光电转化加特，佳明本能太阳能版腕表硬核升级

前言

户外线路千万条，安全第一条。早些年智能腕表、智能手机（轨迹）还没有这么流行的时候，户外出行都是通过研究攻略下路书下载GPS点位，携带户外专业GPS装备出行。随着户外、运动热，户外运动腕表，不管是从颜值还是从心率监测、导航等实用的功能出发，都成为越来越多的户外运动玩家、爱好者佩戴表具，由于日常心率监测等丰富功能，加上开启运动模式时的GPS、北斗等定位耗电，续航一直是智能腕表的瓶颈，佳明作为专业致力于运动、户外智能穿戴品牌，2020年在Instinct、Fenix 6、Tactix系列推出太阳能版本，Instinct Solar腕表（运动版）有石墨黑、罗兰紫、火焰红和旭日黄4种颜色可选，体验款为罗兰紫色，太阳能升级版本在续航、功能方面有多少提升，期待一试。出门EDC：手机（在口袋）、钱包、钥匙、腕表、蓝牙耳机，OK，都在，出发。

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开箱

作为佳明Instinct本能（下称Instinct）的老用户，以下从与Instinct在外观以及软件系统、运动数据监测等方面进行对比测评，感受Instinct Solar腕表（下称Instinct Solar）带来的新体验，包装方面采用类似的包装盒设计，只是在包装盒的左上角增加“太阳能充电”标识和左下角Instinct Solar字样，体现该腕表为佳明Instinct本能太阳能版本。

同样在Instinct Solar主机上，表盘下方“Solar”字样和表盘出厂贴纸上“过去6小时”的太阳能充电曲线图，不无彰显该腕表为太阳能户外腕表，这也是与Instinct最大最明显的区别。

全家福，Instinct Solar很轻巧，标配含腕表主机、充电/数据线、快速入门手册，还有一些小标签、下载手机App二维码小卡片。

产品信息及细节

说到轻巧，Instinct Solar依旧沿用Instinct的MIL-STD-810G军规标准技术，重量方面整表仅53.3克，比52.5克的Instinct也才重不到一克，太阳能充电薄膜和电源管理等硬件上的升级，总重才增加不到一克，给力。佩戴起来比较舒适，不会有那种机械表的沉坠感。

除了重量差异外，两只腕表在外观方面还是比较相近的，表盘大小均为45mm，屏幕均采用半透反射式黑白屏，但由于Instinct为石墨黑色，Instinct Solar是罗兰紫色，颜色更亮加上太阳能充电薄膜，形成对比差，从同一角度看过去Instinct Solar显示更暗一些（背光均设置为20%），不过佩戴中查看即使是在强太阳光下也不影响使用，显示都比较清晰。

从不同角度看表盘，在最外层的镜面与屏幕中间都可以明显看出Power Glass太阳能充电薄膜的存在，刚开始还有点不习惯，跟显示屏对比度比较大，感觉很突兀，个人手头有一款C家太阳能登山表，在太阳能充电技术的设计上觉得更吻合些，不是专门去挑刺的话，平常看不出来是太阳能充电薄膜，融合度比较好。个人角度希望Garmin品牌在提升太阳能充电技术的同时能把太阳能充电薄膜与腕表在显示融合方面更优化些，仅个人感官体验。

在表盘中为了对称，也把Instinct下方的“Garmin”字样，调整到上方，与下方的“Solar”上下呼应，表盘可以通过Menu菜单中进行更改，不过选来选去还是默认的表盘显示最齐全，布局也比较中意。两款的默认表盘区别在于Instinct Solar在左上角显示的是太阳能充电曲线（过去6小时太阳能强度曲线）以及电池剩余天数（当然可以在表盘更改时进行自定义调整，同样可以调整为显示心率曲线或其他），没错，剩余电量直接以天数显示，对于续航而言更直观，一看就可以知道还可以再用多少天，而Instinct则显示的是过去4小时心率监测曲线和实时心率，电量显示在正下方，且仅以格数表示剩余电量情况，属于一种定性续航判断。另外Instinct Solar在下方可同时显示日出日落时间，而Instinct仅显示日出或日落时间（日出前显示日出时间，过了日出显示日落时间）。

背面显示的是一些MIL-STD-810G军规标准和100m防水、产地台湾等信息，两款腕表充电/数据头一样，数据线通用，4芯插卡。由于Instinct Solar新增Pulse Ox脉搏血氧、水下心率、身体电量等监测，Instinct Solar在正中间的传感器元件方面变更为光电心率计和血氧浓度传感器，布局样式也相应调整。

