卡美味
这份南瓜和燕麦搭配而成的粗粮甜点

吃再多也不用担心发胖

快一起动手做起来~

管住嘴迈开腿,瘦瘦瘦!

留言和大家分享吧~

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