不要觉得成瘾离我们很遥远。《成瘾的深渊》分享

大家好，我是爱读书爱分享的奶爸九节狼。

今天和大家分享的是《成瘾的深渊》。

《成瘾的深渊：大脑暗藏的致命诱惑》

原作名: Never Enough: The Neuroscience and Experience of Addiction

作者: [美] 朱迪思·格里塞尔 译者: 李倩

出版社: 中国人民大学出版社 出版年: 2024-6

页数: 280 定价: 59.00元

《成瘾的深渊：大脑暗藏的致命诱惑》是一本关于“成瘾”的书籍，里面不仅涉及到了四氢大麻酚（大麻类主要成分）、阿片类药物、酒精、镇静剂、兴奋剂、致幻剂、以及其他被滥用的药物——不看不知道，作者介绍说“抽食香蕉皮能让人嗨起来”的办法，也不知道是不是翻译问题还是我真的孤陋寡闻了——更是用作者自身的经历来介绍一个人是如何成瘾和脱瘾的。

在引言中，作者自述了自己是怎么从一个瘾君子变成一位知名神经科学家的，尽管这个故事听起来跌宕起伏，但其实在字里行间可以看出作者对于“成瘾”的痛苦，这与我们理解的不一样，我们在各种禁毒教育中，都被教育说是不少人因为追求刺激或被他人引诱吸食毒品，最终成瘾而走上不归路。

而在作者的故事里，我们可以看到首先成瘾是一个社会问题，吸食各种成瘾物的前提可能是人本身就对社会、对生活充满了痛苦，吸食成瘾物只是让人短暂忘记这种痛苦。成瘾的过程也并非快乐，更像是一种溺水状态，无非是苟活而已。

在回答自己为什么想成为一名神经科学家，而非医生、心理治疗师，来治疗自己的成瘾时，作者说，其实主要是觉得大脑可以控制一切，“如果能找到一个细胞开关，在我喝下第三杯和第四杯酒之间，在每次又药物出现在我的视野里时，我就设法关掉这个开关，也许就能克制住自己了”。这似乎和大多数人的想法一致，我就是我的大脑。

实际上，某种程度也确实如此，当药物进入体内，它们会改变大脑的电活动和化学活动，进而影响我们的行为和感受。成瘾性药物之所以能让人成瘾，关键在于它们能刺激中脑边缘多巴胺系统。比如，阿片类药物内含的内啡肽是刺激多巴胺产生的一种化合物，通过内啡肽的注入，神经系统加速刺激产生多巴胺。因而，我们能够通过种种药物获得更多的愉悦，甚至在日常生活中难以言状的“高峰体验”。

然而，当你知道的越多，不知道的也越多。作者开始学习神经科学时，意识到“与其说大脑时躲在幕后发号施令的导演，不如说大脑是我们生活的舞台”，中枢神经系统，始终承担着两个主要任务——对环境做出反应和适应环境，这也是我们理解药物作用和成瘾机制的关键。简单来说，大脑神经中枢的一种核心特质叫做“动态平衡”（homeostasis）。在书中，格里塞尔使用了平面直角坐标系来描述这一过程，将使用药物后一开始的愉悦、且愉悦感大于痛苦感的过程称为过程a，而随后而来的戒断反应称为过程b。

因此，为了脱瘾，并不是简单地通过药物或手术来抑制成瘾者的行为，而是通过科学的手段和方法，帮助成瘾者重建大脑的正常生理功能，恢复其对生活的热爱和追求，从而更加积极地面对生活。

当然，成瘾机制并非只是对毒品作用，同样也适用我们日常并不被禁止的酒精、咖啡，等等。

酒精不仅因其抑制作用能够缓解人们的焦虑情绪，还因其对神经系统的广泛影响而成为人们社交、庆祝或消愁时的选择。——这点对于东方人似乎更重要，基本上也就只有在酒后才能开怀，但作者也提醒，酒精它不仅会导致交通事故、家庭暴力和其他形式的暴力事件增加，还会对大脑造成严重的损害。长期饮酒会导致大脑萎缩、记忆力下降等严重后果。

至于咖啡，算是一种兴奋剂，虽然能够在短时间内提升我们的注意力和精力，但长期使用却会对大脑和身体造成严重的损害。它们会导致身体的耐受性逐渐增强，使得原本能够带来愉悦与兴奋的药物效果越来越弱。说到这，我不由得放下我的咖啡，每天一杯美式似乎已经成为打工人的日常，或许哪天我的耐受性加强，需要变成一天两杯，这样受伤的不仅仅是大脑，还有我的钱包。

总体来说，这是一本关于成瘾机制的书，里面的道理浅显易懂，一些内容也足够危言耸听，比如由于资本的影响，很多美国人其实都已经药物成瘾了。但不管你有没有成瘾，哪怕是喝酒或者喝咖啡，我们都必须知道，其实成瘾真的很容易，戒断真的很难。