健身房要价太高？居家训练设备一套推荐给你，让你在家也有健身房

写在前面：

虽然内容比较杂，但是照例结论直接上：

1.俯卧撑架和便携单杠确实比较方便，适合持有

2.跑步机一手更划算

正文来了：

虽然题目起的贼大，但是楼主本意只想和大家分享下我自己买过的那些家用健身器材，和大家分享下自己日常锻（liu）炼（wan）的一些设备。

1.俯卧撑架

这个家伙是楼主这么久以来，唯一一个回购过多次的产品。这么久大约指楼主从上大学以来，具体多久就不透露了，总之是很久很久。原因当然是因为：入门菜鸟必练胸

开玩笑哒，楼主断断续续健身这么多年，怎么可能是菜鸡。只是因为俯卧撑是一个非常实用的自重训练动作

言归正传，俯卧撑架首先会让你不用双手直接接触地面，非常干净卫生，让你的动作非常优雅（是不是很心动）。还是开玩笑的，惊不惊喜？

主要是可以改变小臂的发力，让你在长时间坚持俯卧撑之后不会感到手腕的紧张感。同时通过海绵缓冲，会减少对掌根的冲击。

2.家用单杠



楼主的这个单杠就不拍照啦，免得被你们发现它作为晾衣杆的终极使命

这个确实需要安利一下，因为背部是多块肌肉组成的，比较难训练到，但对发力和运动项目来说都非常重要，引体向上就是非常好的训练方式。这玩意在使用中有一个实用小tips：

就是他的固定方式是通过伸长压紧橡胶垫，产生和墙壁的摩擦力而固定住的。因此使用的时候必须注意只能让单杠向着伸长的方向旋转。这样就能越用越紧意思就是正握和反握一定要在单杠的不同侧。

3.健腹轮

这个样式可以安利一下，比单轮的那种要稳很多。当然这个使用起来需要比较高阶的使用者，对全身力量要求也比较高。

4.沙袋

这玩意楼主也不知道为啥买回的，反正就是一直带着，再拿下来会有种轻松感。具体效果啥的楼主用的很少，只能说这个2kg的装手上有点重，脚上有点轻。

5.跑步机

这个估计是最占地方，买的时候最纠结的东西。因为一旦没有物尽其用，这个就是非常尴尬的存在。即占地方又没有任何额外作用还不好收纳。所以楼主也是买了二手的。不过真的二手太太太难搬了。

看楼主这台是不是很袖珍，是不是看着很好搬，但是也需要3个男生，一起才搞上了2楼。所以搬家果断放弃。

使用率也还可以。大约能使用到每周2次。这里一定要提一下，一定要放在方便锻炼的地方，不要放在一个方便放的小角落，那就真的只是放在这里了。

写在后面：

看到这里一般要算个总价，不过基本不会超过健身房半年的价格。至于锻炼效果，我只能说强身健体可以。雕琢肌肉这种专业的目的，需要专业的器械，专业的教练缺一不可。

最后，主子镇楼，三连再走啦～