作为一款智能腕表，Instinct Solar和Instinct均未采用触屏设计，沿袭老传统的实体按键，减少触屏的误操作，个人在佩戴Instinct使用时就出现过手腕误启动GPS按键打开跑步、徒步等运动，因此Instinct腕表我都是开启按键自动锁定功能。虽然两款在按键上设计完全一样，都是左3右2实体按键，倒是体验这么多天中佩戴Instinct Solar没出现过误启动。

表带依旧采用的是双扣环固定设计，腕表佩戴时更贴合而且表带不易脱出，左边Instinct的双扣环棱角已经磨没了，就好像出社会历练不久的毕业生棱角已经磨没了，在使用中还是有出现表带脱出现象，表带为易耗品，看来可以选择更换一条新表带了。

腕表操作体验

首次开机与Instinct一样，通过CRTL键开机，进入语言选择、手机配对等步骤。

手机上下载Garmin Connect App，并进行相应匹配设置后，手机即与腕表配对成功，通过Garmin Connect App可设置个人资料，并与腕表进行同步。

Garmin Connect App的显示功能非常丰富，默认首页是“我的一天”即有实时的心率、步数等监测，也有压力、睡眠、血氧饱和度、昨天、最近7天的累计统计，当然还可以进行Garmin设备添加、创建好友、群组、联系人等，在使用INSTINCT时还出现过不同品牌手机在用App连接腕表时出现断续现象，但目前没发现Instinct Solar出现过类似情况。

在Instinct Solar腕表上的小工具中可以查看过去6小时太阳能照射情况即充电曲线，而在Connect App上可以查看一天的太阳辐射强度。

这里大家会看到“声音和警报”、“活动选项”等设置，其实在最底下的“查找我的Instinct”功能我觉得很实用，当不知道腕表放到哪里，且App与腕表处于配对连接状态时，可以通过点击“查找我的Instinct”触发腕表发出声音进而找到腕表；该功能与腕表上“控制”界面中的“寻找手机”是对应的功能，互找，比较实用的一项功能。

Instinct Solar引入脉搏血氧饱和度监测，腕表背面的血氧传感器利用光线照射手腕处皮肤进而测量血氧饱和度，这个功能个人认为在高原很实用，对于预判自己的身体适应情况非常管用，前些年去西藏珠峰东坡徒步时我就携带过专门的血氧监测器，每天监测几次血氧情况，当血氧过低影响继续前行时应该进行必要的休息调整，如有必要应采取果断下撤到低海拔进行身体适应甚至就医恢复。Instinct Solar的血氧监测非全天候不间断监测，只有切换到Pulse Ox脉搏血氧界面，等待几秒后即启动血氧测量，上高原户外活动时可随时测量和查看血氧情况。

实际上Instinct Solar还具备“睡眠血氧”监测功能，如果想开启“睡眠血氧”监测，需把Instinct Solar设为首选的活动跟踪器，Connect App中对应的Instinct Solar设备中的活动追踪可查看是否设置成功。开启“睡眠血氧”监测后腕表的剩余预估电量18天一下子掉为9天，说明夜间的血氧监测相当于耗电白天一样的电量，直接续航减了一半，耗电量还是比较大，所以在“睡眠血氧”监测平常还是不要随便打开，太耗电了。

睡眠血氧监测统计数据与睡眠情况统计在同一界面下，可以进行睡眠状态和脉搏血氧饱和度结合分析。从中得到自己睡眠状态情况以进行适当的作息调整，而脉搏血氧饱和度时间线曲线可以对自己在睡眠期间的血氧变化情况进行统计分析，如果血氧变化异常，第二天可以有针对性的做好应对。

另外Instinct Solar还引进了身体电量（Body Battery）监测，该功能是由睡眠、休息、活动以及压力和心率变化等多方面综合得出的身体电量储备情况。由于当天忙整理材料较迟睡觉，从时间、活动、压力、身体电量曲线中可以看出0点到1点多显示压力比较大，身体电量处于低谷，当进行睡眠休息后身体电量得到一定的补充，从曲线可以看出整个综合统计结果对于一天中身体机能的把控有一定的参考价值。

Instinct Solar腕表依旧沿用Garmin独有的ABC传感器，通过ABC按键启动海拔、气压和罗盘监测，即可以在判断方位的同时确定所在位置海拔高度和气压情况，当然由于海拔高度基于气压得出，同一位置不同天气不同气压测出的海拔会有所差异，为获取更为准确的海拔高度时需要进行校准。

