三款食疗方缓解嗓子痰多不适

嗓子里有痰，咳不出咽不下，还老痒痒？别光吃药，煮点水喝，舒服不少

嗓子里跟糊了层东西似的，咳半天出不来，咽又咽不下去，痒起来一阵阵干咳，尤其是晚上躺下，越咳越精神。这种情况别硬扛着吃药，厨房里几样东西煮水喝，比啥都温和。下面这三样，换着煮，嗓子润了，痰也松快了。

鱼腥草雪梨陈皮水

鱼腥草这东西，菜市场卖野菜的摊上有，叶子带点紫红，闻着一股鱼腥味。别嫌它味儿冲，对付嗓子里的黏痰，它最拿手。新鲜的买一把，洗净沥干。陈皮提前用温水泡软，里头那层白瓤刮掉，不刮煮出来发涩。雪梨一个，洗净带皮切块，皮别削，润肺的劲儿都在皮上。

所有东西丢进锅里，水加够，大火烧开转小火，慢煮三十分钟。煮出香味就行，别熬太久，鱼腥草煮烂了味道发苦。这水喝起来有点甜，雪梨的甜混着陈皮的香，鱼腥草的味道反倒不那么冲了。喝两天，嗓子不痒了，痰也好咳了。抽烟的人嗓子不舒服，喝这个也管用。

雪梨罗汉果陈皮水

罗汉果掰开，半个就够，多了太甜。雪梨半个，切块。陈皮两片，照样泡软刮瓤。材料全放养生壶里，加水一千毫升，煮三十分钟就能喝。

这水甜丝丝的，罗汉果自带的甜味，不用放糖。痰黄、嗓子痒、痰卡着排不出、抽烟喉咙干、感觉要上火，都可以喝这个。当天夜里咳嗽就能轻不少，嗓子也舒服。罗汉果别放多，半个足够，放多了甜得齁嗓子。这水凉了也能喝，但别冰，温着喝对嗓子最好。

苹果陈皮红枣水

这个最温和，小宝宝也能喝。苹果一个，洗净去皮去核，切成小块。小月龄的宝宝切更碎些，好消化。陈皮一小片，泡软刮掉白瓤，切成细丝。红枣三颗，去核。

苹果块、陈皮丝、红枣一起放小锅里，倒五百毫升水。大火烧开转小火，煮十五到二十分钟，煮到苹果软烂、汤汁清甜就行。喜欢甜点的加一小块冰糖，不加也行，苹果红枣本身有甜味。放温了给宝宝喝，一天两三次，每次小半碗。连果肉一起吃也挺好，苹果煮软了，宝宝好嚼。

这三样，轮换着煮。痰多嗓子痒，煮鱼腥草雪梨；咳嗽痰黄，煮雪梨罗汉果；小宝宝或者脾胃弱的，煮苹果陈皮红枣。材料都不贵，药店菜市场都能买齐。别总想着一喝就好，嗓子的事急不得，连着喝几天，自己就能摸出变化。少抽烟，少吃辣，晚上别吃太咸，再配上这几杯水，嗓子慢慢就清亮了。收藏起来，下次好找。