232
134
养生特辑 篇八：白露来袭，秋季养生你准备好了吗？
2020-09-07 20:45:45
0点赞
4收藏
0评论
蒹葭苍苍，白露为霜
今天是二十四节气中的
第十五个节气“白露”
白露节气后，冷空气分批南下
南方凉爽的秋天悄然而至
这时我们就应该做好日常保健
为后半年的健康打好基础了
我们今天主要讲白露的饮食养生
而这个时候的饮食应当以健脾润燥为主
因为我们的肠胃在经历了
夏天的“冷饮轰炸”后
脾胃功能减弱，消化能力不佳
再加上秋季多风、干燥
所以，现在要多吃点“清润”的食物
那下面就让小编来给大家介绍介绍吧！
人体所需的蛋白质和能量
一半以上来自粮谷类食物
此外,它还提供了部分维生素和矿物质
在秋天这种秋燥的时节,多喝杂粮粥
对于防秋凉,抗秋燥等都有很好的效果
这款北食锦五谷杂粮粥
拥有31种食材，8种组合
经过严格筛选，颗粒饱满，口感丰富
科学配比，营养均衡
再也不用烦恼喝粥怎么搭配了
早上来碗粗粮粥，七天都不重样
粥香十足，香甜可口
而且它采用食品级杀菌处理
经过出厂检测和第三方权威认证
无农药残留、无防雾剂、无硫熏
商品安全，可放心吃，老少皆宜哦~
银耳是一味滋补良药
它的特点是滋润而不腻滞
具有滋阴润肺益气清肠
养阴清热、润燥等功效
这款名野百合银耳莲子羹
采用冻干技术，锁住香嫩
营养不流失，无需炖煮
独立小包装，方便携带
食用时撕开小袋倒入杯中
加入250ml只有的沸水
盖上杯盖等待60秒，到点即可食用
自然清香，胶质浓稠，口感软糯
每一口都是满满的胶原，宛如现煮
轻轻松松征服你挑剔的味蕾
梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效
而梨不仅可以当水果吃，还能煮梨水
不过，秋梨水相对于前面两款来说
就没有那么方便快捷了，因为它需要自己煮
首先我们需要准备的材料有秋梨、陈皮
百合、莲子、大枣、银耳等适量
然后第一步：梨洗净，削皮后切成小块
陈皮、莲子、银耳、大枣泡开
第二步：在干净的砂锅中倒入清水
加入梨块、再加入陈皮、莲子百合等
第三步：用大火烧开后，根据个人口味
加入适量冰糖，改用小火煮20分钟即可
那么梨的话，小编推荐这款秋月梨
它家每个梨都是经过精挑细选的
表皮光滑，甜脆多汁，肉质细腻，超好吃
俗话说：荷莲一身宝，秋藕最补人
莲藕有清热润燥、补血气、安神等功效
另外，它还含有大量钙和维生素等
而莲藕汤是很常见的一道菜
这款洪湖农家的莲藕汤
非常适合出门在外的上班族
因为它无需炖煮，只要加热沸腾即可
它精选湖北洪湖原生种植的粉藕
藕汤清甜可口，藕香四溢
藕块吃起来粉糯香甜，软烂还会拉丝
浓缩了荆楚美食文化的精华
一碗藕汤下肚，没有什么比这更让人舒坦的了
南瓜中含有丰富维A、维E等
可增强机体免疫力
对改善秋燥症状大有裨益
对皮肤干燥、嘴唇干裂
和鼻腔流血等症状也有效
这款贝贝南瓜，可以说是小巧玲珑
一人一顿吃一个刚刚好
它面糯香甜可口，皮薄肉厚
微甜不腻又有营养
每一口都有浓浓的板栗味
带皮吃也超好吃的
另外，它有多种烹饪方法
蒸着吃烤着吃都可以
而且将小南瓜放置阴凉通风干燥处
可存放较长时间，越放越甜哦
好了，今天的分享就到这里
我们下期再见！
更多相关食品给大家放下面了~