与Instinct一样，Instinct Solar通过长按压CTRL键启动控制界面，可以选择对应的控制项，如省电模式、关机、秒表、闹钟等，而控制项可以通过Menu进行设置添加和删减。

通过按压UP或DOWN键可以查看“小工具”，如太阳照射强度曲线、脉搏血氧饱和度、心率等。同样小工具选项可以通过Menu进行设置添加和删减。应该说“控制”和“小工具”使用熟练的话对于日常一些功能的启动或者查看监控数据还是很方便的。

一觉醒来，对比下Instinct Solar和Instinct腕表，在心率监测方面不管是过去4小时曲线统计还是最低值和最高值以及实时心率情况，都还比较接近。

户外使用体验

体验款Instinct Solar是罗兰紫色，偏女性化颜色，不过男的佩戴起来也很和谐，而且腕表搭配上还是比较好搭的，看起来既休闲又运动感十足。

Instinct Solar腕表融合了多达30种以上的的运动模式，如登山、骑行、游泳、划船等，相比于Instinct，Instinct Solar新增钓鱼和狩猎功能，对于爱好钓鱼或狩猎的小伙伴是一种福音，当然还可以通过自定义运动监测数据页面而实现新的运动监测。腕表开启运动模式时尤其是户外运动时会进行导航定位，在运动设置中可以设置定位模式如GPS、北斗、GLONASS，此次户外使用体验两款腕表左右手佩戴，且均仅开启标准GPS（其他均为默认即未开启3D距离、3D速度、节拍器等设置）分别进行登山、公开水域游泳（潜水）、徒步、跑步等运动进行对比测试。

1、登山活动，攀登本地著名的拉练线路——小白，引进“六只脚”轨迹记录进行参照对比。

腕表记录登山运动数据后，通过手机Connect App可以进行数据查阅，以判断整体运动情况。App记录的数据还是比较全面的，即有线路轨迹、运动距离、时间、海拔变化曲线、心率变化、速度、心率区间等，对于分析判断运动效果具有很好的依据，以下游泳、徒步、跑步记录的数据也都比较丰富，此次对比仅截图相对应的数据进行比较分析Instinct Solar在监测方面的性能。

以下针对监测的主要一些数据进行截图拼接对比，从三者的记录轨迹看差异还是有的，但总体都反应出登山线路情况，因在山林中穿越，由于树木的遮挡等，GPS信号受影响而导致记录轨迹差异。

因六只脚不记录心率，不与进行对比，仅对比两款腕表在登山途中的心率变化与海拔变化情况。海拔变化而言，Instinct Solar监测的更贴近于现实，山路一直在拔高，没有下降，而Instinct监测到海拔下降40米，误差有些偏大。心率方面平均值应该在150左右更接近实际情况，从图中看出Instinct Solar心率监测也更接近实际。

登高才能望远，在行进中，腕表轨迹图以面包屑方式展示，通过腕表查看地图（轨迹）没有那么直观，还是比较吃力的，不过作为一种引导性的记录仅记录行进轨迹，后期再从App导出放大查看，另一方面可以通过电脑版Garmin Express软件事先把轨迹导入到腕表内，再进行登山或徒步等活动时调取导航还是具有一定的实用价值。

2、公开水域游泳（潜水）活动，选择著名的十八重溪乌龙吐水进行亲子游是条不错的线路。作为佳明INSTINCT的老用户，已经见证过本能的美国MIL-STD-810G军规标准硬汉特性，防水抗烟雾腐蚀防摔低温工作等性能，Instinct Solar同样采用MIL-STD-810G军规标准，在体验玩水之前再来感受一回硬汉的魅力。经过一夜冷冻，冰冻“美人”Instinct Solar楚楚“冻”人，但完好如初，从过去4小时的温度曲线看出，Instinct Solar经历了负29度的超低温依然正常工作。

而当拿出腕表佩戴使用一段时间后，监测到的温度就逐渐升高，温度变化曲线记录监测到的温度变化情况。

Instinct Solar高达100m防水，日常洗澡洗衣服都不用刻意把腕表卸下，带娃戏水也不用担心腕表进水。

与好友携带潜水装备潜到塘底一方面看下有多深，另一方面看能不能捡到宝，还真说不准，居然捞到一条户外绳索和八字环，前期雨水多，水质不是很好，比较浑。

同时佩戴Instinct Solar和Instinct下水，大概下潜6、7米深，因水质不行，越深的地方拍摄出来效果越差，Instinct Solar的水下腕式心率功能在潜水中及时地记录下动态心率，而Instinct则无此功能。因游泳和潜水结合着玩，开启公开水域游泳监测功能且中间腕表未关闭，Instinct Solar监测到的水下运动心率平均140多，还是比较符合实际情况（因监测活动忘记关闭，后半段时间两腕表的心率记录为徒步时的记录）。

