越野杖选购指南|杖一Z1901与Z2401越野杖使用对比

越野登山杖是越野跑不可或缺的装备之一，尤其对于长距离、大爬升的路线必不可少。

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一、为什么要用越野跑登山杖？

越野跑登山杖不是越野赛的强制装备，但又必不可少，是否需要使用依据个人越野能力、路线距离，路线难度等因素。其核心作用包括：

1）提供额外推力

在上坡时，利用手臂和背部肌肉推动身体前进，将部分负荷从腿部转移到上半身，能显著节省下肢体力，让爬升更轻松、更快。

2）有效缓冲冲击

在下坡时，登山杖可以先于脚落地，提供额外的支撑点和缓冲，极大地减轻膝盖、脚踝和股四头肌承受的冲击力，减少下坡带来的肌肉酸痛和关节损伤风险。

3）维持平衡与稳定：

• 在崎岖不平的路面（如碎石、树根、溪流）上，提供额外的支点，防止滑倒和扭伤。

• 在湿滑路面（如泥地、石板、雪地）上，增加抓地力，提高通过性和安全性。

• 在横切或通过狭窄路段时，帮助保持身体稳定，防止侧滑。
  

除了以上核心功能外，还有一些辅助功能：

1）降低受伤风险

通过分担负荷和提供稳定支撑，能有效预防因疲劳和路面不稳导致的跌倒、扭伤等意外，尤其对于膝盖有旧伤的跑者来说几乎是必备品。

2）探路功能：

• 在草丛茂密或视线不清的路段，可以用杖探明前方路况，避免踩空或踩到蛇虫，这就为什么夏天进山记得带杖，山里有蛇出没。

• 在过溪流时，可以试探水深和河底稳固程度。越野跑场景下比较少见，徒步比较常见

3) 应急用途

在极端情况下，可以与急救毯、胶带等组合搭建简易庇护所。另外，登山杖是很好的打狗棒。

二、越野跑登山杖选购要点

有人问，我能不能用徒步用的普通登山杖当作越野杖，从功能上说，是没有问题，但从越野跑运动来说，不够专业。那么越野跑登山杖要具备哪些特点呢?

1) 轻量

越野杖不管是在奔跑使用过程中，还是背在身上，肯定是希望越野杖越轻越好，减少一些负担。而徒步时使用的普通登山杖对重量没那么敏感。越野杖材质普通一般用铝合金，更轻量用碳素，也有二者混用的，其它更重的材质可以不用考虑。

2）折叠

这是硬需求，越野杖需要收纳在越野背包上，那么需要越野杖一般是三折叠或者四折叠杖，折叠后的长度不宜超过人体腰的宽度太多（原因是如果超出太多，不安全，一是拥挤的起跑瞬间如果挂后腰容易刮到旁人；二是更容易被树枝拌到。）

折叠性还有一有点，越野杖一般不需要杖托，使用上不太需要，也影响收纳。如果雪地场景有需要，最好是可拆卸杖托

3）快速收纳

越野杖要考虑在奔跑过程中取杖、打开杖和快速收杖，所以杖的打开和收纳希望是设计简便，快速收纳。

4）尺寸选择

越野杖尺寸长度选择与登山杖一样，就是站立时拿杖，肘关节是垂直90度，小臂正好是水平位置。越野杖尺寸分两种型式，一种是可伸缩长短，尺寸有一定范围调节，另一种是固定长度，购买时先好尺寸。

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如果是网购越野杖，有个简单尺寸计算建议：身高-55cm，比如身高165cm，杖尺寸选择110cm，上下误差不超过5cm。

三、杖一Z1901与Z2401越野杖使用对比

参加越野赛是否用杖，不同的人标准是不一样的，根据你的越野能力和习惯决定。有的人可能参加10公里越野跑也要用杖，而像大神顾海燕参加330公里越野跑也不用杖。我的标准是50公里越野跑，爬升在2500米以下，不用杖，50公里以上距离必带杖。记得第一次跑百公里时，后半程实在是太累了，在半道捡了一根树枝使用，完赛后才发现手被磨破了。

1）Z1901铝合金杖

今年参加了3场百公里，都用杖了，大境门100，崇礼168的百公里和TNF100，均使用杖一铝合金杖Z1901。

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杖一越野杖是固定尺寸长度，在购买前根据身高选择自己的尺寸，根据笔者身高选择110cm长度，直柄，单根重量约130克，四折叠，折叠后33cm长。

EVA手柄，手感不错，手柄处直径22mm，三色杖身，铝合金材质，直径12mm，相比徒步杖，这款越野杖，手柄和杖身整体更纤细，适用越野跑和轻徒步场景。

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使用上也比较方便，顶部一拉一卡就可以。不过需要一定力量，对于力量小的女生可能有点费力，还有就是冬天使用时，如果手冻了，可能也费力。

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大境门百公里65公里髂胫束老毛病犯了，如果没有杖，估计要退赛，崇礼的大草原上是捡不到树枝当杖用。

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这款铝合金杖对于刚入门越野跑者或追求性价比是个不错的选择，现在一对价格不到400元。

2）Z2401碳素超轻杖

最近收到厂家的投喂，试试Z2401碳素超轻杖，这款是杖一碳素越野杖旗舰款，标牌价1698元。

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同样选择尺寸110cm，单只重量仅为97克，比我之前用的Z1901轻了33克，真是超轻量，拿在手上无感。

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收纳袋

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折叠后尺寸同样为33cm

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杖一有个服务，就是可以刻字，最多4个中文或8个英文字母，这个非常好，因为参加越野赛在补给站休息很容易拿错杖，有了私人订制，就不会拿错了。

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Z2401和Z1901整体设计差不多，使用方法也一样，主要是材质的不同，杖身更细，直径仅为10mm，看起来轻巧。前面说过，在保证一定强度的情况下，越野杖越轻越好。

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如果没有比较，使用Z1901也挺轻的，但在用了Z2401之后，就会觉得Z1901有点"重"量，有了更轻的，肯定不想用回更重的。

Z2401适合越野竞速选手，如果预算充足，普通大众选手当然也可以选择Z2401，追求性价比就选择Z1901。