3、徒步活动，十八重溪除了玩水，其中山路徒步也很具有运动锻炼和观赏性，青山绿水，徒步其中呼吸最原生态富含负离子的空气，那个惬意。佩戴Instinct Solar和Instinct并开启六只脚轨迹记录，行程主要是沿溪流而前进，而且徒步的速度相对没那么快，GPS定位导航记录的线路轨迹还是比较接近。

从海拔和心率（六只脚未记录心率）截图对比看，三者差异都比较大，海拔变化轨迹都只能当做是种参考，而心率监测，从与海拔的对比参照还有实际徒步过程的个人身体感受，除了中间突然下陡坡段外，Instinct Solar更贴近真实情况。

4、跑步活动，引进咕咚和Jabra蓝牙运动耳机与Instinct Solar和Instinct进行监测对比，在江滨进行5公里路跑，由于是沿江滨直线跑，轨迹记录很接近，在每公里监测的配速对比中，4者均存在差异，但不太大，路跑的配速监测还是具有一定的参考价值。

心率监测对比方面（咕咚无心率监测，未进行对比），由于Instinct Solar和Instinct佩戴在手腕上，而Jabra蓝牙运动耳机佩戴在耳朵中进行监测，采集到的数据或多过少还是存在差异，从曲线对比看，Instinct Solar和Instinct监测到的心率变化很接近，与Jabra监测到的心率也差不太多。

Instinct Solar和Instinct作为运动腕表，兼容第三方心率监测器的匹配使用，当手机监测到Jabra Elite心率带会自动跳出“是否添加心率带”的提示，这也意味着腕表可以通过购买其他传感器或配件进行功能扩展。

步频和海拔监测方面对比（Jabra步频以节奏命名），步频4者监测到的曲线变化还是比较接近，但是海拔变化差异就比较大，这也跟腕表的海拔监测模式有很大关系（与气压有关），明明在海平面上跑步（海拔在0m以上），却监测到负海拔，而六只脚和Jabra以GPS监测数据为基准，两者的海拔变化曲线还是有一定参考价值，如果仅对比海拔变化曲线的话，Instinct Solar监测到的海拔变化曲线与六只脚和Jabra监测到的海拔变化曲线更接近些。

此次户外活动体验，登山后，Instinct Solar和Instinct均充满电，满电时Instinct Solar显示剩余电量预估24天，Instinct剩余电量5格，两只腕表正常佩戴在手腕使用（Instinct Solar未刻意对着太阳直晒充电），完成游泳、徒步、跑步，三天后Instinct Solar剩余电量19天，Instinct耗电2格，可见Instinct Solar在引入Power Glass太阳能充电技术，在续航方面还是给力了不少。

同时Instinct Solar还引进了“电源管理”，可以设置“省电模式”和“电源模式”，标准模式下电量剩6天的话，开启“省电模式”，此时默认表盘为“低电”、手机“断开连接”、活动监测“不要改变”、腕式心率“关闭”、背光“关闭”，续航可达32天，如果通过“编辑”进行关闭更多选项甚至可以长达65天续航，充满电状态下续航就更可观了。而“电源模式”有Max.Battery和JacketMode可选，同样也是通过关闭一些活动中的功能来实现更长的续航时间，该电源模式通过Menu进入可进行“关闭选项”修改，要开启Max.Battery和JacketMode或标准模式则是在活动中通过Menu进入电源模式选择。我想太阳能充电技术和电源管理加特，Instinct Solar实现“无限”续航应该会成为可能。

总评

佳明本能硬汉的外观和性能吸引了不少户外粉，不过续航对于本能及其他智能腕表都还有些捉襟见肘，短则一个礼拜一充，长则两个礼拜一充，对于想把智能腕表用于长线多天徒步或者百公里以上路跑或者越野跑显得有些吃力，而Instinct Solar由于Power Glass太阳能充电技术和电源管理功能加特，通过多天的佩戴及开启GPS户外活动监测，证明续航能力的提升还是给力的，当然Instinct Solar仍然沿袭了佳明本能的硬汉特性，同时具备30种以上的的运动模式，兼容本能所具备的监测功能下同时升级水下心率监测、Pulse Ox脉搏血氧等使得Instinct Solar在户外活动中的适用性和实用性更强。

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